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「色胺酸」搜尋結果

總共找到 340 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

維生素D不只抗憂鬱還助減重？研究：能提高血清素濃度增加飽足感助減肥

…燒，增加更多能量的消耗。我們平時除了可以藉由補充富含色胺酸（tryptophan）的食物如牛奶、菠菜等來補充合成血清素的材料之外，是否也能藉由補充維生素來增加體內血清素的含…
http://www.top1health.cn/Article/320/84588
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…個很溫暖的畫面，但是幫助入睡是否是因為喝牛奶造成的？或是補充色胺酸食物像香蕉能助眠，則有待商榷。][198868] **迷思二／上班族假日養成補眠的習慣好嗎？** 假日補眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
失眠只能靠吃安眠藥入睡？研究：酸櫻桃汁原花青素豐富，抗發炎又助眠

…緩呢？最近有國外研究新發現，適量攝取酸櫻桃汁，能藉由降低體內色胺酸的分解以增加人體對色胺酸的利用率，色胺酸是合成血清素的主要材料，可以轉化成有助眠效果的褪黑激素，此研究發現尤其對老…
http://www.top1health.cn/Article/320/84005
【影音版】吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…興趣、找到合適的紓壓方法外；適度改變日常飲食內容，多攝取富含色胺酸、多巴胺等有助「快樂荷爾蒙」血清素分泌的香蕉、菠菜等5食物，就是不錯的調理方式之一！ ![][208657] …
http://www.top1health.cn/Article/245/83129
自律神經失調，身體8大系統都遭殃！名醫教你遠離憂鬱症、心律不整6大併發症

…、壓力有關的包括多巴胺、正腎上腺素、血清素等。有一些食物富含色胺酸，色胺酸是大腦製造血清素的原料，可安定神經、助眠，被稱為「天然安眠藥」，例如香蕉，可以讓人吃了大腦有輕快的感覺，坊…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771
別因失眠讓疾病趁虛而入！醫師、營養師聯手出擊，教你養好菌、睡好覺

…菌中適度加入人體大腦製造「血清素」及「褪黑激素」必須的原料—色胺酸、GABA、芝麻素等無憂素，就是能輔助好菌在消化道順利定殖，協助色胺酸以及GABA自然生成，形成一個良好循環；讓民…
http://www.top1health.cn/Article/140/82585
孩子升學壓力大，父母能怎麼做？3原則、8祕訣不再與壓力為伍

…助身體釋放壓力的必備營養素，主要有以下6大類： **1. 色胺酸：**是製造血清素(快樂荷爾蒙)的原料，無法由人體自行合成，必須從飲食中獲得，牛奶、起司、豆漿、蛋、瘦肉等都富含色…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028
柯佳嬿保持好氣色、甩水腫訣竅是？營養師讚賞3飲食技巧超加分

…腸胃蠕動、預防便祕、面有菜色的情況發生，香蕉同時也是人體補充色胺酸和維生素B6的良好來源。適度攝取這些營養素，可以達到幫助大腦製造血清素、放鬆自律神經的效果，避免身體處於壓力、緊繃…
http://www.top1health.cn/Article/101/81437
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

…e）、纈胺酸（Valine）、蘇胺酸（Threonine）、色胺酸（Tryptophan）、異白胺酸（Isoleucine）、白胺酸（Leucine）、甲硫胺酸（Methionin…
http://www.top1health.cn/Article/306/81140
破除低脂鮮乳迷思，這四種情境下更適合喝低脂鮮乳！

…嗎？其實你可以不需要依賴安眠藥，飲食也是關鍵之一！牛奶中含有色胺酸，雖然色胺酸是褪黑激素的前驅物，但是牛奶中幾乎不含褪黑激素，是幫助我們入睡的關鍵營養素之一，且有學者認為睡前喝一杯…
http://www.top1health.cn/Article/320/80935
吃水果胃會不舒服？6大方法幫水果控遠離胃脹氣

…蕉，甚至建議每天吃一條，因為其中富含鉀離子，還有血清素的前體色胺酸，血清素就是那個能帶來『好心情』的激素。再說，袋子裡放一條香蕉，很方便隨身帶著當零食，不會弄髒任何東西，還有天然的…
http://www.top1health.cn/Article/248/80251
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇表示，富含色胺酸GABA、Omega-3脂肪酸、維生素B6、維生素C、維生素D、鈣、鎂、鉀、葉酸、益菌生等營養素的食物，各有不同的…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
失眠、胸悶、耳鳴找不出原因？4守則擺脫亞健康糾纏

…康有以下4大原則： 1.適度運動。 2.均衡飲食:補充色胺酸與omega-3深海魚油，有調劑身心的效果。 3.良好的睡眠。 4.捨棄完美主義、學會放下過度的堅持。
http://www.top1health.cn/Article/248/78069
超神奇高麗菜湯減肥，一週甩6公斤？減重名醫：蛋白質、澱粉千萬不能缺

…產生內分泌不平衡。而且人體的代謝也需要一些必須胺基酸，例如：色胺酸、離胺酸、甲硫胺酸、白胺酸等，所以在減重過程中一般是建議盡量吃白色的肉類，例如：雞肉、魚肉可以吃；牛肉、豬肉則要少…
http://www.top1health.cn/Article/101/77943
心情低落別再只想著吃甜點！7種可以提振心情的食物類型推薦給你

…可從菊芋、菊苣、小扁豆、花椰菜和大蒜中獲取。 **色胺酸Tryptophan：**富含色胺酸的食物有助於提高體內血清素水平，也就是俗稱的快樂荷爾蒙，所以多吃鮭魚、菠菜和雞…
http://www.top1health.cn/Article/318/77880

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