戶外運動 | 搜尋結果

「戶外運動」搜尋結果

總共找到 211 筆符合關鍵字「戶外運動」的資料

糖尿病照護怎麼做？ABCDEFG全攻略，一次就看懂！

…訓練跟阻力訓練，以避免提高視網膜剝離或玻璃體出血的風險。進行戶外運動或夜間活動時，最好有親朋好友陪同。 **足底 Foot** 根據健保資料庫統計，每年約1%糖尿病病人…
http://www.top1health.cn/Article/33/55812
健康密碼！提升抗氧化力，越吃越年輕！關鍵在…

…染** 空氣污染會增加體內自由基，建議出門盡量戴口罩，若在戶外運動及路跑，宜選擇在較空曠且遠離馬路的場地，且清晨或晚上較佳，避開交通廢氣量較大的上下班時間。 **- 3.避免抽…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席

…重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。依據2015年台灣骨質疏鬆症防治共識及指引建議，以下…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701
秋燥咳嗽也分乾、濕？百合茶生津潤燥、解乾咳

…習慣，睡眠充足，避免熬夜，少吃辛辣及油炸燒烤食物，同時要多到戶外運動，調暢情緒，避免生氣傷陰。而容易乾咳的人，建議多補充溫水或蜂蜜水潤滑咽喉改善乾燥。 ![中醫師李郁佳(如圖)指…
http://www.top1health.cn/Article/248/54692
墨鏡不只是耍帥行頭！挑選必知4點Q&A

…提升視覺的流暢度。因此，很適合有防曬需求、需要高度靈敏反應的戶外運動選手，例如，棒球外野手、足球守門員等人使用。 **Q3／濾藍光眼鏡也能阻隔紫外線？當太陽眼鏡使用嗎？** …
http://www.top1health.cn/Article/244/54555
膝蓋痛打玻尿酸、PRP都沒用，原來是因為O型腿！

…一直爬到專案經理的位置，靠的就是過人的才華與體力。他喜歡各種戶外運動，甚至參加過許多路跑的比賽。膝關節疼痛在四十幾歲就找上他，讓他越來越困擾，每次只要跑完步就會痠軟兩三…
http://www.top1health.cn/Article/238/54381
夏日不熱昏頭要補對電解質　不只運動飲料、味噌湯也啵棒

…到36度、37度已非稀奇之事了。絕對要避免在這樣的天氣勉強到戶外運動，因為大腦並不耐熱，所以可能會引發突然無力或意識障礙等狀況。儘管如此，還是會有不得不在酷暑之中外出或…
http://www.top1health.cn/Article/248/53051
夏天總是睡不好？女中醫：先喝茶擊敗2大失眠體質！

…眠。另外，夏天是運動的旺季，但黃慧娟中醫師提醒，夏季戶外運動要注意暑熱問題，盡量避免在早上10點至下午2點間進行劇烈的運動；睡覺前2小時也不宜運動，以免刺激交感神經過度亢奮…
http://www.top1health.cn/Article/258/52953
獅子座愛吃大餐好難瘦？想減重成功從這3招開始

…很重要** 獅子座喜歡在人群中得到目光，因此揪獅子座跑戶外運動也是不錯的方式，甚至可以稍加利用他們喜歡被注意的心態，將運動包裝成會讓他有興趣的東西例如「聽說XX河堤那邊，晚上…
http://www.top1health.cn/Article/250/52943
3C當保母，用眼過度！小心兒童近視不可逆

…了遺傳之外，最大的因素就是長時間近距離用眼、光線不適當、缺乏戶外運動，導致眼睛不正常生長，對焦不能準確。 **控制近視　減少使用3C** 目前控制近視增加方式主要包括…
http://www.top1health.cn/Article/67/52907
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

…新北市中醫師公會常務監事、中醫師沙政平指出，國人在夏季愛從事戶外運動，相對拉筋扭傷的機率也會增加，除了腰、腳扭傷之外，打球手指「吃蘿蔔乾」、女性穿高跟鞋拐到腳、肌肉拉傷等，處理原則…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
骨鬆可以運動嗎？舉水瓶、墊腳3招保骨本

…阻抗活動，例如，步行、慢跑、跳舞及舉重。尤其適當日曬、適度的戶外運動也是必要的，因陽光能幫助身體產生維他命D3，維他命D3不僅加強腸道對鈣的吸收，也可加速骨骼再造速度。但是…
http://www.top1health.cn/Article/165/52670
夏天愛躲冷氣房運動，防「傷心」，熱身要到這程度...

入夏以後居高不下的氣溫，不僅一般民眾受不了，就連平時有戶外運動習慣的人也是忍不住叫苦連連！因此，炎炎夏日常有不少民眾會選擇至健身房運動、消消暑氣。不過，醫師提醒，若民眾從戶外炎熱環…
http://www.top1health.cn/Article/306/52382
夏天夜跑比較不會中暑、心肌梗塞？醫師這樣說...

…800] **夜晚溫度較清晨低？醫師：超過35℃不建議戶外運動** 中華民國心臟學會理事長暨中華民國心臟基金會執行長林俊立醫師表示，雖然一般人的觀念會認為，入夜後氣溫會較白…
http://www.top1health.cn/Article/302/52397
戶外運動也會傷身？除了紫外線還要小心這3件事

天氣好就是要出門踏青、到戶外活動活動啊！但是，一走出家門就要擔心空氣汙染、吸入汽車排放廢氣，而台灣的紫外線指數更是強烈，而且不只是郊外蚊蟲多、連在都市裡也會被叮，因此許多人乾脆宅在…
http://www.top1health.cn/Article/400/52216