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「燃燒脂肪」搜尋結果
總共找到 538 筆符合關鍵字「燃燒脂肪」的資料-
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪
…攝取的熱量，避免脂肪囤積，運動後的熱燃效應，也有助睡眠時繼續燃燒脂肪，提升瘦身效果。 ![養成睡覺前運動的習慣，不但抒壓，也能消滅當天多攝取的熱量，以減少脂肪的囤積。][2183…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385 -
增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要
…途的車子需先加滿油一樣，要延長運動的持久力，以達到鍛鍊肌肉和燃燒脂肪的目的，也要先把肌肉收縮的能量－肌肉肝醣先補滿，才能使訓練發揮最佳效益。而相較於蛋白質，碳水化合物可以更快速被人…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367 -
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知
…**9.減少體脂肪：**呼吸變順暢後，就能吸收大量氧氣，有效燃燒脂肪，達到輕鬆減重的效果。 **10.抒解肩膀痠痛：**肩胛骨能被充分運用，讓背部肌肉獲得放鬆、血液循環變好，因而…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357 -
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法
…式會隨著運動強度而改變，研究發現，走路時速在6公里以下主要是燃燒脂肪，並在時速5至6公里區段，以脂肪為燃料的比例達最高，是走路瘦身法的最佳速度，也是一般人可以負荷的運動強度；一旦走…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321 -
減肥貼肚臍貼一定瘦？張文馨中醫師：這3種「懶人瘦身法」，更安全有效
… **3.多泡湯促代謝助發汗：** 發汗是排除濕氣和燃燒脂肪的最好方法之一。建議利用健走、健身車、滑步機、踏步機和慢跑等運動，訓練心肺功能，同時藉由運動的熱效應促進排汗，幫…
http://www.top1health.cn/Article/82/91299 -
小腹肥肉甩不掉？快揪元凶：賀爾蒙失調導致脂肪囤積
…活動強度，內分泌系都會釋放賀爾蒙，幫助你保持血糖穩定、睡眠、燃燒脂肪，或是形成肌肉。 ![賀爾蒙除了幫助所有的系統運作，不管是你吃的東西、飲食的時間，還是活動強度，內分泌系都會釋…
http://www.top1health.cn/Article/101/91246 -
月經週期減重法，瘦身不再難！中醫師：喝「這茶飲」黃金減重期助攻
…水化合物的攝入量，並且進行有氧運動，如快走、游泳等，可以幫助燃燒脂肪，達到減重的效果。 ##生理期減肥這樣做！首重「塑型」勿節食 陳玫妃中醫師表示，依據月經階段不同，在飲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/91231 -
用食物調整荷爾蒙不復胖！間歇性斷食斷得巧，40歲也能瘦
…來一些驚人的好處，以下就是間歇性斷食的十大功效： **燃燒脂肪 許多三十幾歲、四十幾歲或五十歲以上的女性，都為了減重節食多年，但她們的體重始終起起伏伏。不僅如此，這個起伏還…
http://www.top1health.cn/Article/101/91012 -
喝溫開水助消化、減重，6大好處藏不住！小S、蔡依林早起喝一杯溫水，養出好膚質
…，提高體溫，促進新陳代謝，幫助燃燒更多卡路里，且水是身體代謝燃燒脂肪的生化反應所需要的重要元素，一旦缺乏水，會使燃燒脂肪的反應變慢。][217250] ##喝溫開水有6大好處…
http://www.top1health.cn/Article/320/90863 -
低碳減重飲食享瘦，4大成份減重給力！營養師：左旋肉鹼燃脂、兒茶素抑制食慾
…攝取減重輔助食品包括，左旋肉鹼、綠茶萃取物(兒茶素)等，有助燃燒脂肪、抑制食慾。 **減重時，碳水化合物的角色** **❶碳水化合物含量高的食物是？** 穀物（如米飯、麥…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110 -
你是假瘦子，還是真胖子？體重、BMI不夠看！醫：要看「這指標」
…健康的體態，應該讓脂肪量降低，並提升肌肉量。肌肉愈多，愈容易燃燒脂肪，愈不會有多餘的肥肉。此外，肌肉還有保護關節的作用。然而，一般人常採取的減肥方式，像是跑步、游泳等，大多屬於有氧…
http://www.top1health.cn/Article/101/90153 -
運動前吃這2食物，加速燃燒脂肪！減重醫：喝咖啡不但加速燃脂，重訓能扛更重
…更多脂肪。到底運動前該吃什麼，才能夠增加運動的能量消耗，提高燃燒脂肪的效率呢？減重醫師表示，根據研究發現，運動前吃這2種食物，能夠加速燃燒脂肪！ ![][215171] 減…
http://www.top1health.cn/Article/306/89967 -
減重先啟動快速新陳代謝之火！掌握修補新陳代謝的五大推手
…關係，悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。以下將提到修補新陳代謝的五大推手如何進行？** 
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