均衡飲食 | 搜尋結果

「均衡飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡飲食」的資料

端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…沾醬可以減少許多鹽份的攝取。 **過端午節要健康，別忘均衡飲食和適量運動** 在歡慶佳節之餘，大家也不應忘記均衡飲食和適量運動的兩把健康金鑰。因為粽子的糯米是全穀根莖類食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
調查：國人最愛吃食物榜首出爐！食物多樣化，有助預防三高、代謝症候群

… **「食物明星賽」票選結果出爐，對照國人潛在健康風險，喚起均衡飲食意識** 千禧之愛健康基金會董事長，同時也是台灣糖尿病專家許惠恒教授表示，此次活動設計除了趣味性也隱藏很多營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/88736
「健腦飲食」防心血管疾病、失智症！地中海飲食有這些意想不到好處…

…方法之一。要怎麼吃才正確呢？首先是大家都知道的「均衡飲食」，在食物中攝取足夠的維生素Ｂ群、鈣質，以及能夠抗氧化的維生素A、C、E。另外就是保持「低油、低鹽、低糖」，較不…
http://www.top1health.cn/Article/144/88622
脂肪肝OUT減重最有效！多吃全榖雜糧、多喝水4大訣竅減重，守護您的肝

…型態，包括多吃蔬菜、全榖雜糧、多喝白開水，減少含糖飲料，養成均衡飲食習慣。做好體重控制減少肥胖，以降低脂肪肝的發生。 ![][211753] 依據109年衛福部死因統計資料…
http://www.top1health.cn/Article/248/88575
打擊惡視力，攝取葉黃素、花青素就夠了？醫籲：養成全日視力保健習慣才安啦

…助眼部健康。 **保護眼睛日常留意放鬆眼部、適當休息或均衡飲食，養成全日型視力保健習慣** 黃唯祐醫師進一步提醒，眼部健康的損害多半是日積月累而成，因此維護也不是一時半刻可…
http://www.top1health.cn/Article/248/88547
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思

…飲食也需要經過特殊設計；兒童、青少年、懷孕/哺乳期女性建議採均衡飲食，不適合進行減醣飲食。 ![當運動量增加、壓力大、思考量大時不要嚴格限醣，適時增加一些好的碳水化合物可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387
減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比

…師游乃嘉來說明。 ![][211157] 顧名思義，均衡飲食指的是均衡攝取各類營養素，包含：碳水化合物（醣類）、蛋白質、脂肪、纖維質、維生素、礦物質等，因此從全穀雜糧、豆魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340
葉黃素保護黃斑部，飯前吃還是飯後吃最有效？名醫：護眼必吃8大食物

…想要保護眼睛，飲食扮演十分重要的角色，護眼飲食該怎麼吃？除了均衡飲食的原則外，多攝取深綠色蔬菜和黃色水果，如果可以最好多吃新鮮魚類，並適度補充莓果和堅果，且盡量採用少油、少鹽的清淡…
http://www.top1health.cn/Article/248/88274
168斷食減重超有效？長期吃錯恐害肌肉少！必知4大健康風險

…代謝症候群** 天主教聖馬爾定醫院營養師尤偉銘表示，民眾在均衡飲食獲得足夠營養的情況下，執行168間歇性斷食的確可以獲得許多健康上的好處。根據世界各國許多研究發現，168間歇性斷…
http://www.top1health.cn/Article/101/88166
氣溫驟降手腳冰冷，小心是心臟不適前兆！醫籲：3部位保暖護心

…子。 2、保持充足精神、情緒穩定、適度休息、規律運動、均衡飲食，避免過度勞累、情緒大起大落，少吃高脂肪和高膽固醇食物，如動物內臟、肥肉、油脂類等。 3、運動前先暖身，身…
http://www.top1health.cn/Article/248/88031
月經來雙乳發脹難消退？恐是乳癌警訊！營養師：化療前中後必補蛋白質，鮮魚湯不可缺

…盅湯是不錯選擇。][210349] **癌症飲食要訣是均衡飲食，化療前中後必補蛋白質** 做了這麼多的事前準備，小花想知道化療前到底要補充什麼樣的營養，才能讓整個療程有好的…
http://www.top1health.cn/Article/319/88023
【影音版】晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

…能量。][209428] **補充維生素B群，均衡飲食就足夠！** 她表示，一般人只要依照國民每日飲食指南建議，均衡且多樣化地攝取各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚…
http://www.top1health.cn/Article/138/87673
妳是外表很瘦，體脂肪卻超標的「泡芙女」嗎？營養師：7攻略幫助順利減脂

…，第14天後除了體態會明顯改變外，精神氣色也會變好，這是因為均衡飲食與運動有改善，讓代謝率逐漸增加，第15天開始就重複使用菜單，運動亦規律執行。持續進行到第28天，體態就會…
http://www.top1health.cn/Article/320/86994
運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分

…飲食並不需要特別加強蛋白質食物的攝取。反而是需要著重均衡飲食的觀念，碳水化合物、蛋白質、脂肪三大營養素均衡攝取，並搭配蔬果內豐富的維生素、礦物質，則可以平衡因運動而增加的氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431
【影音版】打完疫苗，補充維生素C、D提升防護力！

…也可能出現發燒、頭暈、畏寒、手臂痠痛等。營養師建議，除了維持均衡飲食幫身體建構防護力之外，也可以適度補充維生素C、維生素D有助舒緩。 ![][208300] **適度補…
http://www.top1health.cn/Article/138/87301