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「調味」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「調味」的資料

高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

…查19歲以上國人每天鹽巴吃了8公克以上，主要原因是加工食品及調味醬料過量。 **4個方法避開高鹽高鈉高血壓陷阱** **學會4個方法就能避開高鹽高鈉高血壓的陷阱：** *…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
三種型態優格，營養師一次大解析！

…還要有挑戰，原因來自於味道、外觀兩大困難點： **1.調味後發酵，風味易走鐘** 發酵基質可以只用牛奶，這也是最單純、保守的作法，只要製作過程沒有汙染到雜菌，基本上怎麼做怎…
http://www.top1health.cn/Article/320/90429
月經失調害肚子痛、偏頭痛！麻油蔬菜雞湯調理氣血、改善手腳冰冷

…花椰菜50公克、水400cc、薑5片、紅棗2顆。 **調味料：**麻油15cc、米酒100cc、鹽5公克。 **做法：** 1.將雞腿肉切塊，皮朝下放入鍋中，小火煎至…
http://www.top1health.cn/Article/234/90373
避免內臟脂肪增加，就靠這一招！「限醣飲食」這樣做，才能持之以恆

…難就難在門檻相當高。理所當然必須排除米、麵包、麵等主食之外，調味料基本上也只限用鹽，而且市售的減醣食品原則上全都不合格。雖然這是最健康的做法，但是實際上許多人都無法身體力行卻是不爭…
http://www.top1health.cn/Article/101/90367
鹽多必失！高鈉恐害腦中風、心臟病！營養師分享低鈉減鹽小撇步

…調整每日總鈉攝取量。 **遠離高鈉食物、少吃加工食品及調味料與沾醬** 常見高鈉鹽食品以精緻加工調理品與調味料為主，而天然食物中也有部分鈉，但是你知道嗎？其實滷味、麵線、油…
http://www.top1health.cn/Article/248/90140
疲勞、壓力大，體質「又虛又燥」失衡！中醫：3大族群注意雙向調節

…過度勞累、運動量太少與飲食攝取不當，嗜冷飲、愛吃炸物及偏辣的調味，皆容易導致體質失衡，可以適當使用薑調味有辛辣的口感，幫助體內廢物排除，促進代謝讓營養好吸收。 **2.銀髮族…
http://www.top1health.cn/Article/248/90131
中秋節烤肉必知的致癌陷阱！營養師教「紅綠燈烤肉秘笈」，烤出健康美味

…會「紅綠燈烤肉秘笈」，一起來微調烤肉菜單吧！民眾可以從食材、調味、烹調三方面選擇綠燈，避開紅燈： **●食材：** ![食材。（表格提供／蔡毓琪營養師）][214939] …
http://www.top1health.cn/Article/320/89890
中秋節美食怎麼吃? 四大原則甩負擔

…果肉就好，才不會攝取過多的醣類哦。 **3.天然食材來調味** 烤肉是中秋節常見的聚餐活動，不過值得注意的是，市售烤肉醬的熱量及鈉含量通常偏高，烤肉醬刷一次大約就吃會進10…
http://www.top1health.cn/Article/320/89879
每天吃1分排毒小菜...掌握大腦排毒飲食7大規則，排出身體毒素

…* **①一天吃一份排毒小菜** 只用有排毒效用的食材和調味料來製作料理。 **②把主食改成「混合糙米飯」** 減少醣類攝取量的話，「酮體」會成為大腦的營養來源，所以…
http://www.top1health.cn/Article/326/89546
10~12個月的寶寶該吃什麼副食品？4道可口料理簡單好上手，寶貝安心吃

… 5. 水煮滾後放入步驟1拌勻，續加步驟3及步驟4，再以鹽調味，最後灑上步驟2即完成。 **【營養補給站】** 南瓜又名「金瓜」，屬於葫蘆科植物，富含類胡蘿蔔素、澱粉、膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/213/89498
什麼是「八大菜系」？蘇菜、粵菜、川菜等有什麼特色？一次比較全看懂

…括樂山、自貢等地的地方菜。川菜最大的特點就是非常注重調味，調味品複雜多樣又極富特色，常用的調味品有辣椒、花椒、香醋、豆瓣醬等，用這些調味品就可形成酸辣、麻辣、椒麻、怪味等很…
http://www.top1health.cn/Article/248/87011
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…在節日期間也能安心享用粽子的美味。 **傳統粽子高油、調味高鈉，恐傷「心」** 傳統粽子大部分都是由糯米烹煮而成的，而且大部分都有肥肉，蛋黃等脂肪含量較高的食材。所以粽子為…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
降低糖尿病、心血管疾病風險，營養師推：低脂、低糖、低鈉健康餐盒

…時限制總蛋白質攝取，避免過多含氮廢物產生，所有的菜色都是輕度調味，並改用白飯及水煮青菜，減少飲食中鈉、鉀、磷離子的含量，降低腎臟代謝負擔。 **紓壓餐盒** 則適合「低鈉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/88713
你吃的是「仿」和牛嗎？注脂肉過量4大風險，營養師教你一次看懂

…稠劑、酵母萃取物、乳清蛋白水解物、洋菜、品質改劑、抗氧化劑、調味劑、水果酵素粉。至於重組肉，應該大家蠻熟悉的，現在法規都規定是必需要有標示的，所以不難了解。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/88532
年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘

…成雞絲，搭配各色蔬菜如小黃瓜、紅蘿蔔、美生菜等，最後再撒上無調味堅果。多蔬涼拌菜及適量原味堅果清爽可口，不僅緩解傳統年菜的油膩感，也減少熱量攝取，避免身材走鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/88068