抗壓 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抗壓」搜尋結果

總共找到 282 筆符合關鍵字「抗壓」的資料

一臉菜色、氣色好差？用對3油品，幫你消除肌膚疲勞還原美肌

…不妨一試。就如之前多次提到，為了抑制發炎，身體會損耗抗壓荷爾蒙。若藉由乳香抑制肌膚的壓力和發炎，也就不會浪費荷爾蒙槽了。 **本文出自大是文化出版社《治累：讓身體每天…
http://www.top1health.cn/Article/377/80220
自以為抗壓性高？小心害認知功能退化，埋下阿茲海默症致病危機　

「壓力」意指「讓系統在超出負荷的情況下運作」。人體本來不應該過著現在這種生活：糖吃太多、挑燈夜戰、工作沈重、睡眠不良、營養不良、接觸各種毒素⋯⋯，而摧殘我們身心的壓力源實在多不勝數…
http://www.top1health.cn/Article/338/79193
壓力好大，妳累了嗎？中醫師帶妳減壓，甩開慢性疲勞症候群

…月還有月經來潮、賀爾蒙的週期性變化和定期的失血，都會讓女生的抗壓性比男生不穩定；進職場或生了孩子之後，日也操、夜也操，工作時間不固定，孩子的媽還要擠奶、照顧小孩，職業婦女甚至要承受…
http://www.top1health.cn/Article/239/78109
時常對身邊的人發怒？4招改善人際關係，拒絕負面情緒影響

…現積極練習正念的伴侶都能讓關係變得更快樂，他們的「關係壓力、抗壓能力與整體壓力」也在合理範圍內。正念練習讓我們跟伴侶一起活在當下，與伴侶相處時比較不至於情緒化，也能更快渡過關係緊繃…
http://www.top1health.cn/Article/318/78083
你是忘記了，還是不知道怎麼想起來？改善記憶力問題這樣做

…有，而且我還督促自己要快速學會很多東西。我想要表現出有良好的抗壓性，造成了我過大的壓力。就診後讓我瞭解，我的記憶力很差，但有很多其他因素也可能導致這種狀況。由於高度壓力，造…
http://www.top1health.cn/Article/318/78024
腹部肥胖、晚上超愛吃洋芋片…竟是腎上腺疲勞！多補維生素D對抗壓力

為什麼有的人嘗試許多少吃的減肥方法，像是斷食、禁食卻都失敗？但是，有的人卻可以不必計算卡路里，吃東西不怕胖？尤其現代人多半有腎上腺疲勞的問題，面部、四肢瘦瘦的，腹部總是肥胖，甚至出…
http://www.top1health.cn/Article/101/77883
孕媽咪游泳消暑拼順產？下水前這些事一定要注意！

…* 從有氧運動的觀點來看，孕期做有氧運動可以穩定血糖、增加抗壓性，預防妊娠糖尿病與憂鬱、焦慮的問題。如果媽咪是嗜吃甜食的螞蟻人，或時常覺得煩悶、心情不佳，游泳可以讓妳的身心狀況維…
http://www.top1health.cn/Article/234/77719
壓力大小心自律神經失調！精神科醫師教你3種放鬆法

…過氣來等症狀，而定期練習放鬆技巧的人，較不會緊張焦慮、較能抵抗壓力、自信、有活力，也能減少壓力對身體健康的影響。 **練習步驟：** 1.先找一個舒適的位置，坐或躺皆可…
http://www.top1health.cn/Article/245/76589
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

…功能，包括血清素的調節，讓人感到愉悅。鎂缺乏會導致情緒易怒、抗壓性下降。香蕉、堅果類、深綠色蔬菜都富含鎂。 **4.葉酸：**許多深色蔬菜都富含葉酸，適時補充葉酸能調節增加腦…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
玫瑰花茶好強大！對抗胸悶、經痛、憂鬱…中醫盤點4大意外好處

…衰老，更能調節免疫機能，達到「回春」效果。至於維生素B則能對抗壓力、失智症、憂鬱症等；以及單寧酸有消炎止痛的效果。 **中醫看玫瑰花茶主要功能：行氣解鬱、和血止痛** 吳建…
http://www.top1health.cn/Article/248/75334
月經來前乳暈癢、疲勞好憂鬱？營養師：必補維生素B這些營養素

…、核桃、芝麻、香蕉、牛奶等。維持適當運動有助於身體對抗壓力，建議每週至少5天，每次至少30分鐘，可以改善經前症候群。另外，例如止痛藥或抗發炎藥物可以緩解生理症狀，對於嚴重的…
http://www.top1health.cn/Article/248/72663
校園霸凌又一起？家長應注意孩童任何改變，建構親師合作防範

…校遭受言語或肢體霸凌時，有些學生會將責任反諸於己，認為是自己抗壓力不足，但每個人對於言語霸凌的接受度和感受不同，若學生因此產生的焦慮或壓力時，則應該勇敢向師長或親友求救，不要因羞於…
http://www.top1health.cn/Article/304/75060
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…改善效果。白天大腦會分泌「血清素」，讓我們具有足夠的抗壓及情緒調節能力，到了晚上處於黑暗狀態下，血清素就會轉為「褪黑激素」，讓我們能進入睡眠。而大腦製造血清素需要「色胺酸」…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
孩子總是逃避、容易放棄？這樣培養出高耐挫力的小孩！

**孩子玻璃心，一碰到小挫折就想放棄？** 「我不要拼了啦！好難！」才大班的偉偉放聲大哭，眼睛盯著桌上散亂的拼圖，嘴巴高高嘟著，一副氣呼呼的樣子。原來這是他剛得到的禮物，一開始興…
http://www.top1health.cn/Article/251/72580
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…非常重要！ **5.維生素Ｃ：**協助抗壓荷爾蒙製造。除了維生素B 群跟色胺酸能協助快樂荷爾蒙合成之外，維生素C 也能協助人體製造抗壓力荷爾蒙——副腎上腺…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673