健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「新鮮蔬菜」搜尋結果
總共找到 299 筆符合關鍵字「新鮮蔬菜」的資料-
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處
…括： **【地中海飲食7大原則】：** 1.攝取大量新鮮蔬菜水果。 2.攝取高纖五穀雜糧。 3.適量攝取蛋白質，以魚類、海鮮類等白肉類以及豆類來源為主。 4.少量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477 -
更年期後，為什麼容易胖肚子？吳明珠：喝活力湯減脂潤腸
…並忌食肥甘厚味，以及炸、烤、炒、爆的溫熱助火食品。日常可多食新鮮蔬菜、水果、瘦肉、豆類食品。由於更年期女性更容易血壓升高，所以要限制鹽的攝取，用量應為年輕時的一半。同時，應少吃甜食…
http://www.top1health.cn/Article/259/57421 -
吃對這3種魚〜保護大腦、遠離帕金森氏症！
… 1.多吃無鹽的堅果，有助於保持大腦健康。 2.多吃新鮮蔬菜與水果，尤其是綠葉蔬菜。 3.聰明攝取健康脂肪，如特級初榨橄欖油。 4.多吃魚和海鮮。 5.適度攝取豆類。…
http://www.top1health.cn/Article/315/57366 -
頭頸癌末免疫雞尾酒療法有成效 白蘆筍餐營養照護
…計「白蘆筍獅子頭」料理：採用低脂絞肉搭配干貝絲、切碎筊白筍、新鮮蔬菜，捏成獅子頭，並搭配日式茶碗蒸、番茄湯，烹調方式採清蒸、煮為主，最後淋上主廚特調醬汁，餐點滑順好入口。此道料理含…
http://www.top1health.cn/Article/233/57352 -
水腫、便祕…體內靜電太多啦〜吃納豆、杏鮑菇快速排除
…物質不足的好方法，日式飲食的菜色含有大量的礦物質，例如糙米、新鮮蔬菜、海藻海帶、海鮮類、味噌等。以下是礦物質豐富的幾大食材，提供大家作為參考： **納豆：**納豆含有鈉、鉀、…
http://www.top1health.cn/Article/31/57256 -
孕媽咪嘴饞愛吃又怕胖 營養師的低卡零食來解救
…心搭配建議】** **組合1／**豆漿1杯＋新鮮水果／新鮮蔬菜棒1碗＋全麥堅果麵包2拳頭大小。 **組合2／**優酪乳1杯＋綜合堅果1湯匙＋無糖水果乾2湯匙＋高纖蘇打餅…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161 -
毛豆和黃豆本是同根生？營養成分大PK
…生素C，平均每100公克僅有20.6毫克，遠比不上動輒破百的新鮮蔬菜和水果，卻仍勝過掛「0」的黃豆，另外，毛豆的β-胡蘿蔔素更是超過黃豆10倍，熱量僅有黃豆的1/3，因此不失為女性…
http://www.top1health.cn/Article/80/57140 -
攝護腺肥大解尿夢魘，必吃5種營養素KO
…。以下5類營養素更不可少： **1.纖維類食物。**包括：新鮮蔬菜、水果、全榖類食物（如糙米飯、番薯、燕麥、山藥等）。 **2.含鋅食物。**包括：南瓜子（特別是萃取出的南瓜子…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148 -
寶寶年節飲食大體檢！爸媽把握這些原則不NG
…多以肉類及海鮮為主，蔬果比例較少，建議採買食材的時候可多選擇新鮮蔬菜及水果，讓年菜均衡一下，全家一起吃出好健康好品質。 **【剛吃副食品寶寶，不適合跟大人吃年菜】** 奇美…
http://www.top1health.cn/Article/251/56820 -
嘴唇乾裂是缺水？吳明珠：喝豆漿、蜂蜜水生津
…首先應多喝水，注意膳食平衡，少吃辛辣油炸類「助陽」食物，多吃新鮮蔬菜（維生素A）、奶類（牛奶）、豆製品（豆漿）等富含維生素C、維生素B2的食物，且要從「滋陰」入手，水梨、百合、銀耳…
http://www.top1health.cn/Article/320/56729 -
火鍋族防尿酸、血壓飆！超實用5要訣：先吃菜再吃肉
…成負擔。 **原則3／順序先菜再肉與海鮮：** 先吃新鮮蔬菜墊胃，最後再吃肉及海鮮。火鍋湯都不建議喝，當中含高普林，會影響尿酸。新鮮蔬菜具備讓尿液變鹼性、預防泌尿道結石的作…
http://www.top1health.cn/Article/315/56373 -
吃低熱量食物就沒事？小心，6種常見瘦身食材越吃越餓
…更好的選擇：**如果你只是嘴饞、想讓你的嘴巴忙起來，未加工的新鮮蔬菜會是安全選擇。 **【第4種／黑咖啡與氣泡水】** 咖啡因和碳酸飲料可能會短時間抑制你的飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/101/56379 -
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方
…代謝廢物排出體外，進而預防便秘的發生。 **食物來源：**新鮮蔬菜、水果、複合性碳水化合物（芋頭、地瓜、燕麥、糙米等） 
闽公网安备 35020302001899号
