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＊＊【症状篇】＊＊

＊＊★肤色黯沉＊＊

卢静怡医生表示，怀孕之后，准妈妈体内的女性激素与人类绒毛膜性腺激素都会上升，后者增加时，会刺激胃壁黏膜，引起呕吐现象，若准妈妈食欲不佳，未摄取足够营养，怀孕初期时的肤色就会变得蜡黄。到了怀孕中、后期时，孕妇体内的女性激素会分泌得更加旺盛，所以容易刺激局部黑色素沉淀，例如两颊的肝斑、雀斑加深或是腋下乳晕暗沈等，如果有睡眠障碍的孕妇，症状会更为明显。

＊＊改善方法＊＊

卢静怡医生以自己目前的情况建议准妈妈：“我目前正在怀第四胎，怀孕初期不时会有呕吐、噁心的症状，只要一吃热食，全部都会吐出来，但我发现，当我吃寒凉食物时，就可以顺利下咽，所以怀孕初期我常吃冰冷的食物，毕竟肚子里还有宝宝要摄取养分，如果什么都不吃，气色也会更糟。”

＊＊★长痘痘＊＊

怀孕期间之所以会长痘痘，是由于皮脂腺分泌旺盛，且如果准妈妈压力过大，也会促成痘痘生长，有些人会因为怀孕期间分泌的女性荷尔蒙，反而改善平时痘痘长不停的情况。

＊＊改善方法＊＊

长痘痘时，建议准妈妈可至皮肤科看诊，请医生给予涂抹式的消炎药。长痘痘的最大元凶，也有可能是准妈妈平时睡眠不足，建议准妈妈每天至少睡７～８小时，且不可熬夜。少吃油炸食物或含油量高的食材，并选择质地较细致的洗面乳，早晚各洗一次脸，尽量用凉水冲洗。

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＊＊★妊娠纹＊＊

当准妈妈的肚皮被过度撑大时，皮下组织的胶原蛋白纤维，就会发生断裂现象，结缔组织的弹性也会变差，皮肤表面便开始出现长条状的纹路，这些纹路会由粉红色渐渐转为紫红色，便成为所谓的妊娠纹。除了肚皮之外，妊娠纹分布的范围也遍及大腿内侧、肩膀、胸部、两侧腰围等部位。

＊＊改善方法＊＊

卢静怡医生建议，从得知怀孕的那一刻起，就必须开始勤于护肤，每天早晚以妊娠霜或乳液按摩肚皮，促进血液循环与增加皮肤弹性，有助于舒缓妊娠纹的形成，平时也不妨多摄取含有蛋白质及维生素Ｃ的食物，可帮助修复皮肤的胶原组织。若准妈妈不希望纹路太明显，必须加强控制孕期体重，不宜增重超过１２公斤，且将胎儿体重维持在２，５００～３，５００ｇ之间。

＊＊【保养篇】＊＊

＊＊★孕期肌肤首重美白与防晒＊＊

卢静怡医生指出，怀孕时期皮肤内的黑色素母细胞会受到荷尔蒙刺激，容易产生黑色素而沉积，且这段时间特别会吸收光线，越到怀孕后期，脸上的斑点与母子线就会越来越明显，乳晕部、阴部、腋下等皱褶处的颜色也会渐渐变深，有些孕妇身上原有的痣甚至会增大，使准妈妈误以为自己罹患了可怕的病症。这些症状大多会在生产半年后渐渐获得改善，但为了防止症状加重，平时的清洁、防晒与美白，就显得更为重要。

＊＊★四肢宜用清水冲洗＊＊

怀孕期间，四肢较容易出现皮肤干燥的情形，因此，建议准妈妈使用清水冲洗手脚部位即可，但头皮、脸部、腋下、大腿内侧、股沟等皮肤皱褶处与容易出油的部位，可以使用少量的沐浴乳帮助清洁。若要保养私密处的清洁，准妈妈可选购市售的私密处清洁产品，并避免直接以水冲洗阴道，因为阴道酸碱值为ｐＨ３．２～４．５，属于弱酸性，若以清水或是沐浴乳冲洗阴道，可能会破坏阴道环境平衡，甚至会将细菌冲进子宫颈里。

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＊＊★平时应如何保湿与防晒＊＊

孕妇可使用含有熊果素、左旋Ｃ及传明酸成分的皮肤保养品，少部分孕妇从怀孕初期就开始会出现皮肤干燥、敏感等问题，可提早涂抹修护类的乳液或乳霜；若担心脸部容易被晒伤，也可使用含有甘草酸与芦荟的保湿用品。但为了安全考量，准妈妈应避免使用于大范围的部位，例如手、脚、躯干，建议擦拭于脸部即可，过量的水杨酸可能会透过皮肤吸收至血液，导致心脏问题，如果准妈妈有所顾虑的话，最好还是不要冒险使用。

＊＊※原文刊载于２０１４年１０月号《妈妈宝宝杂志》。＊＊

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