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…- 習慣吃甜食的糖中毒現象,用「酸的食物」來克制。(葡萄柚、蔓越莓) - 用「訂定短程目標」和「晚上搭配助眠香氛」,讓交感/副交感神經順利切換,有效打開燃脂開關並確實增加瘦體素。…
http://www.top1health.cn/Article/101/79150…洋蔥、青蔥、蘆筍、青椒等蔬菜;以及蘋果(含皮)和草莓、藍莓、蔓越莓、覆盆子、黑醋栗等漿果作物,都是不錯的選擇。][184433] **吃蔬果補槲皮素 營養師推:洋蔥、蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/62/77804…青素存在紫色、藍色的蔬果中,像是葡萄的皮、茄子、藍莓、紅莓、蔓越莓、李子等;最方便攝取前花青素的方式是打杯葡萄汁,最好連皮帶籽打碎效果最好。 **•檞皮素:**檞皮素是一種天…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720…以減少陰道發炎、尿道發炎等狀況發生。 **3.適量攝取蔓越莓** 研究發現,蔓越莓含有特殊的營養素,稱為「A型鍵結原花青素」(俗稱「PACs」),這種營養素能夠抑制大腸桿…
http://www.top1health.cn/Article/10/76580優格軟化雞肉的效果頗佳,將醃過的雞胸肉以電鍋蒸熟後,撒入少許蔓越莓乾並與生菜一起享用,低脂爽口。適合當早午餐,另野餐時也很適合享用。※僅適合常溫(冷)食用 **【主菜…
http://www.top1health.cn/Article/336/75356…要物質),並能促進視覺敏銳度、改善眼睛疲勞。 食物:藍莓、蔓越莓、葡萄、茄子。 **【營養師小叮嚀】:** 提醒,若出現眼睛乾澀、有異物感、眼睛痛、流眼淚等情形,應盡快…
http://www.top1health.cn/Article/320/75313…素的蔬果包括,洋蔥、蘆筍、青椒、青蔥,以及蘋果和草莓、藍莓、蔓越莓、覆盆莓、黑醋栗等漿果類。 另外,適度飲用紅茶、綠茶、烏龍茶等茶飲,也是獲取槲皮素成分的好方法。根據2015…
http://www.top1health.cn/Article/248/74887…* 比如堅果果乾什錦,聽上去非常健康,其實所用的食材,例如蔓越莓很可能是糖漬出來的,仍然屬於添加糖的範疇,因此不要被這些零食健康的一面所迷惑。 很多人常常對配料表中的防腐劑…
http://www.top1health.cn/Article/101/73799…,維生素C含量也比較豐富,例如香吉士、甜橙、檸檬、萊姆,或是蔓越莓、藍莓等莓果類水果。並且放入水杯時按壓出汁,來增加營養素的釋放,也因為水溶性的維生素容易流失、受溫度及光線破壞,因…
http://www.top1health.cn/Article/101/72678…力。富含花青素的食物:茄子、紫甘藍、紫地瓜、紫洋蔥、山桑子、蔓越莓、黑醋栗、藍莓、李子、草莓、番茄、紅心火龍果。 **6.蝦紅素:**蝦紅素有非常優異的抗氧化能力,而且臨床…
http://www.top1health.cn/Article/320/72577…量食材,較易導致脹氣。「低FODMAP」飲食則如香蕉、藍莓、蔓越莓、白菜、小白菜、菠菜等,可適度攝取這些食物。《胃腸疾病學和肝臟疾病學期刊》(Journal of Gastroen…
http://www.top1health.cn/Article/30/71334…在菜或湯內一起吃。 3.要吃大量莓果類,如:桑葚、覆盆子、蔓越莓、藍莓等,以及菇類,如:蘑菇、舞菇等。還要多吃一些海帶、海藻類。 4.最後是益生菌類。 這些都是抗氧化、抗…
http://www.top1health.cn/Article/308/71331…色食物尤其對應到血管的健康,經常吃番茄、枸杞、紅棗、紅蘿蔔、蔓越莓、紅鳳菜、紅甜椒、紅肉,對於補充造血能量、維持血管彈性、促進血液循環等都有幫助。 橙色、黃色食物對應…
http://www.top1health.cn/Article/248/71287… 固:**維生素A、維生素C、維生素D、鈣、鐵、鎂、磷、氟、蔓越莓、蜂膠。 **晚上睡覺經常磨牙:**維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、菸鹼素、泛酸、維生素D、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/70242…減弱等。 食物來源:黑醋栗、歐洲越橘(山桑子)、藍莓、蔓越莓、銀川黑枸杞、木鱉果。 **5.維生素A** 維生素A是視紫的成分,缺乏時,影養視紫質的再生,弱光…
http://www.top1health.cn/Article/320/70202