聰明吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「聰明吃」搜尋結果

總共找到 361 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

月餅熱量大魔王是？5要訣不吃肥！營養師揭：7種月餅消耗熱量所需運動時間

…潘富子營養師指出，月餅熱量高，但也不是因此就不能吃了，也是有聰明吃的一些技巧，並且搭配其他飲食要訣，就能避免愈吃愈胖，以下分享「吃月餅不吃肥5技巧」： **1.多人分享：**一顆…
http://www.top1health.cn/Article/320/89798
吃辣燃脂？聰明吃出「辣椒美容術」！醫：辣椒4大美容好處報你知

夏天高溫一想到消暑，許多人就衝向吃冰的行列，但是，你可能會覺得奇怪「竟然夏天吃辣椒，更是消暑一絕」，因為吃辣的食物只會馬上滿頭大汗，怎麼會消暑呢？醫師表示，愛吃辣椒一族，還能幫助燃…
http://www.top1health.cn/Article/320/89660
【影音版】夏天狠甩腹部肥胖，減肥抗老這樣喝！這兩種瘦身湯，讓你肚皮越來越凹

…圍脂肪；以及多吃「菇類」如金針菇，肚皮會越吃越凹等魔力，以及聰明吃肉，就能帶給肌膚年輕與彈力；現在就跟著她一探抗衰老又享瘦的食療之旅吧。 ![][213674] **吃「牛…
http://www.top1health.cn/Article/101/89336
減重聰明吃，吃到飽餐廳吃不胖？營養師分享4大用餐祕技，吃巧不吃肥

…不僅能降低增肥機率，也能減少暴飲暴食後的罪惡感，即使減重也能聰明吃。 ![][213738] Sabrina營養師說，自己平時不太會去吃到飽餐廳用餐，原因是食材上通常品…
http://www.top1health.cn/Article/320/89339
經期吃不胖？聰明養成易瘦體質！中醫：掌握2大瘦身黃金期，有效減重

…，讓妳也能從易胖體質逐步轉為易瘦體質。 **經期4階段聰明吃，掌握黃金瘦身期健康減重** **【行經期】** **時間／**月經來潮的第1~5天。 **調養關鍵／**生…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140
單寧酸能抑制新冠病毒？紅酒、堅果也好棒棒！營養師推6種健康吃法

…果、蔬果等當中。營養師提供6種健康攝取單寧酸的要訣，讓你防疫聰明吃，對於抵抗病毒多一分助益。 ![][213072] **研究發現：單寧酸能抑制新冠病毒傳播** 單寧酸為…
http://www.top1health.cn/Article/320/89077
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東表示，心血管疾病的病人掌握聰明吃「粽」子的要訣，在節日期間也能安心享用粽子的美味。 **傳統粽子高油、調味高鈉，恐傷「心」** 傳統粽子大…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
脂肪肝OUT減重最有效！多吃全榖雜糧、多喝水4大訣竅減重，守護您的肝

…(公尺)】，個人可依BMI來計算每日熱量攝取量。 **2.聰明吃：** 多吃蔬菜、全榖雜糧、多喝白開水，減少含糖飲料，養成均衡飲食習慣。 **3.快樂動：** 體重過重或肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/88575
情人節就是要吃巧克力！營養師：減輕焦慮、遠離金魚腦，吃出6大健康好處

…力衰退。  ![高敏敏營養師教大家聰明吃出巧克力的健康益處。（圖片提供／高敏敏營養師）][210628] **4.控制食慾，避免暴食行為** 可…
http://www.top1health.cn/Article/320/88143
年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘

…燉煮。手法簡單，輕鬆攝取，為健康打底。春節除了聰明吃，國民健康署也貼心設計居家運動的妙招，有了健康飲食和規律運動的加持，讓你新的一年抵抗力「虎」棒，體位「虎」標準，健…
http://www.top1health.cn/Article/320/88068
Omicron多輕症像「感冒」，為何還要害怕？補維生素C、益生菌4大關鍵營養，免疫力UP

…綠茶。想嚴防Omicron感染帶來不適，建議每天這樣聰明吃，打造防護金鐘罩，保護自己更保護家人。
http://www.top1health.cn/Article/320/87989
年菜呷健康不吃肥！糖尿病、高血壓5大族群這樣吃就對了

…福年。尤其是慢性病患者包括糖尿病、高血壓5大族群患者應該如何聰明吃年菜，才不會造成肥胖與健康負擔？亞東醫院營養科陳煌其營養師提醒民眾，過年期間飲食的選擇是相當重要的，避…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943
糖尿病不能吃火鍋？避免掉入醣陷阱！營養師推低GI豆漿鍋，教你5招聰明吃鍋

…勢，可見得「控糖」已經是當務之急。 **【糖尿病友5招聰明吃鍋】** 糖尿病友想在冬天享受火鍋美食，又能穩定控血糖，有什麼好方法呢？營養師柯曉彤提供5招聰明吃鍋，讓糖友們開…
http://www.top1health.cn/Article/320/87505
不吃澱粉才能減肥？中醫師：聰明吃澱粉有效燃脂、分泌血清素，助抑制食慾

很多人在減重路上遇到不少挫折，有些人忍受食慾之苦造成心理壓力，有些人則用錯方式，不停地在瘦身與減重之間反覆。其實，甩掉那些錯誤NG觀念，才是正確瘦身的第一步，不必再忍受飢餓之苦，又…
http://www.top1health.cn/Article/248/86940
【影音版】糖尿病剋星：日吃25公克黑巧克力，穩血糖啵棒

…克力，能減少30%糖尿病發生率！ **糖尿病患聰明吃巧克力** 以往有一些關於糖尿病的常識，可能存在一些誤會，包括：吃巧克力的糖分太高，會使血糖飆升，還有吃巧克力會…
http://www.top1health.cn/Article/138/85565