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「網球」搜尋結果

總共找到 244 筆符合關鍵字「網球」的資料

就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？

…等，是屬於主食類，不歸類在蔬菜類。水果1份大約是1個網球的大小，譬如1顆柳丁、1顆五爪蘋果，如果切成塊狀或是顆粒的水果，裝在碗裡也大約是2／3碗為1份，建議每日攝取2份為宜…
http://www.top1health.cn/Article/302/74946
瘋路跑，膝蓋內側隱隱疼痛〜中醫解救鵝足肌腱炎靠這幾招！

…群。 ●需要側向移動、切入等動作的運動者，如：籃球、足球、網球等。 ●長跑選手也是好發族群，特別是髖部內縮肌無力，及膝部內側肌群過緊的人。 ●蛙式泳者膝，雖然指的是膝部內側副…
http://www.top1health.cn/Article/167/72606
足底筋膜炎不是拔掉骨刺就會好，速效緩解妙方竟是「穿高跟鞋」

…波碎石機，後來把它的焦距弄短、力道調大後，發現對足底筋膜炎、網球肘有確實療效。震波治療的好處在於不需開刀、住院或特別休息，可惜的是震波治療並不像吃藥、打類固醇一樣有抗發炎的效果，所…
http://www.top1health.cn/Article/238/71502
鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

…都是非常困難的。假如患有肩旋轉肌群撕裂傷、肌腱撕裂傷，或得了網球肘（正式名稱為「肱骨外上髁炎」），這些身體受傷的人幾乎不可能練習傳統瑜伽。而對於關節炎或四肢神經病變等慢性病患者來說…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918
遠離退化性關節炎　先了解5大成因！

…足，使得膝蓋需要承受更多的體重與壓力，最後才導致膝關節磨損；網球肘或是五十肩的疼痛如果一直無法治癒，很有可能與頸椎退化有關。 **4.關節本身鬆弛** 身體會因為自然老化、…
http://www.top1health.cn/Article/164/69040
甩掉腰酸背痛！5分鐘貓式運動，舒緩肌筋膜緊繃

… 此運動可以有效讓豎脊肌的張力下降。若搭配按摩、滾筒按壓、網球按壓肌肉放鬆的手法，效果會更好。
http://www.top1health.cn/Article/167/66735
網球肘連梳頭都痛〜喝這一味通筋絡茶飲、按7大穴位

…打電腦鍵盤、按滑鼠、提搬重物…，就會感覺手肘疼痛無力，小心，網球肘已經找上門！因為過度或不當使用手指與手腕所造成的網球肘，屬於中醫「痹症」，中醫調理網球肘經常採用穴位針灸，並且有許…
http://www.top1health.cn/Article/238/63606
拚命敲鍵盤，手肘痠痛感覺快廢掉～快跟復健博士學舒緩妙招

…歲以後的運動不一樣！》）][142528] - **有網球肘（手肘外側痛）的人：**右手握著啞鈴，手掌朝下。左手握在右手手腕處，固定住右手。右手重複舉起又放下啞鈴。左右重複進…
http://www.top1health.cn/Article/80/64663
骨鬆肌少症就怕跌倒　骨折聯合照顧服務保骨一把罩

… 至於非藥物治療則推荐負重運動，例如走路、健行、慢跑、打網球、跳舞，皆可增加脊椎骨質密度，並能幫助保護骨骼與維持肌力。此外，適度補充鈣與維生素D3，與優質蛋白質的平衡攝取，鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/165/66686
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

…可攝取6克到12克的膳食纖維。** 建議：1份水果約是1個網球大小水果或是切塊水果8分滿碗。 **高纖食物　別忘多喝水** 醫師也提醒，除蔬菜外，在水果的挑選中，應選擇甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655
月經來腰痠背痛，好崩潰〜小針刀逆轉這一些難纏疼痛

…綠色療法」。對於一般常見的腱鞘炎、神經痛，如媽媽手、板機指、網球肘、五十肩等或療效不彰之頑固性疼痛、久年痠痛皆有改善效果。圓針療法的優點，是將治療簡單化，把過去…
http://www.top1health.cn/Article/260/63587
重肌訓練大補帖！腰、肩膀、手腕3大部位，小心運動傷害

…或是提供手腕活動及穩定度的肌肉出現肌腱炎的現象，也就是俗稱的網球肘（手肘外側肌腱發炎）或是高爾夫球肘（手肘內側肌腱發炎）。要避免手腕在重訓過程中受傷，需強調在訓練過程中避免…
http://www.top1health.cn/Article/167/58253
爸爸常抱怨腳痛、膝蓋痛？其實關鍵在於「它」

…of Men's Health）研究指出，男性在青少年時進行網球、羽球、慢跑等高衝擊性運動，對於維持骨骼健康很有幫助。每週固定兩次慢跑、或是打個三對三籃球賽、跟老朋友相約打羽球，也…
http://www.top1health.cn/Article/318/58208
想提升工作專注力？試試調整手機這項設定

…專注。**比如說，收到新的訊息、即將到來的行程、錦織圭選手在網球大賽中獲勝等…… 當然，有些訊息或許「值得通知」，但大部分的訊息都是「即使不通知，也不會產生任何困擾」。所以我…
http://www.top1health.cn/Article/318/58130
帽子挑錯就GG！抗熱防中暑，中醫師傳授夏天選帽2大重點

…來就有保護頭皮的作用，加上中空的設計有助頭部散熱，因此也常被網球或馬拉松運動員拿來遮陽之用。另從散熱角度來看，毛料材質的最大特性在於保暖，是夏天一定要排除的選擇。夏天的帽子…
http://www.top1health.cn/Article/132/57984