「踏步」搜尋結果
總共找到 123 筆符合關鍵字「踏步」的資料-
運動後全身痠痛？10要點有效緩解
…*運動過程中，組間休息時不要原地靜止不動，可以透過平緩穩定的踏步讓身體保持在運動狀態，這樣新鮮的血液才能流到需要修復的肌肉。 **要點5／**運動時，讓身體持續攝取水分是很重要的…
http://www.top1health.cn/Article/250/24585 -
順應發展！嬰幼兒五感啟蒙這樣做
…樂的播放常常能夠吸引寶寶注意，無論是睡前的搖籃曲或鼓勵學步兒踏步的進行曲，都能給予寶寶多元的聽力刺激，此外，爸爸媽媽多與寶寶說話、模仿不同動物的聲音，也能促進寶寶的口語學習；或是家…
http://www.top1health.cn/Article/200/23089 -
5個小技巧！有效加速運動成效
…*雖然在家運動，請記得著運動服飾和運動鞋，避免赤腳跳躍、原地踏步造成運動傷害。 **技巧4／多喝水就不餓！** 當然，光喝水是不足以替代任何正餐，但是每天喝足2公升的水可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023 -
看過來！Jolin減肥小忠告報你知
…月沒有去球場報到了，現在常會利用家裡的設備做些有氧運動，像是踏步或快走，不過現在實在太忙啦，等宣傳期結束後，一定要好好抓時間來趕一下進度。 **5.接下來有想挑戰什麼運動？*…
http://www.top1health.cn/Article/292/22575 -
動次動次！大腦保健操 老年防癡呆
… 先從簡單的步驟開始，站立並一手扶著不會滑動的椅子，開始雙腳踏步暖身。 **2.**再來雙腳膝蓋輪流抬高，並同時帶動未扶椅子的手，觸碰抬起的膝蓋。 **3.** 往後勾腳的動作…
http://www.top1health.cn/Article/253/22398 -
癌症止痛靠打針？有氧阻力運動有效
…，疼痛的控制在癌症療程中，扮演關鍵性的角色。 ![雙腳原地踏步如走路一般，雙手彎起，從腰腹兩側前後擺動。（攝影／江旻駿）][68447] 對於癌症患者的疼痛治療，患者已經不…
http://www.top1health.cn/Article/309/21839 -
忘東忘西嗎？4訣竅迎擊腦退化
…踏車及打太極拳。帕金森病患者，即使走平路時，會有小碎步、原地踏步的現象，但在跨步上、下樓時，並沒有障礙，很適合做騎腳踏車的運動來改善步態。而趁早學太極拳，可訓練重心的轉移，預防及減…
http://www.top1health.cn/Article/293/21608 -
養成8大瘦身習慣 窈窕迎接初秋
…縮在沙發上。因此趁著秋天來養成著好習慣，邊看電視邊拉拉腿、踏踏步機或是舉啞鈴，不激烈的小運動既不會影響你看電視，還能練出完美線條，一舉兩得！ <!--more--> *…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181 -
追求馬甲線當道 14式防運動傷害
…妨可以嘗試看看： **★暖身動作：** 第1式／原地踏步：保持正常呼吸，以輕鬆能負擔的速度，原地踏步3到5分鐘。 第2式／肩膀後繞：保持站立姿勢，抬頭挺胸，肩胛骨向後…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822 -
韓風舞蹈瘦身 加速燃脂月減2公斤
…-more--> ![左右搖臀時雙手張開放在腰旁，原地踏步踏出左腳，將左臀部往左邊外側推出。(圖／江旻駿攝影)][60449] 
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