斜方肌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「斜方肌」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「斜方肌」的資料

拒當烏龜族！5網球按壓法強效紓緩

…形成「交叉」。緊繃的肌肉如：胸肌、胸鎖乳突肌、枕骨下肌群、上斜方肌、提肩胛肌；而無力的肌肉包含：前鋸肌、頸椎深層的彎曲肌群、中間和下方斜方肌。  …
http://www.top1health.cn/Article/335/22279
驚人！一低頭＝頸椎重壓27公斤

…3) 3.停留10秒，放鬆，共10次。 ![圖4／肌肉上斜方肌伸展運動。頭部慢慢向對側彎，感覺有肌肉痠緊即可。][70837] **動作三肌肉上斜方肌／伸展運動** …
http://www.top1health.cn/Article/167/22171
肩頸卡卡？4招遠離退化性關節炎

…左右肩頸痠痛是常見的情形，此動作可拉開脖子兩側的肌肉，舒緩上斜方肌及提肩胛肌。 ![雙手十指交叉抱後腦勺，兩手輕輕施力，讓臉部從正前方慢慢向下看。（圖片／台北慈濟醫院提供）…
http://www.top1health.cn/Article/132/21832
反覆落枕好難受？5藥膳助舒緩

…，使得一側的肌群較長時間內處於過度伸展的狀態，在胸鎖乳突肌、斜方肌及肩胛肌等部位發生痙攣，亦或是氣血凝滯，引發局部肌肉僵直，氣滯血瘀、營衛失調、血流不暢所致。 **防落枕必吃…
http://www.top1health.cn/Article/258/21422
脖子卡卡怎麼辦？4招伸展解落枕

…枕」造成的原因主要有2個，1是肌肉扭拉傷；尤其是提肩胛肌與上斜方肌。在夜間睡眠時，由於枕頭的高度或硬度不適，導致姿勢不良，使兩側的肌肉長時間處於不平衡狀況，一側過度伸長，另一側則過…
http://www.top1health.cn/Article/167/20133
久坐不動肌筋膜疼痛　體外震波緩解

…肌肉呈現緊繃帶之硬塊、按壓時有明顯激痛點及轉移痛，如按壓右上斜方肌會導致頭部及肩胛骨之反射區域疼痛，確診罹患「肌筋膜疼痛症候群」。  ![陳文玲醫師（右）…
http://www.top1health.cn/Article/167/19175
緩解帕金森症　針刺四神聰穴緩解

…潮宗提供翻拍）][59136] **位置：**項部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。 **功效：**中風，感冒，頭暈，震顫，高血壓，頸項痛等。 **3.曲…
http://www.top1health.cn/Article/258/19141
讀書累了嗎？6招緩解考生肩頸痛

… **第1招：拉。**用左右手拉開脖子兩側的肌肉，以舒緩上斜方肌及提肩胛肌。 **方法：**用右手將頭向右前方壓15-30秒鐘，再換左手將頭向左前方壓，左右兩側3至5次。 <…
http://www.top1health.cn/Article/167/19095
呼吸不當！至少7種副作用上身

…好運作。 - 上背和頸部的許多肌群（胸鎖乳突肌、斜角肌、上斜方肌等）會有活動力和張力亢進的情形，使得肌肉抽筋和孿縮等現象更容易出現，同時也會改變肋骨和胸椎部位的運作。 - 肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/18876
快起立動一動！手臂也有坐骨神經痛

…感覺疲倦，接著地吸引力的負荷會落在上背和肩部的肌群上，例如：斜方肌、菱形肌與後肩旋轉肌群。人體的上背與肩膀肌群非常活躍，主要功能是執行動作，偶爾會協助支撐頭部。因此，當這些…
http://www.top1health.cn/Article/248/18880
3招甩掉落枕　前後左右平移沈肩

…量。][43382] 現代醫學認為，落枕是胸鎖乳突肌、斜方肌或提肩胛肌及頸部關節韌帶遭受長時間的過度牽拉，而發生的痙攣，屬於急性頸部肌肉損傷後的無菌性炎症。落枕也表示頸椎周圍…
http://www.top1health.cn/Article/167/15898
肩頸卡卡？　教你1分鐘趕跑痠痛

… 利用前後旋轉兩側肩關節的動作，來放鬆肩頸部的肌肉，如斜方肌和提肩胛肌。 **增強後頸部肌力** ![將雙手放在後枕部，保持下巴後收且眼睛平視前方。（圖片提供／童綜合…
http://www.top1health.cn/Article/238/15572
常做3個小動作　告別肩頸卡卡

…往左右慢轉到底停留5到10秒，左右各作10次，可伸展頸部的頸斜方肌及胸鎖乳凸肌。 ![頭往左右慢轉到底停留5到10秒，左右各作10次。（圖片提供／書田診所）][39951] …
http://www.top1health.cn/Article/238/15051
晨起脖子僵硬　輕壓4穴告別落枕痛

…疼痛。 - 風池穴：枕骨之下，與耳垂齊平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。 - 肩井穴：當大椎與肩峰端連線的中點上。 ![穴位示意圖。（攝影／黃志文）][37627]…
http://www.top1health.cn/Article/260/14343
夏天瘋騎鐵馬　5大運動傷害搶先知

…採用俯臥騎姿，會使肩膀高聳。長時間下來，頸部連到肩膀的肌肉如斜方肌持續在一個收縮的狀態，最後逐漸緊繃而產生疼痛，甚至神經發炎。 **2.手部：**因為車距太長，使手腕壓力過大，容…
http://www.top1health.cn/Article/238/14094