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「粗纖維」搜尋結果

總共找到 248 筆符合關鍵字「粗纖維」的資料

冬天防心臟病發作！山藥、蜂蜜一起吃降血脂

…選擇。同時，山藥也是瘦身的好幫手，因為山藥含有豐富的粗纖維，容易增加人的飽腹感，達到控制進食慾望的作用，且山藥的脂肪含量很低，每100克山藥中僅含0.2克的脂肪，從而能達到…
http://www.top1health.cn/Article/33/50506
愛喝咖啡，容易發生胃痛？名醫破解迷思…

…現代醫學已研究證實，咖啡含有醣類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、咖啡因、單寧酸、生物鹼等營養素，另有咖啡酸、綠原酸等，能有效對抗自由基。但是，不建議有消化道疾病的人例如：胃潰瘍…
http://www.top1health.cn/Article/30/50183
空心菜94 狂！解毒、通便、控血壓好棒棒〜

…以生存，更不用說進到人體內還能吸血致死了。 **空心菜粗纖維含量豐富　促進腸蠕動** 營養師蔡怡瑄表示，談到空心菜的營養價值，首先是膳食纖維含量不低，每100公克含有2.1…
http://www.top1health.cn/Article/101/50144
減肥、控血糖、補鈣　就吃「綠色人參」秋葵這一味

…調，秋葵又名黃秋葵，俗名羊角豆，有「護胃好食物」之稱。相較於粗纖維較高的蔬菜（如芹菜），秋葵不刺激腸胃，適合胃不好的人食用。再者，它的黏液可幫助吞嚥，也適合牙口不好、吞嚥功能差的長…
http://www.top1health.cn/Article/33/46953
蘋果百利無一害？這種體質千萬不要吃太多

…的胃腸壁因潰瘍的關係，變得比較薄，而蘋果的質地較硬，而且含有粗纖維以及有機酸，容易刺激腸道，反而會加重腹脹、腹痛的症狀。 **2.糖尿病患、腎炎患者** 蘋果和蘋果汁容易讓…
http://www.top1health.cn/Article/87/43370
懶得煮料理配菜？檸檬時蔬豬骨湯一鍋搞定

… ‧適量高麗菜切塊備用。 ‧2根西洋芹用水果刨刀刮去表層粗纖維，切大段。 ‧2片月桂葉。 **B：** ‧數片黃檸檬（使用綠萊姆也可以）。 ‧適量的鹽及黑胡椒。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/43362
吃五穀雜糧護健康　這樣搭，營養價值更高

…血。此外，張斯蘭指出，五穀雜糧類因保留完整麩皮，富含粗纖維質，所以在烹煮前，應該事先浸泡，使穀類有充分時間吸收水分，如此煮才會又Q又香，口感不僅好，也能降低腸胃的負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/43020
對抗肥胖先「防炎」！食養喝五穀腰果地瓜奶

…用蔬果「食養飲品」對抗肥胖，讓體重下降。 **三餐食用粗纖維類蔬菜** 新鮮蔬果內含天然酵素，具有激活細胞、促進新陳代謝的效用，是減重的好夥伴。建議，在三餐要食用強調通便排…
http://www.top1health.cn/Article/101/42899
吃芒果消暑不NG　營養師推5好處＋2輕食

…多多！尤其是，下列5大好處更是值得推薦： **好處1／粗纖維豐：** 芒果果肉含有的粗纖維，能促進腸胃蠕動、增加排便機會，是潤腸通便的好幫手。對於有便祕困擾的朋友，適度食用…
http://www.top1health.cn/Article/132/38756
放化療後腹瀉嚴重？低渣飲食這樣吃

… 除了避開高纖飲食，我也建議病人採低渣飲食，也就是每天粗纖維攝取量控制在4克以下，目的在於減少排便的體積和頻率，讓腸胃道能充分休息，低渣飲食建議食物可參考99頁表一。不過現在…
http://www.top1health.cn/Article/308/38782
立夏降火這樣吃！女中醫：吃茄子、空心菜就對了

…便、清熱解毒之功。此外，在營養學角度來看，空心菜中的粗纖維含量豐富，能促進腸胃蠕動，增加排便、預防便祕；而且又是鹼性食物，可以降低腸道酸度，預防腸道內細菌群失調。空心菜所含…
http://www.top1health.cn/Article/80/37989
重訓也會練出痔瘡？多吃木瓜.鳳梨.地瓜葉

…訓練、生產過程都可能造成痣瘡。醫師建議，有痔瘡的人可多選擇「粗纖維」豐富的蔬果，包含木瓜、鳳梨、筍子、地瓜葉，還有…… 你知道嗎？痔瘡是人類特有的疾病！站著走路的我們，受…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981
子宮內膜異位元凶在這！少吃生菜、喝咖啡

…間接也會影響經痛。除了避免上述飲食，建議可以適量補充粗纖維、富含維他命B的食物，比如：菠菜、豆類、牛肉、豬肝等，也別忘了鈣質的攝取，還要盡量多多運動。 **情緒管理、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38030
久坐「定身咒」痔瘡纏身？養成7大護法好習慣

…需是富含維生素A的深綠色蔬菜，或深黃色蔬菜。 2.儘量選用粗纖維多的蔬菜，如金針、筍乾、豌豆夾、絲瓜、地瓜葉、肉豆、芋莖、雪裡紅、毛豆、青辣椒、南瓜、芹菜、筍、四季豆、苦瓜、芥蘭…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

…附腸道毒素，將宿便排出體外。而屬於綠色食物的多種蔬菜，大量的粗纖維也是潤腸通便的好幫手，有助維持腸道菌叢生態的平衡。
http://www.top1health.cn/Article/101/37846

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