色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「色胺酸」搜尋結果

總共找到 344 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…？營養師表示，民眾不妨多攝取「快樂荷爾蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物，有助緩解緊張情緒與減少焦慮與憂鬱。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/85479
聰明吃「有色食物」對抗疾病！綠色多酚助抗氧化、褐色食物能改善憂鬱症

…田裡的肉，它有30％的成分是優質蛋白質，還含有均衡的異黃酮、色胺酸、卵磷脂、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅、銅、維生素E、維生素B1、葉酸等各種營養素。日本人之所以長壽，都要多虧大豆食…
http://www.top1health.cn/Article/144/85407
停經前後身體發燙、心悸又失眠？恐為更年期障礙！中醫療法、補充豆漿助緩解

…體會將其誤認成雌激素並逐漸平靜下來。再搭配富含血清素的原料「色胺酸」的香蕉、具抗氧化作用的黑芝麻等，進一步提升豆漿的效果吧！ **本文出自台灣東販《這些問題，都是女性荷爾蒙在…
http://www.top1health.cn/Article/144/85266
失眠不必靠吞安眠藥！美女中醫：助眠按7大穴位、安神運動+茶飲

…身體慢慢調節恢復到平衡有關；以及褪黑激素，有一些必需胺基酸叫色胺酸，與睡眠息息相關。 **中醫看失眠，主要與五行「木火土金水」有關** 彭溫雅中醫師表示，中醫看失眠，主要…
http://www.top1health.cn/Article/248/84743
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…天然營養素趕走睡不好的困擾，像是富含優良蛋白質、健康油脂、含色胺酸，以及適量維生素B群、鈣和鎂的天然原形食物，就是最好的選擇。 **❶優良蛋白質：** 可提供飽足感供人…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
維生素D不只抗憂鬱還助減重？研究：能提高血清素濃度增加飽足感助減肥

…燒，增加更多能量的消耗。我們平時除了可以藉由補充富含色胺酸（tryptophan）的食物如牛奶、菠菜等來補充合成血清素的材料之外，是否也能藉由補充維生素來增加體內血清素的含…
http://www.top1health.cn/Article/320/84588
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…個很溫暖的畫面，但是幫助入睡是否是因為喝牛奶造成的？或是補充色胺酸食物像香蕉能助眠，則有待商榷。][198868] **迷思二／上班族假日養成補眠的習慣好嗎？** 假日補眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
失眠只能靠吃安眠藥入睡？研究：酸櫻桃汁原花青素豐富，抗發炎又助眠

…緩呢？最近有國外研究新發現，適量攝取酸櫻桃汁，能藉由降低體內色胺酸的分解以增加人體對色胺酸的利用率，色胺酸是合成血清素的主要材料，可以轉化成有助眠效果的褪黑激素，此研究發現尤其對老…
http://www.top1health.cn/Article/320/84005
【影音版】吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…興趣、找到合適的紓壓方法外；適度改變日常飲食內容，多攝取富含色胺酸、多巴胺等有助「快樂荷爾蒙」血清素分泌的香蕉、菠菜等5食物，就是不錯的調理方式之一！ ![][208657] …
http://www.top1health.cn/Article/245/83129
自律神經失調，身體8大系統都遭殃！名醫教你遠離憂鬱症、心律不整6大併發症

…、壓力有關的包括多巴胺、正腎上腺素、血清素等。有一些食物富含色胺酸，色胺酸是大腦製造血清素的原料，可安定神經、助眠，被稱為「天然安眠藥」，例如香蕉，可以讓人吃了大腦有輕快的感覺，坊…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771
別因失眠讓疾病趁虛而入！醫師、營養師聯手出擊，教你養好菌、睡好覺

…菌中適度加入人體大腦製造「血清素」及「褪黑激素」必須的原料—色胺酸、GABA、芝麻素等無憂素，就是能輔助好菌在消化道順利定殖，協助色胺酸以及GABA自然生成，形成一個良好循環；讓民…
http://www.top1health.cn/Article/140/82585
孩子升學壓力大，父母能怎麼做？3原則、8祕訣不再與壓力為伍

…助身體釋放壓力的必備營養素，主要有以下6大類： **1. 色胺酸：**是製造血清素(快樂荷爾蒙)的原料，無法由人體自行合成，必須從飲食中獲得，牛奶、起司、豆漿、蛋、瘦肉等都富含色…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028
柯佳嬿保持好氣色、甩水腫訣竅是？營養師讚賞3飲食技巧超加分

…腸胃蠕動、預防便祕、面有菜色的情況發生，香蕉同時也是人體補充色胺酸和維生素B6的良好來源。適度攝取這些營養素，可以達到幫助大腦製造血清素、放鬆自律神經的效果，避免身體處於壓力、緊繃…
http://www.top1health.cn/Article/101/81437
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

…e）、纈胺酸（Valine）、蘇胺酸（Threonine）、色胺酸（Tryptophan）、異白胺酸（Isoleucine）、白胺酸（Leucine）、甲硫胺酸（Methionin…
http://www.top1health.cn/Article/306/81140
破除低脂鮮乳迷思，這四種情境下更適合喝低脂鮮乳！

…嗎？其實你可以不需要依賴安眠藥，飲食也是關鍵之一！牛奶中含有色胺酸，雖然色胺酸是褪黑激素的前驅物，但是牛奶中幾乎不含褪黑激素，是幫助我們入睡的關鍵營養素之一，且有學者認為睡前喝一杯…
http://www.top1health.cn/Article/320/80935