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「通勤」搜尋結果

總共找到 187 筆符合關鍵字「通勤」的資料

「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…膝蓋軟骨磨損而引發的關節炎、小腿腫脹、腰痛等毛病。如果想利用通勤時間進行步行禪，建議最好能穿上運動鞋或平底鞋，需要的時候再換高跟鞋。此外，這種曲膝走路方式，也是運動不足的人…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
開放式辦公室讓你好焦躁？小心，可能是這些因素影響！

…場的工作表現也漸入佳境，現在已經可以過著身心均衡的生活，正常通勤上下班。 **開放式辦公室，讓男人幹勁全消！** 開放式辦公室的發想並非「舶來品」，它的發源…
http://www.top1health.cn/Article/318/57188
想提升專注力？先從早上通勤不做這件事開始！

…滑手機的習慣呢？在我舉辦的座談會中，有人告訴我「會利用早上的通勤時間努力收集各種資訊」，像是在電車裡一一確認網路新聞等等。但是，我認為早晨也必須留意盡量不要滑手機。因為滑手…
http://www.top1health.cn/Article/318/56943
宮寒女老是經期不順～溫暖子宮，隨著月經周期這樣做！

…代表排卵日到了。如果平日忙到沒時間好好運動，也可以趁通勤或逛街時故意邁大步伐走路，伸展大腿內側肌群，讓骨盆活動更靈活，同時促進血液循環，有助子宮和身體變溫暖、運作正常。 …
http://www.top1health.cn/Article/259/56481
小心滑手機滑出頸椎病！做3個小動作，讓頸椎變輕鬆！

您也是智慧型手機的「重度」使用者嗎？不論通勤、吃飯，甚至睡前都一定要確認完手機訊息才安心？小心，長期低頭不但易釀成肩頸僵硬、疼痛、頭痛，更可能促使惱人的頸椎病找上門！專家表示，想要…
http://www.top1health.cn/Article/248/56421
9點前一定要吃早餐！中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…極等，適度從事能放鬆心情、釋放壓力的休閒活動。此外，通勤時適度執行下列有助活絡手厥陰心包經的動作，譬如，拍拍手、張開雙臂、按壓膻中穴。甚至用力握拳，吸氣時放鬆、呼氣時緊握，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349
誰說運動很難？這樣做工作途中，悄悄累積運動量

自從有了神奇一萬步的魔法，每次想到去上班就可以有「走路」運動，於是對上班就特別有動力。以前上班不是騎機車就是開車，無論怎麼到達辦公室，走路的機會都不大。開始減重以來，戴上運動手環…
http://www.top1health.cn/Article/318/56224
拒絕僵硬、痠痛！伸展全身肌肉，比重訓更健身

…喜歡運動的人，但即便如此，我還是花了很多時間在寫稿、做研究、通勤，以及跟同事開會，而做這些事的時候，我大都是坐著。一項關於肌肉萎縮的研究指出，肌肉細胞會因不常使用而自動萎縮。這讓我…
http://www.top1health.cn/Article/248/56183
PM2.5紅害！多吃番茄、蘋果5類食物抗肺癌

…粒對健康的危害，遠比想像中來的大。 ![避免空污危害，通勤族外出時養成配戴口罩的習慣非常重要！][128403] 早在2013年世界衛生組織（WHO）旗下的國際癌症研究…
http://www.top1health.cn/Article/314/56058
每天運動30分鐘　有機會降低心臟疾病風險

…iversity)的最新發表，研究團隊表示，不論是爬樓梯或在通勤時提早一站下車用走的，這些增加的肢體活動量皆有機會能夠降低心臟疾病的罹患風險。研究中不同社會經濟結構的國…
http://www.top1health.cn/Article/248/54632
掌握胎兒健康　孕媽咪必知，量測胎動2大原則

…在胎動的標準中。測量胎動並不一定要在某一個固定時間，可以藉由通勤、午休等瑣碎的時間測量，即可簡單掌握寶寶的健康。由於有時候胎兒比較不愛動，可能是因為孕媽媽忙於工作而忘記吃飯，導致胎…
http://www.top1health.cn/Article/17/54551
每3秒多1人失智　5招降低失智風險

…中度的身體活動至少150分，民眾可從事健走、逛街購物、上下班通勤時段、整理庭院、做家事（包括拖地、倒垃圾等）、跳健康操、做瑜珈等，自每次10分鐘開始分段累積身體活動量，達到微流汗程…
http://www.top1health.cn/Article/80/54414
善用通勤時間美腿！4步驟輕鬆鍛鍊瘦大腿內側

…、粗壯？專家表示，想要擁有一雙線條勻稱的美腿並不難，只要善用通勤的零碎時間，適度進行大腿內側肌肉訓練，就是不錯的日常自我保養秘訣！ ![][207362] **大腿粗細…
http://www.top1health.cn/Article/250/53058
甩乾眼症，先調節自律神經！打擊「惡視力」快揉按指甲

…緣按摩法】：** **建議次數：**每天做2到3次。可把握通勤、工作時的空檔適度進行。 **步驟：** 1.用拇指和食指夾住指甲邊緣搓揉捏弄，建議強力捏弄，或是忽強忽弱地搓揉…
http://www.top1health.cn/Article/244/52808
不防曬老更快！粉刺痘痘跟著來！防曬乳怎麼擦才有效？

…的係數才正確！蔡佳芬醫師建議，長時間待在室內的民眾，以及只有通勤和買便當時才會短暫外出的上班族，可以選擇SPF30、PA++的防曬乳。若待在室外的時間達1至2小時，像是買菜…
http://www.top1health.cn/Article/242/52257

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