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「強壯」搜尋結果

總共找到 470 筆符合關鍵字「強壯」的資料

一年瘦下7公斤！鄧紫棋分享練出馬甲線、維持好膚質的6個美容健身秘訣

… **4個秘訣練出鄧紫棋同款馬甲線** 1.腹肌一旦強壯，任何運動都會很好上手。 2.為了不想看起來太壯，鄧紫棋只練腹部、背部肌肉，不會特別練腿，「基本上只要腹、背練好，…
http://www.top1health.cn/Article/101/84254
難纏膏肓痛，害肩頸僵硬、手指麻！小心這些肌肉、神經惹禍，必做2招胸椎伸展

…環的選項。然而，多數問題最後都要回到改正生活習慣、訓練肌肉的強壯與穩定，才會真的能夠治癒。 **鍛鍊背部肌肉、胸椎需小心** 至於日常保健方面，有一說，鍛鍊背部肌肉、胸椎是…
http://www.top1health.cn/Article/248/84037
冬天就是要吃鍋！日本名醫推薦自製「爽脆鮮蔬豬肉鍋」，補對營養、緩解疲勞

…●藥膳效果與美味關鍵** 豬肉具有提升精力、恢復體力、滋養強壯的功效，並能為身體帶來滋潤，進而預防皮膚粗糙、喉嚨乾癢、老化現象。水菜與豆芽菜有助排除身體餘熱，對於改善便祕非常有效…
http://www.top1health.cn/Article/320/83928
揪出下背痛！這些NG動作不要犯！博士：3招鍛鍊核心肌群，脊椎穩定防受傷

…由增加脊椎穩定性　保持下背部健康** 同時，他也指出，強壯的核心可以穩定脊椎，從而幫助下背部保持健康，減輕疼痛。穩定的脊椎會使身體更靈活，進而支持身體進行各項其他的運動，並且…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847
背痛是這些NG姿勢造成的！美國骨科醫學會：鍛鍊核心肌群能預防背痛

…游泳、散步或仰臥起坐等，以加強訓練背部及腹部的核心肌肉，使之強壯而有彈性，如此可以幫助支撐脊椎及預防背痛。 ![鍛鍊核心肌群可選擇仰臥起坐，可以幫助加強背部肌力，預防背痛。]…
http://www.top1health.cn/Article/167/83673
男拒菸酒檳榔，不到40歲卻滿口牙結石、齒牙動搖！擺脫慢性牙周病這樣做

…人體營養吸收的前哨站，牙周組織就像房子的地基，地基穩固才能有強壯的牙齒，也才能咀嚼出美味與健康。
http://www.top1health.cn/Article/237/83668
防主動脈剝離猝死！除了多囊腎、馬凡氏症患者應當心，更要小心無控制的高血壓

前一陣子有位年青強壯的藝人猝死，結果死因是「主動脈剝離」。於是這個急重症又成為大家關心的話題。會引發主動脈剝離的主因，通常都是主動脈血管壁的中層受損後，遇到血管壁內膜破裂時，血液經…
http://www.top1health.cn/Article/248/83438
甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

…活更健康活力。邱緯杰總教練與鍾芯怡教練表示，核心肌肉強壯，除了可改善體態緊實小腹，保護脊椎增加身體力量傳導，更可以增加工作持續度及體能表現。 **辦公室核心肌群訓練　…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399
你有自卑情結嗎？老是否定自己的價值、人生意義？專家帶你了解自卑成因

…無法真正達成這一目標。只要瞭解了這一點，他們一個能讓自己感覺強壯的情境，躲了進去。他努力的目標是讓自己有一種強壯的感覺，而非透過鍛煉，真正達到強壯的效果。這種自欺欺人的努力…
http://www.top1health.cn/Article/74/83197
骨質疏鬆腰背疼痛，只補鈣還不夠！中醫：吃豬蹄補膠質、顧腎氣、強壯筋骨

…燉約90分鐘入味即可。 **效果：** 杜仲有溫補脾腎，強壯筋骨的效果；枸杞健脾益腎，加上豬蹄補充膠質，可以將食物裡的鈣保存起來。
http://www.top1health.cn/Article/248/82246
老是膝蓋痛走不動　不動刀也能告別退化性關節炎！

…鬆軟，才會有突然膝蓋痠軟狀況，其實都是因為有肌少症，肌肉不夠強壯，膝蓋只能靠著韌帶撐著，久而久之膝蓋無法承受，就會頻頻痠軟，使得林先生摔倒的風險逐年增加。後來經過維持近半年SRF優…
http://www.top1health.cn/Article/248/83141
退化性膝關節炎小心骨鬆4大併發症！名醫：每天做這1招鍛鍊肌力，膝蓋不衰老

…節穩定時，也比較不會亂動，也不會磨損。所以，透過肌肉訓練擁有強壯的肌肉，是關節最好的穩定器、避震器！ **退化性膝關節炎小心這些併發症** 已經罹患退化性膝關節炎的人，應該…
http://www.top1health.cn/Article/248/83116
破解迷思：究竟洗熱水澡還是冷水澡好？國外幾項研究帶你深入探索答案！

…些一星期泡澡超過五次的族群（我覺得這是平均水準），多半有一顆強壯的心臟，而且循環系統也比較健康。但務必當心泡澡時間不可過熱、過長。奧地利哲學家路維希．維根斯坦（Ludwig…
http://www.top1health.cn/Article/248/82961
秋涼天氣變化大，腰膝酸痛拉警報！蔘鹿雙補行動靈活、腰桿挺得住！

…主骨」，所以，要使得肝木濡養，才能使筋健壯；健腎則使骨骼更加強壯，其中「鹿之精氣全在於角，角本下連督脈，鹿之角於諸獸為最大，則鹿之督脈最盛可知，故能補人身之督脈，督脈為周身骨節之主…
http://www.top1health.cn/Article/248/82724
退休後更要過得快樂！打開心房，交新朋友、留住老朋友，讓你生活更有樂趣　

…拉布拉多犬，但是跟純種的拉布拉多犬還是有些差別。她是隻大型、強壯、短毛、長尾、耳朵下垂的狗。臉上的毛變白之前，她整身都是黑的，只在脖子和腳掌上有些白斑。多年的猜測之後，我最…
http://www.top1health.cn/Article/263/82547