白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「白米」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料

燃燒脂肪越吃越瘦，7大食物助燃脂！專家：吃蛋、喝咖啡讓你輕鬆瘦身

…218364] **減重好物2／糙米** 糙米比精緻白米的營養更豐富，含有的膳食纖維、蛋白質都比較多。以GI（Glycemic Index；升糖指數）來說，糙米屬於中GI的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91390
狂吃燕麥減重不怕胖？黃曉彤營養師：這3種食物當心越吃越肥

…營養師建議，將燕麥納入日常飲食中，用來替換一般的精緻澱粉類（白米飯、白吐司），只是需要特別注意份量上的拿捏，控制好熱量的攝取，才能在獲得營養的同時達成瘦身目的。那除了燕麥，還有哪些…
http://www.top1health.cn/Article/320/91368
抗衰老、預防腰膝酸軟，必吃黑米三黑粥滋補好健康！

…能夠抗衰老、滋補身體。 ##黑米維生素B群含量豐與白米相比，黑米中的維生素B群含量是白米的4倍左右；鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素含量分別是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3…
http://www.top1health.cn/Article/320/91365
更年期抗老化美肌，必按4大穴位！女中醫師推薦2款美肌飲品

… **材料：**白木耳2錢、蓮子3錢、枸杞1錢、紅棗適量、白米1／2杯、水1500C.C.。 **作法：** 1.乾燥白木耳洗淨、泡水半天後撕小塊備用。 2.蓮子、枸杞、紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/91326
解決便祕、消化不良又瘦身！女中醫：喝「糙米牛肉粥」促進腸道健康

…、胡椒粉調味即可。 ##瘦身小秘訣糙米的膳食纖維是白米的8倍、維生素E是10倍，由於高纖和高營養價值的關係，一般人吃糙米能增加飽足感，有利於控制體重，促進腸道健康，降低便…
http://www.top1health.cn/Article/320/91273
攝護腺癌風險提升藏隱憂！竟然和「這個原因」密切相關

…過攝護腺特定抗原（PSA）篩檢出來的攝護腺癌之外，攝取大量的白米飯和義大利麵的男性，會增加罹患一般來說不需要治療的輕度攝護腺癌風險約31%；另外，大量攝取含糖的早餐榖片的男性，罹患…
http://www.top1health.cn/Article/320/91241
地瓜排毒、助減重春天必吃！營養師揭：地瓜3大功效，「這樣吃」防肥胖

…**1.《高纖地瓜粥》：** **材料：**番薯100克，白米120克，水960c.c. **作法：** 1 白米洗淨泡水；番薯去皮洗淨，切塊。 2 將白米連水倒進鍋中煮滾…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221
鄧紫棋吃燕麥狠甩7公斤，4大營養助攻！營養師：燕麥飲食3原則戰勝脂肪

…* 燕麥屬於低GI（升糖指數）食物，GI值只有55，相較於白米的84、糙米56或胚芽米70，都要更低，當作或替換部分主食／米飯食用，有助穩定血糖，降低對胰島素的刺激，也就較不容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/91193
星雲大師圓寂，受糖尿病所苦！名醫：血糖失控恐「三大、三小」併發症

…精緻糖、升糖指數比較低的糖，我們最好挑低升糖指數的食物，例如白米與糙米，就是選糙米比較好，而一碗白米與三碗糙米相比，哪一個血糖會比較高？以分量來看，是三碗糙米的血糖比較高。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/91050
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！

… ##5.拒食高升糖指數食物高升糖指數食物如含糖飲料、白米飯、白吐司、洋芋片、蛋糕、過甜水果及果汁等，都會影響心情，使收假症候群造成的憂鬱症狀加重！建議假期前後食用碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975
助眠抗焦慮，GABA有4大好處！食安專家韋恩：日掀舒壓風潮，7大好食物聰明吃

…米中有相對比較高量的GABA，糙米吸水軟化後，不只口感更貼近白米，而且在發芽過程中，γ-氨基丁酸（簡稱GABA）含量會大幅增加。 ![糙米中有相對比較高量的GABA，糙米吸水軟化…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842
顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣

…雖然富含澱粉，但因過度的精緻加工導致缺乏其他營養素，因此建議白米飯搭配其他全榖雜糧類，例如糙米飯、五穀飯、燕麥、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取維生素Ｂ群與Ｅ、礦物質及膳食纖維等其他營養素…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
冬至吃湯圓，小心熱量破表，4大族群吃得巧！

… ##1.銀髮高齡族群糯米應含有較多支鏈澱粉，相較於一般白米而言煮過後會帶有黏稠度、不易消化以及吃多腹脹等特性，因此建議牙口不好的長輩應切細小塊後並充分咀嚼完全後在食用，避免噎…
http://www.top1health.cn/Article/320/90772
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…友自行斷食，以免有低血糖風險。 ![戒糖飲食禁止攝取糖分、白米及白麵條等精製澱粉，並建議選擇未精製的全穀雜糧。][216681] **戒糖飲食** 戒糖飲食禁止攝取糖分、…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
糖尿病揪元凶，都是因為吃太多甜食造成的？

…以國人早餐常吃的的麵包、吐司以及日常三餐最常被拿來當作主食的白米飯，就屬於精緻澱粉；越精緻的食物，GI值越高。 **食物GI數值表** ![食物GI數值表。（圖片提供／北投…
http://www.top1health.cn/Article/33/90476

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞