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「精緻糖」搜尋結果

總共找到 342 筆符合關鍵字「精緻糖」的資料

減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

…** 蜂蜜、黑糖、砂糖、方糖、果糖和紅糖等額外添加的糖都是精緻糖，每日建議量為不得超過總需求熱量之10%(低於5%更佳)，如一日總需求為1200大卡，而1公克的糖約等於4大卡，換…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
7成膽結石無症狀！營養師揭：預防膽結石飲食6要訣

…的發生而增加膽囊切除的比例。 **2.減少果糖、甜食攝取，精緻糖低於每日總熱量10%** 過量攝取精緻糖容易增加體內胰島素的濃度和肝臟膽固醇的合成，進而提高膽汁內膽固醇的飽和度…
http://www.top1health.cn/Article/30/89272
減醣飲食從降低精緻澱粉開始！避免精緻澱粉4大絕招，快學起來

…想健康的減重，正確的減重飲食法，第一步應該是要避免精緻澱粉、精緻糖類，而非全部的澱粉類，別再讓所有澱粉替精緻澱粉背鍋了！ **精緻澱粉有什麼危害？** **1.高升糖指數，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189
想減肥吃代糖有用嗎？營養師揭：關於「糖」你可能很意外的point

…意外的point」，包括想減肥的人吃代糖食品到底有沒有用呢？精緻糖的問題，很多專家都講很多了，減肥老手也都非常清楚。以下是幫大家科普「特殊糖」的冷知識： ![攝取過多的糖，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/89150
防疫與病毒共存該怎麼吃？5種免疫力UP關鍵食物，啟動身體自癒力

… 林雅恩營養師最後提醒，大家小心身邊常見導致慢性發炎的精緻糖和不當油脂，另一方面每天均衡地攝取以上提到的免疫關鍵5大類食物，才能有效提供支持免疫系統所需的營養素，迅速調節各種…
http://www.top1health.cn/Article/407/89057
經前症候群好苦惱？經期前5天憂鬱又疼痛！科學家：荷爾蒙變化，影響腸道菌作怪

…調節物質血清素的釋放，改善經前症候群症狀。 **●避免精緻糖** 捧一杯熱巧克力或是熱可可在手裡，各種經期時的不適感似乎都能舒緩，不過，這種撫慰效果通常不會持續太久。問題就…
http://www.top1health.cn/Article/144/88724
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思

…圍內就可以，不可完全不吃，該戒掉的是含糖飲料、甜食、零食等含精緻糖的食物。 ![任何飲食方法都須兼顧熱量控制及營養素的需求，低醣食物吃很多，但整體熱量超過身體所需，還是無法達…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387
激烈斷食越減越肥？溜溜球效應恐增罹病風險！健康減重掌握4要訣

…，避免一次減少太多熱量，飲食的六大類要均衡攝取，但油炸食品和精緻糖需忌口。即使為了控制體重，也要注意每日攝取熱量不可以低於1200大卡，才可以給足身體基本的代謝熱量，避免肌肉的流失…
http://www.top1health.cn/Article/101/88243
過年「迺夜市」TOP5美食擔心肥胖？營養師：牢記三少三要，喝蔬果精力湯均衡一下

…來碗甜湯嗎？然而柯曉彤提醒，此類食品大多高糖高熱量，每人每日精緻糖攝取上限為總熱量10%(以每日攝取1800大卡為例，精製糖攝取上限為45公克)，一杯700c.c.全糖飲料(含糖量…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998
喝咖啡加黑糖比較健康？黑糖、紅糖、黃糖、白糖營養成分曝光

…說明，市面上可看見的黑糖、紅糖、黃糖或白糖皆是由蔗糖精煉出的精緻糖，不管是哪一種類，都需注意使用份量。而為何有黑糖對身體較健康一說？是因為黑糖在製成過程，精煉程度最少，製成…
http://www.top1health.cn/Article/320/87810
男業務愛喝手搖飲料配麵包，血糖飆升！害糖尿病前期找上門

…7%以下。） **麵包屬於精緻澱粉，含糖手搖飲小心過多精緻糖** 後續安排營養師進行營養諮詢，他才赫然發現一直以來認為的方便又簡單的飲食方式，恐造成日後健康上的損傷。北投健…
http://www.top1health.cn/Article/320/87468
黑糖對健康好，可以放心多吃？喝咖啡、喝茶都來一大匙？營養師突破盲點

…糖。」 **黑糖、紅糖、黃糖或白糖，皆是由蔗糖精煉出的精緻糖** 北投健康管理醫院營養師潘富子連忙搖頭，並告訴她：「不管是使用白砂糖或黑糖，都應該要注意攝取分量。」市面上可…
http://www.top1health.cn/Article/320/87108
呼吸道感染該怎麼救？耳鼻喉科名醫：少吃澱粉、吃對油3招，讓身體不發炎

…砍平日的一半攝取量，尤其是白色澱粉（麵粉、白米）和糖（尤其是精緻糖和所有甜食）等會產生很多葡萄糖的食物。葡萄糖像煤炭一樣動力產值太差，1公克葡萄糖僅能產生4大卡的能量，而脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/86390
【影音版】打完疫苗吃什麼，保護力最佳？

…糖、果糖、半乳糖，還有雙醣包括蔗糖、乳糖、麥芽糖，即熟知的「精緻糖」；至於經常吃的飯、麵等主食，則為寡醣與多醣，適度攝取澱粉碳水化合物是必要的，屬於維持身體功能必須的營養成分之一；…
http://www.top1health.cn/Article/140/86107
【影音版】晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…形成內臟脂肪，減少對身體的危害。 **要點3／飲食減少精緻糖的攝取：** 少碰手搖飲、餅乾、糖果、糕點等富含精緻糖的零食、飲料，以降低肝臟消化代謝的負擔。 **要點4…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563

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