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…*減少吃難消化的澱粉,像是米糕、油飯、八寶飯。 **豆蛋魚肉類:**少吃加工食品,例如臘肉、培根、香腸、加工火鍋料、豬肉乾、牛肉乾。 **飲料:**不喝含糖飲料、碳酸飲料。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90879…薄餅、牛奶餅、營養口糧、小饅頭。 **豆魚肉蛋類:**氣炸肉類(如雞翅)、烤肉(烤雞、烤鴨)。 **其他點心類:**海苔(高鈉)、氣炸牛蒡。 **飲料類:**各式調味乳、沖泡…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970…瓜、地瓜、芋頭、蔬菜、菇、瓜、海鮮、豆腐。避免高鹽餐點及加工肉類,例如:炒飯、炒麵、炸雞、炸豬排、炸天婦羅、香腸、肉鬆魚鬆、熱狗、火腿、火鍋料。 天主教聖馬爾定醫院蔡毓琪營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402…到停經後) 初經過早 家族病史 種族 肥胖 飲食(肉類過多) **子宮肌瘤常伴隨以下症狀/風險:** 出血量異常 下腹疼痛或迫感 頻尿 便祕 降低懷孕率及…
http://www.top1health.cn/Article/234/90425…: ![孩子成長的關鍵期應注重飲食均衡,全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物,都含有人體所需之維生素及礦物質,歐醫師提醒家長要讓孩子多攝取…
http://www.top1health.cn/Article/22/90393…持免疫力,建議沒有腎臟病變的糖尿病患三餐各攝取一掌心的豆魚蛋肉類食物,一掌心的份量=棒棒腿1支=雞蛋1顆+1兩肉類=板豆腐3格+1兩魚肉。 把握低油飲食原則,避免油炸類食物,…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380…及「頻率」的意思 **建議要吃的食物如下** 1.豆魚蛋肉類:這類型食物是蛋白質含量高的食物,每日建議要吃至少兩手掌,除了幫助肌肉合成外,也可以提高熱量攝取(若是有重量訓練的話…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133…胞、維持神經、血球健康、支撐神經系統發育與功能 推薦食物:肉類、蛤蠣、魚類、奶蛋
http://www.top1health.cn/Article/320/90126…有此成分,果肉本身也有喔!乳製品、可可、穀物類、豆製品、蛋和肉類等,也含有豐富的色胺酸 **維生素B6** 一樣是血清素的前驅物,同時又能幫助色胺酸轉變成菸鹼素,增進神經系統的…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996…類食物愈吃愈瘦!包括,全穀雜糧類、堅果種子類、乳品類、豆魚蛋肉類、水果類與蔬菜類。 ![][215073] **全穀雜糧類** 如:綠豆、紅豆、饅頭、玉米、南瓜、全麥吐司…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940…營養師)][215063] 最後,要了解不是只有豆魚蛋肉類含有蛋白質,全榖雜糧類和蔬菜類也含有少量,而乳品類除了含有大量蛋白質外,本身也含有乳糖,對於嚴格控醣者來說,可能就會…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936…秘的情形,可以加決明子2錢) 山楂,富含天然酸類,可以幫助肉類的蛋白質消化分解,也有降低膽固醇的功效 神麴,將數十種中藥加入麵粉或麩皮混和後,經發酵而成,富含益生菌和蛋白分解酶…
http://www.top1health.cn/Article/320/89914…-陷阱請小心/內臟、帶皮部位 綠色-滿意請收藏/加工肉低脂肉類、魚類、黃豆 **食材變化** 紅色-陷阱請小心/肉類海鮮大餐 綠色-滿意請收藏/多樣多色蔬菜、水果、菇類。…
http://www.top1health.cn/Article/320/89890…下4要訣: **1.食材先醃製:** 在烤肉前,先將食材肉類利用香茅、黑胡椒、孜然、辣椒、九層塔、胡椒粒、百里香等天然辛香料先醃製,醃過後食材已經有天然香氣,也有入味效果,可助…
http://www.top1health.cn/Article/320/89884…興,有下列4項提醒: **1.均衡飲食:** 除了燒烤的肉類、海鮮外,多吃高纖蔬菜或富含維他命C的水果,以達到抗氧化功效,並幫助消化促進腸胃蠕動。 **2.食材要新鮮:** …
http://www.top1health.cn/Article/320/89870