白米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米飯」搜尋結果

總共找到 320 筆符合關鍵字「白米飯」的資料

網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

…行「藜麥拌飯減肥」方法，食材除了高纖的糙米與藜麥是主角，取代白米飯，其他還有根莖類蔬菜，以及加入少量蛋白質，號稱一碗熱量僅400大卡，據說3個月可以甩掉20多公斤，深得不少網民推薦…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
專吃精製糖質，體內維生素和礦物質就會不足　小心缺鐵影響大

…過程中，會消耗維生素和礦物質。因此，精製的糖質（包括白砂糖、白米飯、麵包及麵食等），又被稱為「營養小偷」。再者，精製食品在製造的過程中，常會造成營養成分的流失。例如白米…
http://www.top1health.cn/Article/248/77703
吃糙米飯減肥又養生？有這體質問題，吃白米飯更好

…識抬頭，大家應該很常在餐廳遇到服務生問：「請問要糙米飯，還是白米飯？」先說，如果是我一定選「白米飯」。 ![][200421] ![][171255] **別把纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/75338
降膽固醇預防身體過度氧化！飲食這樣調整助改變

… 想透過改變飲食習慣降低膽固醇，其實一點都不難，只要**在吃白米飯或小菜之前，確實攝取綠黃色蔬菜、海藻，就可幫助身體抗氧化、糖化**。如果你的午餐是外食，就稍微花點小巧思。…
http://www.top1health.cn/Article/289/75289
過敏性鼻炎發作，快按4大穴位〜異位性皮膚炎喝四神湯、吃白米薏仁飯

…不好，脾胃也不好，所以要吃一些除濕的食物如薏仁顧脾胃。可以吃白米飯加薏仁煮成的飯。 **3.脾虛濕盛型：**水分太多，身體怕冷，皮膚有水泡或滲液、疲勞、胃脹氣。需要中藥治療，如防…
http://www.top1health.cn/Article/248/75029
吃義大利麵能幫助減重？研究：一週吃3.3份可減重0.5公斤

… 說了這麼多，吃義大利麵能幫助減重的原因到底是什麼？相較於白米飯、白麵包等高升糖指數的食物來說，義大利麵屬於低升糖指數食物，就如同豆類和燕麥，不會一下子就使血糖迅速上升。也就是說…
http://www.top1health.cn/Article/145/75008
為什麼中醫說五穀最養人？選對穀物，護肝、補肺一把罩

…不符合身體需求的。健康的飲食結構應該是，一碗小米飯或白米飯，有塊鹹菜，再加塊肉。如果剛好有幾把青菜，這就更好了，沒有也夠了。請記住，五穀必須要吃，而且還要吃得夠。可…
http://www.top1health.cn/Article/145/72564
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…會吃進過多澱粉類食物。 ●以糙米或五穀米等全穀類為主食取代白米飯。 ●用水果代替甜食：減少不必要的甜食攝取，還能達到均衡飲食。 ●大豆食品取代肉類：豆類富含蛋白質，是優良植物…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
幫樂齡長輩健康過冬！馬鈴薯烹煮2步驟，留住鉀離子

…FDA）的資料，褐皮馬鈴薯每一百克就含有413毫克鉀，是一般白米飯的10倍，抗性澱粉含量也高達3.2克，馬鈴薯因為質地鬆軟，料理變化性高，可以幫助咀嚼能力不佳的長輩更容易補充營養，…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…e--> ![每天3份蔬菜、2份水果，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，就能達到一天所需的膳食纖維。][158682] **5. 花椰菜** 花椰菜是營養聖品，每100…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
防癌抗癌餐盤大公開！韓教授天天吃薑黃、喝了200萬CC蔬果汁降癌也逆齡

…粉、胡麻油倒入鍋中攪拌均勻，放少許的薑末，略攪拌之，用一般煮白米飯的方式烹煮即可。在蛋糕模型上塗上薄薄的一層菜籽油，將切片的香蕉貼在鍋底，鬱金飯放入模型中，輕壓定型，倒扣於器皿之中…
http://www.top1health.cn/Article/308/71331
什麼是糖尿病前期？有哪些前兆？做對4件事助逆轉

…的民眾來說，更是相當重要。就以主食來說，與其選擇高升糖指數的白米飯，富含膳食纖維、GI值相對較低的糙米，會是比較好的替換選項。不過，要提醒的是，除了蔬菜可以多吃以外，民眾切…
http://www.top1health.cn/Article/240/70167
擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！

…化及飲食精緻化，我們不再吃口感粗糙的糙米飯，取而代之的鬆軟的白米飯、白麵條、白土司，外食的燉飯、炒飯、炒麵內含的主食份量更是超過了一般人身體所需，加上餐後的手搖飲料及餐間的甜點小零…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151
餵副食品有技巧！1歲前不能用鮮奶取代母奶或配方奶

…展，根據不同階段變化食材軟硬度** K 力周圍有7個月愛吃白米飯的寶寶，也有6個月喝稀飯，米粒傷了腸胃的寶寶，每個孩子的發展速度本來就不一樣，因此父母也不需要太在意配合月齡吃特定…
http://www.top1health.cn/Article/251/69094
血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症

…營養素之一，但精緻碳水化合物像是白麵粉、白麵條、白土司，甚至白米飯，都是高升糖指數的精緻碳水化合物，吃多了不但容易發胖，也會造成身體發炎。 **穩定血糖　飲食運動要減重** …
http://www.top1health.cn/Article/320/68890