「豆類」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料-
糖尿病前期症狀，做對4件事助逆轉
…人們選擇低糖、低脂肪和高纖維的食物，例如蔬菜、水果、全穀類和豆類。此外，適量攝取優質蛋白質，如瘦肉、魚類和豆腐，有助於維持血糖平衡和促進代謝健康。此外，避免飲食過度，適當控制食物攝…
http://www.top1health.cn/Article/232/92073 -
打破減重停滯期！必吃優質蛋白質「這3種」食物，促進新陳代謝
…物中的致癌物質和有毒物質的移除，最快速排泄膽固醇。一般粗糧、豆類、根莖蔬菜中膳食纖維含量豐富。但我們日常攝入的膳食纖維很有限，額外的補充可以很好的推動身體的新陳代謝。以下介紹幾種有…
http://www.top1health.cn/Article/101/92019 -
孕期恐「鎂」中不足，缺鎂一族知多少？氧化鎂、氯化鎂、檸檬酸鎂吸收率比一比
…更順暢喔！ ![日常飲食中，可以從於堅果類、深綠色葉菜類、豆類、全穀雜糧類、魚貝類等食物如葵花子、杏仁、核桃、花生、芝麻、龍鬚菜、莧菜、菠菜、芥藍菜、紅鳳菜、五穀米、糙米、薏仁、…
http://www.top1health.cn/Article/234/92016 -
補充蛋白質，為什麼蛋比肉更好？林旻樺營養師：3大理由一定要知道
…麼無論是目前採用的「豆魚肉蛋」或還在討論階段的「豆魚蛋肉」，豆類和魚類都是攝取蛋白質食物時的前二選項？林旻樺營養師分析原因，癌症是國人死因之首，而近幾年的研究發現大豆食品有防癌的效…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003 -
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條
…餐從蛋白質開始吃起** 吃飯時，從蛋白質食物如蛋類、奶類、豆類、肉類等開始吃，促使分解體內蛋白質的消化酵素先工作，胰臟早一步製造胰高血糖素，減緩體內胰島素的分泌，較容易出現飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948 -
愛放屁是脹氣、消化不良惹禍！營養師揭：少吃5大類容易產氣食物
…萍營養師表示，放屁不可能完全避免，但每個人可依體質，減少攝取豆類、根莖類、十字花科蔬菜、牛奶、高油脂、碳酸飲料等容易產氣的食物，降低腸道壞菌比例，防止消化時間太長而發酵，產生難聞的…
http://www.top1health.cn/Article/30/91912 -
7種超級食物聰明吃，助燃脂排毒！
… 5.牛排有助於增加肌肉重量，進而加速卡路里燃燒。 6.豆類含有抗解澱粉，這種聰明的碳水化合物可加速脂肪燃燒。
http://www.top1health.cn/Article/320/91604 -
過敏地雷食物，排行第一竟然是他！10大過敏食物別踩雷
…也是少數不是兒童時期就能觀察出的過敏原。 **第2名：豆類** 從1950年代起，許多食品工廠就開始利用豆類來取代牛奶生產類似食品，像是在知名咖啡連鎖店也會提供以豆漿替換牛…
http://www.top1health.cn/Article/25/91907 -
減重瘦身只消肥肚、不縮胸！山藥豆漿5大食物保住事業線
…20123] ##女性瘦身不縮胸5大食物 **黃豆類製品**：富含天然雌激素、大豆異黃酮的食物，能夠調節體內雌激素分泌、刺激乳腺發育，例如像豆類製品的黑豆、紅豆，以及黃…
http://www.top1health.cn/Article/80/91900 -
失智症逾32萬人！地中海飲食能防失智！李耀泰醫師：5要訣遠離失智症
…吃地中海飲食** 地中海飲食主要是多攝取蔬菜、水果、堅果、豆類、穀類、橄欖油、少紅肉多白肉等。根據研究，多食用地中海食物，能降低失智症，其因乃減少澱粉沉澱在腦中，預防腦萎縮和加強…
http://www.top1health.cn/Article/31/91859 -
卵巢早衰提早更年期，揪3大風險！楊鵬生醫師：4大食物保護荷爾蒙增「卵」實力
…[219709] ##4大食物保護荷爾蒙 **1.大豆類食物：** 適量補充富含植物性雌激素的食物，例如，黃豆、黑豆、毛豆及豆漿、豆腐等豆類食品，富含大豆異黃酮，能發揮類…
http://www.top1health.cn/Article/234/91774 -
腦筋不打結，優質蛋白質不可少！許詠翔營養師：早餐吃「這1碗」，大腦更聰明
… 需特別注意的是，上述的「豆」類營養來源，並非紅豆、綠豆等豆類食物，而是指豆腐、豆干等大豆製品。此外，近年來國人生活水準提高、活動量減少，高脂肉類已不適合放入常態飲食中，應減少選…
http://www.top1health.cn/Article/80/91814 -
不孕症男女食物懶人包
… **維生素E：** 又稱為生育醇，幫助抗氧化胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘藷及綠葉蔬菜 **葉酸：**預防流產 菠菜、綠花椰菜、深綠色蔬菜 ##男性應多吃的食材 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91822 -
經痛別猛吞止痛藥，小心戒斷症狀！謝宜芳營養師：多吃這些含鎂食物，甩開經痛
…痛經。 ![食物中富含「鎂」這種礦物質包括：小米、玉米等；豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等。][219801] ##止經痛多吃富含鎂的食物 食物中富含「鎂」這種…
http://www.top1health.cn/Article/320/91800 -
糖尿病恐增罹癌風險！維生素D控血糖？趙順榮藥師：5大食物防糖尿病上身
…選擇。每天吃三份新鮮水果，可使糖尿病風險降低18％。 
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