…原组织。若准妈妈不希望纹路太明显,必须加强控制孕期体重,不宜增重超过12公斤,且将胎儿体重维持在2,500~3,500g之间。 **【保养篇】** **★孕期肌肤首重美白与…
http://www.top1health.cn/Article/200/21362…至少要2分钟以上** 如果你的目标不是要降低体脂肪,而是要增重和增加肌肉量的话,就要做让肌力感受强度的运动,而且要待充分休息、恢复能量后,再继续做接下来的运动。建议以按摩或喝运动…
http://www.top1health.cn/Article/271/20079许多人认为女性怀孕时应该「一人吃两人补」,但是如果陷入这个迷思,拚命吃拼命补,恐怕在怀孕时增加太多体重,将宝宝「卸货」后,却发现体重怎么也卸不掉。澳洲学者专文介绍,怀孕前体重正常的…
http://www.top1health.cn/Article/234/19444…能量。美国内科医学文献中的报告更指出,每天喝一两杯红酒的女性增重的机率,比不喝酒的女性还低百分之30。喝点红酒吧!但是切记,每天只限一杯,因为每6盎司的红酒就有150大卡! …
http://www.top1health.cn/Article/312/19156端午佳节即将来到,传统的粽子为了迎合大众口感,大多是高钠、高油、高胆固醇且低纤维的内馅,营养师推荐,民众可以自己动手包肉粽,只要选择具有高钙、低热量特色的内馅,例如小方豆甘、山药,…
http://www.top1health.cn/Article/101/18641…个孕期体重增加11公斤左右较为适宜,如果孕前就胖的人还要减少增重的幅度。][55286] **晚餐怎么吃才合理?** 晚餐既不能不吃,又不能吃过饱,那职场孕妈该如何吃晚餐呢? …
http://www.top1health.cn/Article/17/18461女性一辈子都要在体重计上挣扎着,对增加或减少的数字「斤斤计较」,就连怀孕期间也不能放松,甚至害怕一不小心吃得太胖,产后难以恢复身材,甚至希望怀孕时身材也不要改变太多。不过,根据美国…
http://www.top1health.cn/Article/17/18317…过重原因** 经QWiG机构分析统计、加上美国对于女性怀孕增重的指南方针综合得出结论:女性在怀孕过程中如果有过重或是肥胖的问题产生,并未在产后6个月内回复原本的饮食习惯,那们就很…
http://www.top1health.cn/Article/250/17579… 结果发现,姜黄组的组别在食物量无限制的情况下,体脂和增重方面还是都有减少,且在血糖、胆固醇、脂肪酸、三酸甘油酯和脂肪肝的指数方面也呈现下降;显示姜黄素(Curcumin)的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17291…的机体运转。面条的吸水能力很强,100克的面条煮熟以后 可以增重300克,也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。 那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。早晨…
http://www.top1health.cn/Article/80/17110…500cc谷奶,下午打1杯鲜果汁加坚果、大豆胜肽。吃多一点、增重一点,保持运动,好让自己更健康。 就这样,前3次化疗,副作用明显的1次比1次小,特别是疲倦症状明显改善,排便也…
http://www.top1health.cn/Article/233/16928…论是在健身房内外,都需要做很多工作来变胖。如果你是认真的想要增重,你不仅仅需要全身心投入训练中,还要给自己需要的适当营养。 对于引起大块头的原因很多人存在误解。大块头并非肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744…也不会造成特别大的影响,只要能长期坚持下去,就一定能在不继续增重的情况下,一点一点瘦下来。 事实上,采用「平躺瘦身法」的朋友们,往往在进行过1次运动后,就会有腰部尺寸瘦下2~…
http://www.top1health.cn/Article/250/16628…水化合物、高脂低碳水化合物饮食做对比,发现低脂饮食法反而让他增重较多(图片/取材自英国《每日邮报》)][45273] **碳水化合物恐增胆固醇危机** 实验证明,饮食中的脂肪多…
http://www.top1health.cn/Article/101/16329…癌的风险,而减重─即便只减掉一点点,比方说四‧五公斤,与持续增重的妇女相比之下,都可以把罹癌风险减少百分之二十五到百分之四十。但问题是,减重(以及持续维持下去)极为困难。 举…
http://www.top1health.cn/Article/233/16194