護膝 | 搜尋結果 | 華人健康網

「護膝」搜尋結果

總共找到 163 筆符合關鍵字「護膝」的資料

大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰

…伸展暖身運動，最好精神飽滿再去打掃。掃除時，不妨戴著護膝或護腕，而不管是坐著整理東西或大掃除一段時間後，一定要稍作休息，避免因重複動作，施力過當，產生身體傷害。另外在掃除過…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593
不動手術，根治膝蓋疼痛　巧做膝蓋伸展操鍛鍊肌肉

…他回憶道，「我每天跟著做，幾天後膝蓋就不痛了。」他不再穿減壓護膝，開始規律練習益身操，也很快就決定不需要接受截骨矯正手術。肌肉會出現強烈緊繃感，通常是因為肌肉長度縮短所引起…
http://www.top1health.cn/Article/167/56144
關節炎上身一走就疼？做對6妙招防惡化

…負擔的水中漫步、游泳等，都是不錯的鍛鍊方式。至於平時則可穿戴護膝來保護膝蓋。 **妙招4／少吃高脂食物：**油炸高脂食物容易增加體內發炎反應，使體重增加提升膝關節負擔。因此，…
http://www.top1health.cn/Article/238/56025
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

…能引發膝關節積水，俗稱「女僕膝」。人體的膝蓋中有多個滑囊，保護膝關節，但如果施力不當，導致膝關節反覆摩擦，就會讓滑囊積水。 **KO方法：**不要再當「跪」婦了，掃地可以找吸塵器…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894
50歲關節退化拉警報！「護膝」輔助行走更自如

…因關節痠軟、抬腳無力，嚴重影響腳踝活動安全。因此，利用輔具保護膝關節就格外重要。復健科吳順堯醫師指出，台灣已進入高齡化社會，膝關節退化過去常見於60、70歲以上的老…
http://www.top1health.cn/Article/167/55896
都是肌少症惹的禍！譚艾珍做皮拉提斯救下背痛

…說，從前腰酸背痛時，身上一定必備「4寶」：止痛藥、止痛貼布、護膝、護腰，否則根本寸步難行。 **皮拉提斯　有助改善下背疼痛** 後來譚艾珍去北醫附醫求診，接受電療、推拿…
http://www.top1health.cn/Article/167/55775
上廁所蹲下去起不來…這一味讓膝關節更有力

…傷，平常也要多注重保養，減少上下樓梯、爬山等動作，活動時可戴護膝。就肥胖的病人而言，減肥可以減少關節的負重，進而減緩關節軟骨的磨損，研究顯示，如果體重超過標準體重的20%，退化性關…
http://www.top1health.cn/Article/260/54304
防關節磨損有特效藥？運動前做對這2件事

…鬆症、曾有過運動傷害的朋友。在進行任何運動項目前，最好能配戴護膝、護踝，甚至是護肘、腕套等護具，就是有助減輕、分散關節承受力、避免受傷的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/248/54310
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

…傷、扭傷。 **4.體重未控制** - 維持正常體重是保護膝蓋的重要方法。通常退化性關節炎常見於50歲到55歲的女性，以及55歲以上的男性，尤其65歲以上老人家，特別是身材肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
退化性膝關節炎有救星！八段錦這2招出奇功

…易受傷。  **練習八段錦　保護膝關節** **【第七式：怒目攢拳增氣力】** **預備姿勢：**騎馬勢，兩手握拳放於腰側，拳心向上。 1.兩手…
http://www.top1health.cn/Article/260/54264
膝蓋持續痛3周　X光照不出韌帶損傷

…治療及復健治療等保守治療即可痊癒。此外，也可使用膝關節護具保護膝關節穩定，使用枴杖來幫助行走。周鼎鈞醫師表示，基本上透過上述的治療，可以使韌帶復原良好，恢復原有的肌…
http://www.top1health.cn/Article/164/52966
防骨鬆要吃黑～DIY黃耆燉烏骨雞，補腎保骨

…加以調理外，適度的活動筋骨，並於運動過程中配戴具有保護作用的護膝等輔具，對於骨骼保健、傷害預防，也一樣不可缺少！
http://www.top1health.cn/Article/80/52807
手腕疼痛必是媽媽手、滑鼠手？可能是腱鞘囊腫惹禍

…，黃永錚建議，可先將囊腫抽出，並解決退化性關節炎問題，也可戴護膝改善。 **【常見治療3方法】** **1.適度加壓：**若囊腫小於1公分，可戴彈性護具稍微施壓，並適度休息…
http://www.top1health.cn/Article/318/52564
騎飛輪健身正夯　騎乘前、騎乘中，必知這些事！

…個方向，膝蓋切勿外翻與內翻，才不會造成小腿不當施力而抽筋、保護膝蓋減少關節負擔。 **【教練小叮嚀】：** 除了上述注意事項，Ella教練也提醒，民眾在執行任何運動項目前，…
http://www.top1health.cn/Article/306/52273
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

…，是罹患了「內側摩擦現象」引發的「內側摩擦症候群」。透過3招護膝運動，能增加關節的動態穩定性，進而保護軟骨。 ![][189221] **「退化」性膝關節炎，…
http://www.top1health.cn/Article/238/52258