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「自己」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自己」的資料

情緒會蒙蔽人的判斷能力！復原力練習穩定情緒的S.T.O.P.技巧

…力，無法為後續的行動做出最佳選擇。想要重獲看淸現況的能力，為自己做出最合適的決定，「平息情緒風暴」是首要之務，如此一來，才能讓自己從旁觀者的角度，冷靜看待眼前的狀況。不妨勤練這套S…
http://www.top1health.cn/Article/245/87241
【影音版】減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！傳授必瘦調理心法

…如法炮製卻沒什麼效果呢？」中醫師表示，這是因為民眾沒有搞清楚自己的肥胖原因，擬對瘦身計畫，才會減的好辛苦、成效卻相當有限。其實想要瘦的確實又有效，首要關鍵在於先搞懂—自己是實胖還是…
http://www.top1health.cn/Article/138/87127
透過缺陷才能成長！心理師：接受不完美的關係，家人和伴侶才能做自己

…不存在。」 **接受不完美的關係，家人和伴侶才能做自己** 霍金深知，地球要創造出生命，就需要巨分子相互碰撞，以繁衍出「瑕疵品」。由此我們得知，在物理世界，不完美也…
http://www.top1health.cn/Article/248/86858
女大生矯正牙齒激瘦4公斤，竟「聽到自己回音」！醫：耳咽管開放症惹禍

剛上高一的「青青」最近耳朵「常聽到自己講話回音」、「感覺悶悶的」，甚至懷疑「聽力退步」，做完聽力檢查後卻無任何異常，不過醫師發現她裝了牙齒矯正器，因此體重激瘦4公斤，研判應是短時間…
http://www.top1health.cn/Article/248/87257
神經質型、外向型、開放型等五大性格你是哪一種？性格特質分析全都錄

是什麼造就了當下的你？我們該如何才能成為自己想要成為的那種人？一般認為，「個性」是具有穩定性的，當性格一旦形成，就幾乎是我們始終如一的特質了。但最新的研究顯示，每個人身上，都有個我…
http://www.top1health.cn/Article/277/86892
如何面對生活困境？檢視人際關係鞏固信任、尋找榜樣等3大面向，強化自我修復力

…常嚴峻，嚴峻到會剝奪對這個世界和所有人的信任感。我們會發現，自己很難相信這個世界是個可以令人安心的地方，或是會發現，自己很難放心依靠在其他人身上。這種無法信任任何事物的狀態，可能會…
http://www.top1health.cn/Article/248/86954
如何脫離痛苦情緒？心理師：將非理性信念轉化為理論、現實、有益的想法是關鍵

…** 工讀生如果在客人進來時笑臉相迎就好；工讀生如果能做好自己份內的工作就好；我若不毛毛躁躁的就好。 **在飯店** 若能讓先到的人先入場為佳，但也可能不是；如果出錯有道…
http://www.top1health.cn/Article/248/86866
你有迴避性人格嗎？學會「剛剛好的生氣」意識自我，適度表達負面情緒

該怎麼做，才能脫離迴避型人格？除了正面情緒之外，也要表現出自己內心的負面情緒，不過要求對負面評價很敏感的人，必須將負面情緒表現出來，相信會讓這樣的人充滿疑惑不解的表情。但仔細思索他…
http://www.top1health.cn/Article/248/86809
個性畏縮、對他人負面評價敏感，你有「迴避性人格」嗎？7項特質自我測驗

…熙善的家庭看起來很美滿，父親是高階公務員、母親又是教師，熙善自己則很早就懂事、書又唸得好、朋友也多，怎麼看都是模範女兒，所以周遭人都很羨慕熙善的家。 **迴避型人格特質的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86867
憤怒、委屈只要隱忍就好？當心誤會更深！適時溝通表達生氣，助解決人際關係

聖鍾如今體認到溝通的必要性，然而長久以來已經熟悉自己獨有的溝通方式，所以一開始很不容易，特別是聖鍾最困難的部分─表達憤怒。憤怒是人際關係下產生的情緒，必然會有對象，因此聖鍾必須學習…
http://www.top1health.cn/Article/245/86810
成年後，如何修復與父母的關係？3步驟改善關係不睦，對創業、工作也有效

我想跟大家分享一個重要的話題—已經是成年人的你，要如何改變自己和父母的關係。到目前為止，我們分享的都是我們如何做父母，或者為將來可能和孩子之間出現的一切狀況做了充足的準備。 …
http://www.top1health.cn/Article/326/86778
長期工作疲勞、神經緊張？當心釀細胞癌變！日本癌末生還者揭生病4大因素

…勞，也隨時充滿緊張感，持續傷害著身體。也就是說，我每天緊繃著自己，使自律神經的交感神經時刻處於優位，亦即刺激上癮。白天時，我在眾多學員面前講課，到了晚上，我又把自己投身在「…
http://www.top1health.cn/Article/248/86759
疫情期間，癌症病人如何保護自己？家人怎麼幫忙？護理長提供癌友就醫照護指南

新冠肺炎疫情期間，癌友如何保護自己？肺炎疫情肆虐，世界各國的人都被迫改變原有的生活習慣，拉開社交距離、出入戴口找勤洗手，癌症病人在這段時間，更要懂得好好保護自己，以下為癌友們介紹幾…
http://www.top1health.cn/Article/248/86712
女英雄性感、有甜美微笑才好看？飽妮論《驚奇隊長》：無須活成他人期望的樣子

…就應該要多笑？更進一步思考問題核心，開口要求另一個陌生人控制自己的表情，本身就是無禮的，怎麼總是會有人理所當然要一個女人笑給自己看呢？這類評語在網路上引來熱議，許多女性網友…
http://www.top1health.cn/Article/248/86683
時常感到孤單、寂寞？試試「正念認知療法」享受與自己共處，迎接安定生活

隨著與自己的連結越來越深，我感到越來越安定，孤零零活在這個世界上的感覺越來越淡了。 ![][206524] 害怕孤單與寂寞是推動人們採取行動的重要原因，譬如壓抑自己去順服別人、…
http://www.top1health.cn/Article/269/83840