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「拉提」搜尋結果

總共找到 312 筆符合關鍵字「拉提」的資料

活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

… ■肌力運動：增進肌力、肌肉爆發力，以及肌耐力，例如：皮拉提斯、重量訓練、伏地挺身、仰臥起坐、拉單槓。 ■有氧運動：強化心肺功能、促進血液循環，例如：跑步、游泳。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
天冷肌肉關節痠痛～彈力帶強肌力，5招鬆筋骨固體態

… ![肌肉關節痠痛，居家運動可由簡易的彈力帶開始，其餘如皮拉提斯也是很適合的運動，][147572] **肌肉筋膜痠痛　保暖熱敷、避免久坐** 康峻宏主任醫師強調，這類疼痛雖…
http://www.top1health.cn/Article/167/68994
臉色蠟黃、蒼白？按對4穴位告別黃臉婆，重拾好氣色

…*按壓此穴可疏通膽經氣血，有明目清熱的作用，時常按摩還有助於拉提上眼瞼及提眉，並讓額頭、眼周氣血循環順暢。 **【穴位②／巨髎】** **位置：**位於眼球中央直下到顴骨下…
http://www.top1health.cn/Article/81/68970
為什麼一直做相同運動，減肥的效果會變差？專家解答

…他建議：「如果你做很多訓練心肺功能的有氧運動，那就換成嘗試普拉提和瑜珈。如果你平常偏好在室內進行鍛鍊，那就改成去戶外，」想要快速達到瘦身效果，除了運動之外，飲食占了絕對關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/145/68930
法令紋現身＝膠原蛋白流失警訊　女中醫教你揉按3穴位改善下垂

…口角平線的交點處。按壓此穴有維持身體氣血正常運行的作用，並能拉提緊實嘴角。 ![][146381] **法令紋按摩方法** 1.取10元硬幣大小的按摩油或乳霜塗抹於全臉。…
http://www.top1health.cn/Article/249/68920
歲月讓抬頭紋悄悄上身？睡前10分鐘這樣做不讓紋路越來越深

…。按壓此穴可疏通膽經氣血，有明目清熱的作用，時常按摩還有助於拉提上眼瞼及提眉，並讓額頭、眼周氣血循環順暢。 **抬頭紋按摩方法：** 1.取10元硬幣大小的…
http://www.top1health.cn/Article/324/68900
你適合瑜珈？還是皮拉提斯？專業分析一次看懂！

…擇。近來在健身方面，大家也面臨了選擇，瑜珈（Yoga）還是皮拉提斯（Pilates），還是兩種都做？！為了一探兩者的高下，以及了解如何雕塑出最性感、最健康的體態…
http://www.top1health.cn/Article/306/68841
產後肥胖狠甩水腫、橘皮〜2招瘦肚操、翹臀操強力打擊

…」，大部分的運動都在3個動作內即可完成，不僅簡單還結合了皮拉提斯、瑜珈、拉筋、訓練肌耐力等動作，可鍛鍊核心肌群更能提升肌力訓練，減脂、雕塑身材效果一級棒。 **《瘦肚操》…
http://www.top1health.cn/Article/306/63506
女生也要練背肌　均衡雕塑全身肌肉，有這6大好處

…球狀隆起，做再多的蹲踞動作都無法消掉那坨。 **◎緊實拉提臀部** 臀部主要由三塊肌肉組成：臀大肌、臀中肌及臀小肌，這三塊練起來就能擁有挺而翹的美臀。 **◎雕塑與緊…
http://www.top1health.cn/Article/306/66754
人體70％免疫力來自腸道　維持腸道保健，6大類食物缺一不可

談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理…
http://www.top1health.cn/Article/248/66729
女遭火吻下眼瞼退縮、眼白露出〜重建告別悲傷眼神

…瞼外翻或退縮的疤痕切斷，然後視眼瞼外翻與退縮的程度結合眼外眥拉提手術、植皮手術、皮瓣手術、眼皮間隔物置放手術、眼輪匝肌下脂肪拉提與中臉拉皮手術等，讓下眼瞼回到正常位置。其實…
http://www.top1health.cn/Article/244/66717
別讓脖子變年輪～消除頸紋就該這樣做，按摩加強2穴位更緊實！

…如何改善頸部皮膚鬆弛的現象呢？相信絕大多數女性都嘗試過「按摩拉提」的方法，但許多人試了10天、半個月後，就因看不到成效而放棄。對此，田宜民中醫師在著作《拍拍瘦》中提醒，打造迷人的頸…
http://www.top1health.cn/Article/81/59325
簡單瘦臉！懶人必學4招超有感穴道按摩

…卸妝、保養時，也可以使用美容油來順著穴道位置A>B>C>D 拉提臉部肌肉線條 A：迎香穴 B：顴髎穴 C：下關穴 D：頰車穴方法：可使用手指、筆、或指壓棒，按壓…
http://www.top1health.cn/Article/249/57504
跟著許瑋甯的美女教練一起做！2招快速翹臀瘦腿超有效

…特別為大家請來許瑋甯的美女教練Kate老師，與大家分享2個皮拉提斯動作，在家也能快速翹臀、瘦腿超有效！ **【第一招—臀部訓練】** **初階／小狗尿尿式／消防栓式踢腿…
http://www.top1health.cn/Article/250/57468
新手爸媽照過來！這樣做第一次幫寶寶洗澡就上手

…認水溫，不過這件事的確很重要。寶寶的皮膚對冷熱相當敏感。芭芭拉提醒我們不能把洗澡水調成自己適應的溫度，因為這對他們來說還是太燙了。或許你跟我一樣喜歡洗熱水澡。不過對我來說，…
http://www.top1health.cn/Article/251/57358

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