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「抗壓」搜尋結果

總共找到 278 筆符合關鍵字「抗壓」的資料

你是忘記了，還是不知道怎麼想起來？改善記憶力問題這樣做

…有，而且我還督促自己要快速學會很多東西。我想要表現出有良好的抗壓性，造成了我過大的壓力。就診後讓我瞭解，我的記憶力很差，但有很多其他因素也可能導致這種狀況。由於高度壓力，造…
http://www.top1health.cn/Article/318/78024
腹部肥胖、晚上超愛吃洋芋片…竟是腎上腺疲勞！多補維生素D對抗壓力

為什麼有的人嘗試許多少吃的減肥方法，像是斷食、禁食卻都失敗？但是，有的人卻可以不必計算卡路里，吃東西不怕胖？尤其現代人多半有腎上腺疲勞的問題，面部、四肢瘦瘦的，腹部總是肥胖，甚至出…
http://www.top1health.cn/Article/101/77883
孕媽咪游泳消暑拼順產？下水前這些事一定要注意！

…* 從有氧運動的觀點來看，孕期做有氧運動可以穩定血糖、增加抗壓性，預防妊娠糖尿病與憂鬱、焦慮的問題。如果媽咪是嗜吃甜食的螞蟻人，或時常覺得煩悶、心情不佳，游泳可以讓妳的身心狀況維…
http://www.top1health.cn/Article/234/77719
壓力大小心自律神經失調！精神科醫師教你3種放鬆法

…過氣來等症狀，而定期練習放鬆技巧的人，較不會緊張焦慮、較能抵抗壓力、自信、有活力，也能減少壓力對身體健康的影響。 **練習步驟：** 1.先找一個舒適的位置，坐或躺皆可…
http://www.top1health.cn/Article/245/76589
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

…功能，包括血清素的調節，讓人感到愉悅。鎂缺乏會導致情緒易怒、抗壓性下降。香蕉、堅果類、深綠色蔬菜都富含鎂。 **4.葉酸：**許多深色蔬菜都富含葉酸，適時補充葉酸能調節增加腦…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
玫瑰花茶好強大！對抗胸悶、經痛、憂鬱…中醫盤點4大意外好處

…衰老，更能調節免疫機能，達到「回春」效果。至於維生素B則能對抗壓力、失智症、憂鬱症等；以及單寧酸有消炎止痛的效果。 **中醫看玫瑰花茶主要功能：行氣解鬱、和血止痛** 吳建…
http://www.top1health.cn/Article/248/75334
月經來前乳暈癢、疲勞好憂鬱？營養師：必補維生素B這些營養素

…、核桃、芝麻、香蕉、牛奶等。維持適當運動有助於身體對抗壓力，建議每週至少5天，每次至少30分鐘，可以改善經前症候群。另外，例如止痛藥或抗發炎藥物可以緩解生理症狀，對於嚴重的…
http://www.top1health.cn/Article/248/72663
校園霸凌又一起？家長應注意孩童任何改變，建構親師合作防範

…校遭受言語或肢體霸凌時，有些學生會將責任反諸於己，認為是自己抗壓力不足，但每個人對於言語霸凌的接受度和感受不同，若學生因此產生的焦慮或壓力時，則應該勇敢向師長或親友求救，不要因羞於…
http://www.top1health.cn/Article/304/75060
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…改善效果。白天大腦會分泌「血清素」，讓我們具有足夠的抗壓及情緒調節能力，到了晚上處於黑暗狀態下，血清素就會轉為「褪黑激素」，讓我們能進入睡眠。而大腦製造血清素需要「色胺酸」…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
孩子總是逃避、容易放棄？這樣培養出高耐挫力的小孩！

**孩子玻璃心，一碰到小挫折就想放棄？** 「我不要拼了啦！好難！」才大班的偉偉放聲大哭，眼睛盯著桌上散亂的拼圖，嘴巴高高嘟著，一副氣呼呼的樣子。原來這是他剛得到的禮物，一開始興…
http://www.top1health.cn/Article/251/72580
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…非常重要！ **5.維生素Ｃ：**協助抗壓荷爾蒙製造。除了維生素B 群跟色胺酸能協助快樂荷爾蒙合成之外，維生素C 也能協助人體製造抗壓力荷爾蒙——副腎上腺…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
如何讓愛哭的孩子變勇敢？ˋ專家傳授教養心法

…人會自然處於放鬆、愉快的狀態，憂慮感會消失，想法比較有彈性，抗壓性也會增加。像案例中的小芳，在感覺到孤單時，如果可以安靜地畫畫、看書，甚至享受其中，其實也能帶來溫柔的力量。 …
http://www.top1health.cn/Article/285/72605
誰說孩子就沒有壓力？青少年對抗壓力的自我保護機制比成人少

…況而定。我們在第一章裡學到，青少年對抗壓力的自我保護機制比成人少，原因在於荷爾蒙THP的反應方式。原本應該出現的鎮定作用，卻被激起的焦慮所取代。壓力可能由內…
http://www.top1health.cn/Article/326/72599
解讀藍色心理－認識憂鬱症，憂鬱不上身

…到平衡，都是可能的治療方向。罹患憂鬱症的人並不應當用單純抗壓性不足或是心理脆弱來解釋與看待，而是系統性質的問題。去檢視生理、心理、社會層次的系統平衡，才能看出真正的問題所在。劉…
http://www.top1health.cn/Article/132/71423
精神疾病不可怕！八里康復之星成效獲肯定，獲選模範勞工

…效，成為康復之星。康復之星之目標達成需依賴五項康復力（包括：抗壓力、健腦力、自主力、融合力、產能力），透過獲得院外競爭性的工作以及各式的媒體曝光肯定等，全方位呈現精神病人在多元職能…
http://www.top1health.cn/Article/248/70156

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