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「戶外運動」搜尋結果

總共找到 204 筆符合關鍵字「戶外運動」的資料

夏天總是睡不好？女中醫：先喝茶擊敗2大失眠體質！

…眠。另外，夏天是運動的旺季，但黃慧娟中醫師提醒，夏季戶外運動要注意暑熱問題，盡量避免在早上10點至下午2點間進行劇烈的運動；睡覺前2小時也不宜運動，以免刺激交感神經過度亢奮…
http://www.top1health.cn/Article/258/52953
獅子座愛吃大餐好難瘦？想減重成功從這3招開始

…很重要** 獅子座喜歡在人群中得到目光，因此揪獅子座跑戶外運動也是不錯的方式，甚至可以稍加利用他們喜歡被注意的心態，將運動包裝成會讓他有興趣的東西例如「聽說XX河堤那邊，晚上…
http://www.top1health.cn/Article/250/52943
3C當保母，用眼過度！小心兒童近視不可逆

…了遺傳之外，最大的因素就是長時間近距離用眼、光線不適當、缺乏戶外運動，導致眼睛不正常生長，對焦不能準確。 **控制近視　減少使用3C** 目前控制近視增加方式主要包括…
http://www.top1health.cn/Article/67/52907
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

…新北市中醫師公會常務監事、中醫師沙政平指出，國人在夏季愛從事戶外運動，相對拉筋扭傷的機率也會增加，除了腰、腳扭傷之外，打球手指「吃蘿蔔乾」、女性穿高跟鞋拐到腳、肌肉拉傷等，處理原則…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
骨鬆可以運動嗎？舉水瓶、墊腳3招保骨本

…阻抗活動，例如，步行、慢跑、跳舞及舉重。尤其適當日曬、適度的戶外運動也是必要的，因陽光能幫助身體產生維他命D3，維他命D3不僅加強腸道對鈣的吸收，也可加速骨骼再造速度。但是…
http://www.top1health.cn/Article/165/52670
夏天愛躲冷氣房運動，防「傷心」，熱身要到這程度...

入夏以後居高不下的氣溫，不僅一般民眾受不了，就連平時有戶外運動習慣的人也是忍不住叫苦連連！因此，炎炎夏日常有不少民眾會選擇至健身房運動、消消暑氣。不過，醫師提醒，若民眾從戶外炎熱環…
http://www.top1health.cn/Article/306/52382
夏天夜跑比較不會中暑、心肌梗塞？醫師這樣說...

…800] **夜晚溫度較清晨低？醫師：超過35℃不建議戶外運動** 中華民國心臟學會理事長暨中華民國心臟基金會執行長林俊立醫師表示，雖然一般人的觀念會認為，入夜後氣溫會較白…
http://www.top1health.cn/Article/302/52397
戶外運動也會傷身？除了紫外線還要小心這3件事

天氣好就是要出門踏青、到戶外活動活動啊！但是，一走出家門就要擔心空氣汙染、吸入汽車排放廢氣，而台灣的紫外線指數更是強烈，而且不只是郊外蚊蟲多、連在都市裡也會被叮，因此許多人乾脆宅在…
http://www.top1health.cn/Article/400/52216
陰天就不用防曬？夏日運動必看的防曬密技！

夏天到了就是要到戶外運動啊～不管是去海邊從事水上活動或是進行爬山、健行這類運動，鍛鍊身材也能維持健康，但是也要記得小心過量的紫外線曝曬，而每個人都知道要擦防曬、擦防曬，但是到底該怎…
http://www.top1health.cn/Article/242/52118
夏季多汗濕疹爆發！健脾利濕，首選綠豆薏仁湯

…作，除應避免久坐不動外，更忌熬夜及睡眠不足。建議患者應多參加戶外運動，適當吸收陽光，以增強陽氣及提高抗病力，並可飲用添加天冬、蜜黃精、綠豆、薏仁、黃耆等藥材的茶飲，輔助解熱祛濕、利…
http://www.top1health.cn/Article/80/52071
別讓紫外線把你曬老！出門必備這3大防曬工具

… **3. 太陽眼鏡** 太陽眼鏡可以隔絕刺眼光線，開車、戶外運動、去海邊等地方，陽光較強烈的時候就可以使用，最重要的是鏡片都要具備抗UV的功能，避免眼睛受到傷害，選擇時可以注意…
http://www.top1health.cn/Article/242/51979
透氧率越高越好？隱形眼鏡不只挑度數，購買前必知5重點

你都怎麼挑選隱形眼鏡呢？看品牌？撿便宜？選高含水？還是只要戴起來舒服就好？其實，隱形眼鏡的眉眉角角，比你想像得還要多！跟著眼科醫師聰明挑選，別再亂買隱形眼鏡，賠上眼睛健康！ …
http://www.top1health.cn/Article/244/51607
吃番茄抗氧化美肌～料理加上這1味效果更威

….C.），以及適度的運動、正確的防曬觀念非常重要。如果，擔心戶外運動曬黑，不妨可選擇上健身房，或是在家中做些簡單的肌力、有氧運動，就是促進新陳代謝、血液循環，有助美肌護膚的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/51518
冬天運動八大招？糖友們必看！

…能狀況較佳者，可以選擇「每週75分鐘高強度運動」。若在寒冷的戶外運動，運動時間可視身體狀況調整，安全第一。(註：運動時間僅為參考，沒有完美的標準答案，只有最適合的運動規劃) …
http://www.top1health.cn/Article/248/51109
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。依據2015年台灣骨質疏鬆症防治共識及指引建議，以下…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051

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