聰明吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「聪明吃」搜寻结果

总共找到 357 笔符合关键字「聪明吃」的资料

经期吃不胖？聪明养成易瘦体质！中医：掌握2大瘦身黄金期，有效减重

…，让妳也能从易胖体质逐步转为易瘦体质。 **经期4阶段聪明吃，掌握黄金瘦身期健康减重** **【行经期】** **时间／**月经来潮的第1~5天。 **调养关键／**生…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140
单宁酸能抑制新冠病毒？红酒、坚果也好棒棒！营养师推6种健康吃法

…果、蔬果等当中。营养师提供6种健康摄取单宁酸的要诀，让你防疫聪明吃，对于抵抗病毒多一分助益。 ![][213072] **研究发现：单宁酸能抑制新冠病毒传播** 单宁酸为…
http://www.top1health.cn/Article/320/89077
端午节吃「粽」不伤心！得舒饮食入粽，降血压又护心

…泰综合医院心血管中心主治医师郭志东表示，心血管疾病的病人掌握聪明吃「粽」子的要诀，在节日期间也能安心享用粽子的美味。 **传统粽子高油、调味高钠，恐伤「心」** 传统粽子大…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
脂肪肝OUT减重最有效！多吃全榖杂粮、多喝水4大诀窍减重，守护您的肝

…(公尺)】，个人可依BMI来计算每日热量摄取量。 **2.聪明吃：** 多吃蔬菜、全榖杂粮、多喝白开水，减少含糖饮料，养成均衡饮食习惯。 **3.快乐动：** 体重过重或肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/88575
情人节就是要吃巧克力！营养师：减轻焦虑、远离金鱼脑，吃出6大健康好处

…力衰退。  ![高敏敏营养师教大家聪明吃出巧克力的健康益处。（图片提供／高敏敏营养师）][210628] **4.控制食欲，避免暴食行为** 可…
http://www.top1health.cn/Article/320/88143
年菜高油、高盐，拒绝吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走钟

…炖煮。手法简单，轻松摄取，为健康打底。春节除了聪明吃，国民健康署也贴心设计居家运动的妙招，有了健康饮食和规律运动的加持，让你新的一年抵抗力「虎」棒，体位「虎」标准，健…
http://www.top1health.cn/Article/320/88068
Omicron多轻症像「感冒」，为何还要害怕？补维生素C、益生菌4大关键营养，免疫力UP

…绿茶。想严防Omicron感染带来不适，建议每天这样聪明吃，打造防护金钟罩，保护自己更保护家人。
http://www.top1health.cn/Article/320/87989
年菜呷健康不吃肥！糖尿病、高血压5大族群这样吃就对了

…福年。尤其是慢性病患者包括糖尿病、高血压5大族群患者应该如何聪明吃年菜，才不会造成肥胖与健康负担？亚东医院营养科陈煌其营养师提醒民众，过年期间饮食的选择是相当重要的，避…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943
糖尿病不能吃火锅？避免掉入醣陷阱！营养师推低GI豆浆锅，教你5招聪明吃锅

…势，可见得「控糖」已经是当务之急。 **【糖尿病友5招聪明吃锅】** 糖尿病友想在冬天享受火锅美食，又能稳定控血糖，有什么好方法呢？营养师柯晓彤提供5招聪明吃锅，让糖友们开…
http://www.top1health.cn/Article/320/87505
不吃淀粉才能减肥？中医师：聪明吃淀粉有效燃脂、分泌血清素，助抑制食欲

很多人在减重路上遇到不少挫折，有些人忍受食欲之苦造成心理压力，有些人则用错方式，不停地在瘦身与减重之间反覆。其实，甩掉那些错误NG观念，才是正确瘦身的第一步，不必再忍受饥饿之苦，又…
http://www.top1health.cn/Article/248/86940
【影音版】糖尿病克星：日吃25公克黑巧克力，稳血糖啵棒

…克力，能减少30%糖尿病发生率！ **糖尿病患聪明吃巧克力** 以往有一些关于糖尿病的常识，可能存在一些误会，包括：吃巧克力的糖分太高，会使血糖飙升，还有吃巧克力会…
http://www.top1health.cn/Article/138/85565
【影音版】甩腹部肥胖、减肥又抗老必喝不可！海带芽汤、金针菇味噌汤，让你肚皮越吃越凹

…」甚至是「吃得愈好就能抗老、变苗条！」日本权威营养师将告诉你聪明吃「牛里脊肉」，就能带给肌肤年轻与弹力；喝「海带汤」能去除腹部周围脂肪；以及多吃「菇类」如金针菇，肚皮会越吃越凹等…
http://www.top1health.cn/Article/138/85297
防疫端午节到，三高患者别太放「粽」！3撇步聪明吃粽子

…综合医院肾脏内科主任林正浩医师建议，有「三高」的民众「3撇步聪明吃粽」。（图片提供／阮综合医院）][203511] **一颗肉粽平均热量500卡，比一碗200克白饭（280卡）还…
http://www.top1health.cn/Article/248/85646
慢性病确诊恶化快？营养师推「我的餐盘」4口诀，防疫饮食打造营养力、提升免疫力

…白赞、膳食纤维够** 卫生福利部国民健康署，推出我的餐盘●聪明吃●营养跟着来！让民众更容易理解如何达到健康的饮食，提供民众更容易落实均衡饮食之健康生活型态，于日常生活中实践在家也…
http://www.top1health.cn/Article/407/85516
防疫吃泡面怕热量、钠含量太高？营养师教你3撇步安心吃泡面，快笔记！

…、钠含量过高，而造成健康的疑虑；对此，孙语霙营养师提出3撇步聪明吃泡面，让大家能偶尔换换口味，也能相对吃得安心！ ![][203108] **泡面被冠上「垃圾食物」罪名主因…
http://www.top1health.cn/Article/320/85500

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经期吃不胖？聪明养成易瘦体质！中医：掌握2大瘦身黄金期，有效减重

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端午节吃「粽」不伤心！得舒饮食入粽，降血压又护心

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糖尿病不能吃火锅？避免掉入醣陷阱！营养师推低GI豆浆锅，教你5招聪明吃锅

不吃淀粉才能减肥？中医师：聪明吃淀粉有效燃脂、分泌血清素，助抑制食欲

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【影音版】甩腹部肥胖、减肥又抗老必喝不可！海带芽汤、金针菇味噌汤，让你肚皮越吃越凹

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慢性病确诊恶化快？营养师推「我的餐盘」4口诀，防疫饮食打造营养力、提升免疫力

防疫吃泡面怕热量、钠含量太高？营养师教你3撇步安心吃泡面，快笔记！