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「聰明吃」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

情人節就是要吃巧克力！營養師：減輕焦慮、遠離金魚腦，吃出6大健康好處

…力衰退。  ![高敏敏營養師教大家聰明吃出巧克力的健康益處。（圖片提供／高敏敏營養師）][210628] **4.控制食慾，避免暴食行為** 可…
http://www.top1health.cn/Article/320/88143
年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘

…燉煮。手法簡單，輕鬆攝取，為健康打底。春節除了聰明吃，國民健康署也貼心設計居家運動的妙招，有了健康飲食和規律運動的加持，讓你新的一年抵抗力「虎」棒，體位「虎」標準，健…
http://www.top1health.cn/Article/320/88068
Omicron多輕症像「感冒」，為何還要害怕？補維生素C、益生菌4大關鍵營養，免疫力UP

…綠茶。想嚴防Omicron感染帶來不適，建議每天這樣聰明吃，打造防護金鐘罩，保護自己更保護家人。
http://www.top1health.cn/Article/320/87989
年菜呷健康不吃肥！糖尿病、高血壓5大族群這樣吃就對了

…福年。尤其是慢性病患者包括糖尿病、高血壓5大族群患者應該如何聰明吃年菜，才不會造成肥胖與健康負擔？亞東醫院營養科陳煌其營養師提醒民眾，過年期間飲食的選擇是相當重要的，避…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943
糖尿病不能吃火鍋？避免掉入醣陷阱！營養師推低GI豆漿鍋，教你5招聰明吃鍋

…勢，可見得「控糖」已經是當務之急。 **【糖尿病友5招聰明吃鍋】** 糖尿病友想在冬天享受火鍋美食，又能穩定控血糖，有什麼好方法呢？營養師柯曉彤提供5招聰明吃鍋，讓糖友們開…
http://www.top1health.cn/Article/320/87505
不吃澱粉才能減肥？中醫師：聰明吃澱粉有效燃脂、分泌血清素，助抑制食慾

很多人在減重路上遇到不少挫折，有些人忍受食慾之苦造成心理壓力，有些人則用錯方式，不停地在瘦身與減重之間反覆。其實，甩掉那些錯誤NG觀念，才是正確瘦身的第一步，不必再忍受飢餓之苦，又…
http://www.top1health.cn/Article/248/86940
【影音版】糖尿病剋星：日吃25公克黑巧克力，穩血糖啵棒

…克力，能減少30%糖尿病發生率！ **糖尿病患聰明吃巧克力** 以往有一些關於糖尿病的常識，可能存在一些誤會，包括：吃巧克力的糖分太高，會使血糖飆升，還有吃巧克力會…
http://www.top1health.cn/Article/138/85565
【影音版】甩腹部肥胖、減肥又抗老必喝不可！海帶芽湯、金針菇味噌湯，讓你肚皮越吃越凹

…」甚至是「吃得愈好就能抗老、變苗條！」日本權威營養師將告訴你聰明吃「牛里脊肉」，就能帶給肌膚年輕與彈力；喝「海帶湯」能去除腹部周圍脂肪；以及多吃「菇類」如金針菇，肚皮會越吃越凹等…
http://www.top1health.cn/Article/138/85297
防疫端午節到，三高患者別太放「粽」！3撇步聰明吃粽子

…綜合醫院腎臟內科主任林正浩醫師建議，有「三高」的民眾「3撇步聰明吃粽」。（圖片提供／阮綜合醫院）][203511] **一顆肉粽平均熱量500卡，比一碗200克白飯（280卡）還…
http://www.top1health.cn/Article/248/85646
慢性病確診惡化快？營養師推「我的餐盤」4口訣，防疫飲食打造營養力、提升免疫力

…白讚、膳食纖維夠** 衛生福利部國民健康署，推出我的餐盤●聰明吃●營養跟著來！讓民眾更容易理解如何達到健康的飲食，提供民眾更容易落實均衡飲食之健康生活型態，於日常生活中實踐在家也…
http://www.top1health.cn/Article/407/85516
防疫吃泡麵怕熱量、鈉含量太高？營養師教你3撇步安心吃泡麵，快筆記！

…、鈉含量過高，而造成健康的疑慮；對此，孫語霙營養師提出3撇步聰明吃泡麵，讓大家能偶爾換換口味，也能相對吃得安心！ ![][203108] **泡麵被冠上「垃圾食物」罪名主因…
http://www.top1health.cn/Article/320/85500
【影音版】疲勞、口臭，都是濕氣太重惹禍？吳明珠：薏仁、茯苓排濕高手

…體內濕氣嗎？中醫師表示，祛濕，首先得健脾、養脾，以下將教大家聰明吃、祛濕一把罩！ **十人九濕！養生之前先祛濕** 濕氣重容易引發許多疾病，包括常見的疲勞、口臭、脂…
http://www.top1health.cn/Article/138/85193
聰明吃「有色食物」對抗疾病！綠色多酚助抗氧化、褐色食物能改善憂鬱症

很多人想到「有色食物」，可能以為是多吃蔬果、少吃肉，七色飲食法卻要告訴你，多吃蔬果不是錯，但不用吃素也能很健康，重點在於針對你的症狀吃！先來簡單了解七色飲食的好處吧！ ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/144/85407
所有糖都有害嗎？營養師細說全系列天然、人工甜味劑，教你如何聰明吃「糖」

…加物，但甜味劑是什麼？對身體又會造成什麼影響？我們平時該如何聰明吃「糖」呢？讓營養師完整解析給你聽！ **各司其職的市售甜味劑** 簡單來說，甜味劑就像是糖的替代品，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/85353
愛吃精緻澱粉，害胰島素風暴纏身？聰明吃這些低升糖食物、留意食物烹煮可改善

精緻澱粉的吸引力令人無法抵擋！香噴噴的白米、麵食及湯圓等食物，往往令人垂涎三尺，不過，由於這些食物都屬於精緻澱粉類，在大啖美食的同時，容易造成血糖迅速飆升，同時使得血液中的胰島素大…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128

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