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…就容易失去光澤,出現白髮。而如果因長期飲食不固定、過度節食或營養失衡,形成「脾胃虛弱」體質,就容易影響頭皮和頭髮的健康狀態,出現髮量少而稀疏、髮質細軟脆弱易斷裂等症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/68862…的骨骼結構異常、日常活動或運動的疊加、疲勞或過度訓練,甚至是營養失衡與睡眠不足。 **★迷思2:蹲越低,膝蓋越容易受傷** 這個迷思跟上一個類似,沒有證據確實證明。受傷率也…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667…憶力流失、專注力不佳的問題,不妨先檢視自己的飲食內容,是否有營養失衡、維生素B群攝取不足的情形。 若自覺有以上問題,且伴隨有記憶力下滑、專注力不佳的症狀,則建議適度改變不當的…
http://www.top1health.cn/Article/140/63594…充含鈣量高的食物就好,還要考量吸收力,因為錯誤的補鈣不但造成營養失衡,而且不一定能攝取到足夠的鈣,唯有提高鈣吸收力才是重要關鍵。 至於補充鈣片,1天應1000至1500毫克鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/63586…充營養的不足;第三種是牙口不好的老年患者,可能進食不易,導致營養失衡,便可適時使用營養品補充,讓身體攝取熱量足夠,避免病況惡化甚至引發其他併發症。慢性腎臟病患者配合醫師「一足一優三…
http://www.top1health.cn/Article/315/61491… **隱性飢餓不利健康 維他命非萬靈丹** 一旦營養失衡或者缺乏某種人體必需的維生素及礦物質時,就可能出現營養素缺乏、抵抗力下降、身體疲勞等狀況。若長期處於隱性飢餓,更…
http://www.top1health.cn/Article/320/61391…,大量補充一般人日常飲食缺乏Omega-3多元不飽和脂肪酸的營養失衡現象,有效降低發炎指數、膽固醇,並減少動脈硬化等。有胃腸問題時(對以下食材過敏者例外),請每天喝兩次滿滿一大碗味…
http://www.top1health.cn/Article/302/58269…擇!吃涼麵好清涼,但是,怎麼吃涼麵才不會肥胖,誤踩熱量爆卡、營養失衡地雷?還有涼麵適合什麼時間吃?營養師分享幾招撇步,不妨趕快學起來。 **涼麵麵條碳水化合物容易超標、蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065…民眾早餐總是來不及吃,所以都是隨便吃飽就好,這樣反而容易胖又營養失衡,想要一份健康早餐,就來杯香蕉牛奶吧。香蕉可以提供豐富的碳水化合物與膳食纖維,牛奶可以提供豐富的蛋白質,兩者搭在…
http://www.top1health.cn/Article/101/57849…嚴重肌少症」。 在臨床上,常發現許多老年肌少症患者,除了和營養失衡有關外,與肥胖、代謝異常、心血管疾病、失智症、骨質疏鬆症等慢性疾病也脫不了關係。且近年發現,肌少症現在已逐漸年輕…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825…制熱量,甚至採取激烈的斷食法,幾乎完全不吃,很容易造成復胖和營養失衡的現象,長期也會損害健康。因此,飲食減重的第2個考量順位就是「營養素的比例」。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/101/57423肚子會飢餓,其實,要小心頭髮可能會因為營養失衡而餓壞了!尤其女性掉髮的關鍵與營養不均、荷爾蒙失調有極大關聯,除了維持健康的生活型態,女性在日常生活中更必須注意營養素的攝取。營養師提…
http://www.top1health.cn/Article/324/57315…解,並運輸至各個器官;一旦是脾虛體質,身體不一定健康,例如:營養失衡、抵抗力差、容易生病等。 **月經來時黃體素減少、水腫漸消 誤以為吃不胖** 另外,有一種月經來潮吃不胖…
http://www.top1health.cn/Article/234/57194…無需額外透過服用保健食品來補充。但若是經常外食、作息不規律、營養失衡,或有亞健康問題的朋友,就可依個人需求適度補充。 至於保健食品種類應以多少為限?其強調以藥師角度來說,主要…
http://www.top1health.cn/Article/302/57071…澤,出現白髮。 另外,如果因長期飲食不固定、過度節食或營養失衡,形成「脾胃虛弱」體質,氣血生化乏源,就容易影響頭皮和頭髮的健康狀態,出現髮量少而稀疏、髮質細軟脆弱易斷裂、頭皮…
http://www.top1health.cn/Article/81/57024