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「彎腰駝背」搜尋結果

總共找到 137 筆符合關鍵字「彎腰駝背」的資料

久站腿不麻！簡文仁推變扭踏縮4字訣

…！簡文仁理治療師指出，隨時抬頭挺胸、自然地縮小腹，除了能避免彎腰駝背讓儀態更漂亮外，縮小腹動作同時也有幫助脊椎周遭、臀腿部肌肉伸縮的作用，反覆操作有助於舒緩因長時間站立而緊繃的腿部…
http://www.top1health.cn/Article/248/33855
坐著也能瘦　女醫師私房3招易瘦美姿

…瘦體質的基礎，但工作和念書的時候，姿勢經常會在不知不覺間變得彎腰駝背。因此我建議一天幾次，進行簡單的伸展操，順便檢查一下姿勢。 ![][86455] **伸展操1／背貼牆1…
http://www.top1health.cn/Article/306/29655
解凍關節！聰明抗老不NG

…脖子上講電話的動作，會讓肌肉過度收縮，頸椎肌肉容易受傷。喜歡彎腰駝背站或走的人也要注意，駝背時姿勢不良導致身體的肌肉張力不平衡，有些肌肉縮短，有些被拉長，剛開始會出現頸椎、上背部肌…
http://www.top1health.cn/Article/164/29213
骨鬆吃對了嗎？黑豆豬皮湯好滋補

惱人的骨質疏鬆症問題，不僅被稱為21世紀「無聲無息的流行病」，更是造成骨折致死的最大元凶！不過，中醫師表示，想要身體活動自如，除了養成良好的生活作息、多加活動筋骨外，適度食用有助養…
http://www.top1health.cn/Article/80/28997
趕走疼痛！必知8個管理疼痛妙方

…支撐踩站，也有助於降低不適症狀的發生。 **要點6／勿彎腰駝背或以單手撐頭** 從事任何行為時均應避免久站、久坐或維持同一姿勢過久，彎腰拾物前應先屈膝下蹲，藉以降低脊椎負擔…
http://www.top1health.cn/Article/248/28989
顳顎疼痛是咬合不正？恐姿勢不良釀禍！

…痛的情況發生。特別是現代人過度依賴3C產品後，在經常彎腰駝背、低頭等不良的姿勢下，倘若未適度伸展、活動筋骨，或是加上睡姿、坐姿不正確，恐導致頸椎周圍的肌肉韌帶因長期不當拉扯…
http://www.top1health.cn/Article/237/28232
睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

…息相關。日本睡眠改善指導專家小山圭介指出，白天學習、工作時若彎腰駝背不注意姿勢，容易影響夜間的睡姿。睡不好的人不妨做做助眠操，透一些小動作，改善白天不良姿勢帶來的不適感，進而改善睡…
http://www.top1health.cn/Article/245/27992
坐得正不腰痛！3原則教正確坐

…壓力瞬間提高至150％。而在錯誤的坐姿下，例如，坐沙發椅或是彎腰駝背地使用電腦，甚至可能會使椎間盤壓力提高至250％之高。因此，也就導致在現代叢林的坐式生活下，腰痛成為多數人普遍常…
http://www.top1health.cn/Article/238/26620
擺脫負面情緒　抬頭挺胸＋腹式呼吸

…射，造成生理機能降低或缺失。特別是，心情不好的人常會彎腰駝背，沒有笑容，但若是越畏縮，越愁眉苦臉，心情會越不好，主要原因是姿勢與心情的好壞關係密切，尤其是維持畏縮的姿勢，體…
http://www.top1health.cn/Article/74/25832
曬背強身術！陽光療法防疾病（上）

…骨骼因而硬度減弱、骨壁則變薄縮短，以致無法承受身體重量而產生彎腰駝背，甚至是最擔心的骨折現象，嚴重時會導致死亡。所以，維生素D對人體非常重要，除了從食物中攝取之外，身體大部…
http://www.top1health.cn/Article/248/25781
35歲後防骨鬆　聰明補鈣不踩地雷

…時，骨骼硬度減弱，骨壁變薄而縮短，以致無法承受身體重量而產生彎腰駝背甚至骨折現象。另外，不同年齡骨質吸收和形成的速度不同，一般年過50歲後每年會有2％的骨質流失。 **誰是骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/25329
跟下背痛說再見！5步驟檢測預防

…[75212] **【首部曲－小測驗】** 1.久坐時是彎腰駝背、縮肩、聳肩，頭不自覺前傾（你現在坐姿為何？） 2.撿東西時感覺難以前彎，或是感覺下背肌肉呈現酸麻不適；搬重物…
http://www.top1health.cn/Article/238/24662
痠痛不上身！8要點遠離疼痛不適

…、使用。][73421] **要點6／**避免不當姿勢，勿彎腰駝背或用手撐頭** 從事任何行為時，應避免久站、久坐、維持同一姿勢太久；且彎腰拾物前，應先屈膝下蹲，以降低脊椎負擔…
http://www.top1health.cn/Article/259/23197
懶人保養法！護健康20妙招（上）

…子坐直或站挺，都能使你看起來更為修長苗條。即使是纖細的超模，彎腰駝背時一樣是個小腹婆。 **妙招10／定期看醫生** 即使是小毛病，也不應忽略就醫的重要性。「即使你看起來只…
http://www.top1health.cn/Article/292/23058
拒當烏龜族！5網球按壓法強效紓緩

… 不想長出「烏龜脖」，要趕緊改掉一些壞習慣，像是：坐時彎腰駝背、低頭滑手機、翹二郎腿、單肩揹過重包包、長癱坐沙發、趴睡或側睡、愛穿高跟鞋等。 **改善要領：** 將幾…
http://www.top1health.cn/Article/335/22279

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