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「自己」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自己」的資料

如何脫離痛苦情緒？心理師：將非理性信念轉化為理論、現實、有益的想法是關鍵

…** 工讀生如果在客人進來時笑臉相迎就好；工讀生如果能做好自己份內的工作就好；我若不毛毛躁躁的就好。 **在飯店** 若能讓先到的人先入場為佳，但也可能不是；如果出錯有道…
http://www.top1health.cn/Article/248/86866
你有迴避性人格嗎？學會「剛剛好的生氣」意識自我，適度表達負面情緒

該怎麼做，才能脫離迴避型人格？除了正面情緒之外，也要表現出自己內心的負面情緒，不過要求對負面評價很敏感的人，必須將負面情緒表現出來，相信會讓這樣的人充滿疑惑不解的表情。但仔細思索他…
http://www.top1health.cn/Article/248/86809
個性畏縮、對他人負面評價敏感，你有「迴避性人格」嗎？7項特質自我測驗

…熙善的家庭看起來很美滿，父親是高階公務員、母親又是教師，熙善自己則很早就懂事、書又唸得好、朋友也多，怎麼看都是模範女兒，所以周遭人都很羨慕熙善的家。 **迴避型人格特質的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86867
憤怒、委屈只要隱忍就好？當心誤會更深！適時溝通表達生氣，助解決人際關係

聖鍾如今體認到溝通的必要性，然而長久以來已經熟悉自己獨有的溝通方式，所以一開始很不容易，特別是聖鍾最困難的部分─表達憤怒。憤怒是人際關係下產生的情緒，必然會有對象，因此聖鍾必須學習…
http://www.top1health.cn/Article/245/86810
成年後，如何修復與父母的關係？3步驟改善關係不睦，對創業、工作也有效

我想跟大家分享一個重要的話題—已經是成年人的你，要如何改變自己和父母的關係。到目前為止，我們分享的都是我們如何做父母，或者為將來可能和孩子之間出現的一切狀況做了充足的準備。 …
http://www.top1health.cn/Article/326/86778
長期工作疲勞、神經緊張？當心釀細胞癌變！日本癌末生還者揭生病4大因素

…勞，也隨時充滿緊張感，持續傷害著身體。也就是說，我每天緊繃著自己，使自律神經的交感神經時刻處於優位，亦即刺激上癮。白天時，我在眾多學員面前講課，到了晚上，我又把自己投身在「…
http://www.top1health.cn/Article/248/86759
疫情期間，癌症病人如何保護自己？家人怎麼幫忙？護理長提供癌友就醫照護指南

新冠肺炎疫情期間，癌友如何保護自己？肺炎疫情肆虐，世界各國的人都被迫改變原有的生活習慣，拉開社交距離、出入戴口找勤洗手，癌症病人在這段時間，更要懂得好好保護自己，以下為癌友們介紹幾…
http://www.top1health.cn/Article/248/86712
女英雄性感、有甜美微笑才好看？飽妮論《驚奇隊長》：無須活成他人期望的樣子

…就應該要多笑？更進一步思考問題核心，開口要求另一個陌生人控制自己的表情，本身就是無禮的，怎麼總是會有人理所當然要一個女人笑給自己看呢？這類評語在網路上引來熱議，許多女性網友…
http://www.top1health.cn/Article/248/86683
時常感到孤單、寂寞？試試「正念認知療法」享受與自己共處，迎接安定生活

隨著與自己的連結越來越深，我感到越來越安定，孤零零活在這個世界上的感覺越來越淡了。 ![][206524] 害怕孤單與寂寞是推動人們採取行動的重要原因，譬如壓抑自己去順服別人、…
http://www.top1health.cn/Article/269/83840
憤怒、悲傷等不同情緒隱藏什麼需求？精神科醫師：3點建議幫助解開情緒結

…種行動。 ![][206398] 憤怒使我們為了捍衛自己而戰鬥；恐懼使我們逃避危險；悲傷使我們尋找安慰，以及和所珍惜的人事物連結在一起；享受帶我們去尋找自認為好的事物；噁心…
http://www.top1health.cn/Article/248/86605
疫情害壓力山大又失眠？精神科醫師揭4大疫情焦慮來源、5技巧促進心理健康

…，沒想到會變得這樣嚴重，因此感到很不安，常心煩意亂，且會覺得自己做事常心不在焉，也會想要看相關消息，尤其是確診者的足跡，小真擔心自己曾去過確診者去過的地方，會不斷查看足跡的相關新聞…
http://www.top1health.cn/Article/248/86594
門診手術患者需自費做PCR檢測，可能比照公費嗎？指揮中心這樣說

…，陪病者也需要做，有民眾反應有一些門診手術，醫院也會要求民眾自己自費做PCR，一個人4500元，僅是陪病就花9000，對於需要做門診手術的患者或陪病者，有沒有可能比照提供公費做PC…
http://www.top1health.cn/Article/248/86544
情緒低落陷低潮，如何自救？精神科醫師：檢視生理、心理7問題，脫離憂鬱泥淖

當你覺得疲憊或情緒低落時，可以問自己7個問題，拯救陷入低潮的自己。關注情緒，不表示不看重其他因素。有一些身體疾病會導致疲憊的狀態，我們最好能去避免它。 **一、有什麼生理…
http://www.top1health.cn/Article/248/86528
陷入低潮時，該怎麼調節情緒？精神科醫師：4點練習幫助轉換心情狀態

…典型。當我們心情低落、疲憊或無聊的時候，如何刺激、活化和激勵自己，會影響這些狀態的轉變模式。疲憊的時候，可能很難做些什麼來幫助自己，因為身體在主導一切，而我們也不會做些…
http://www.top1health.cn/Article/248/86514
新手爸爸育兒壓力大？諮商心理師：把握2原則調適心態，3件事由爸爸來教最好

…師許曼君表示，男性和女性一樣，在扮演新的家庭角色時，也會擔心自己做不好。只是男性習慣隱藏情緒、默默承擔壓力，久而久之，大家便忽略了他們的感受。 **新手爸面臨的挑戰與壓力**…
http://www.top1health.cn/Article/248/86506