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「單車」搜尋結果

總共找到 285 筆符合關鍵字「單車」的資料

名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開

…![][128828] **有氧運動：**例如跑步、騎單車、游泳、跳繩、健走或者高強度間歇訓練hiit等。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/56219
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

…太強的話，的確有可能造成膝關節的損害。 **KO方法：**單車族出發前要先暖身，做些舒展運動，另調整單車坐墊與車把高度，最佳的車輛坐墊高度，應是坐上車墊將腳伸直，腳掌剛好在踏板的…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894
什麼是風行全球的CrossFit？

…來編排訓練菜單，其中包括（但不限於）舉重、體操、跑步、划船、單車、跳繩、游泳....。其範圍涵蓋了有氧與無氧運動，橫跨各種運動領域，追求的是十項運動能力的全面進步。這十項運動能力是…
http://www.top1health.cn/Article/248/54687
少年不識愁之味？研究：青少年患憂鬱症，成年後易大麻成癮

…業壓力，建立一套運動習慣，不妨將旺盛的體力投入慢跑、游泳、騎單車等事物中。或是，跑到空曠的地方大聲吼叫、高歌，都是有效宣洩壓力，又不傷身的好方法。 **【專家小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/245/54577
喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～

…議進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車等，搭配健康飲食，不僅保持肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。
http://www.top1health.cn/Article/80/54401
「鐵人」防心臟病死神　第一輪游泳風險最高！

融合游泳、單車、賽跑的鐵人三項運動，在國內方興未艾，日前也有軍中發起首次鐵人三項競賽。但是，接受鐵人三項挑戰的「鐵人」們請注意，小心可能會出現猝死、心臟驟停或有致命的創傷。此項活…
http://www.top1health.cn/Article/28/54400
別「壓」出一身糖尿病！3招讓血糖乖乖不亂飆

…起來，就能促進胰島素發揮功能，因此無論是健走、慢跑、游泳、騎單車或是太極拳，只要您願意動，並且持之以恆，就能讓糖尿病發病風險大幅降低。 ![新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維、維生素和多…
http://www.top1health.cn/Article/80/54168
咳嗽、大笑不「漏」接！漏尿有最佳捕手

…，漏尿防護力超過8倍以上，能緊緊鎖住漏尿，即使經過坐著或騎乘單車等施壓動作，也不會回滲而產生潮濕等不適感。 ![][125952] 除了瞬吸防漏，添寧護妳墊的貼心設計還…
http://www.top1health.cn/Article/248/53124
騎單車易得陽痿、攝護腺癌？元凶竟是...

台北市1名65歲中年男性，8年來每天固定騎單車超過4小時，詎料，日前在健檢中，抽血發現攝護腺特異性抗原指數(PSA)超標高達10，遠遠超過正常值10許多，切片檢查後發現是攝護腺癌第…
http://www.top1health.cn/Article/4/52870
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

夏天想要甩掉脂肪，做有氧運動如騎單車，慢跑，游泳等，是減脂的不錯選擇。網路傳言「騎車時單腿用力」這個小技巧，有助於讓有氧運動事半功倍，是真的嗎？專家表示，掌握正確2秘訣，才能真正讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
啟動瘦身開關！醫師靠這瘦身術，甩掉20公斤

…經吃過1年的減肥藥，也多次節食，還有持續半年每天騎3小時以上單車，但是，體重並沒有下降。 **依「健康餐盤」觀念　開創「211全平衡瘦身法」** 直到接觸到哈佛大學的「健…
http://www.top1health.cn/Article/101/51856
喝大骨湯補鈣，可預防骨鬆？破解5大迷思

…治療指引」，健走、慢跑等負重有氧運動，有助防止骨鬆；但是，騎單車、但游泳等非負重運動雖有利健康，但較無助改善骨密度。另走路可改善下肢骨頭骨密度，快速健走效果又比慢速散步好；停經後婦…
http://www.top1health.cn/Article/165/51805
透氧率越高越好？隱形眼鏡不只挑度數，購買前必知5重點

…抗UVA、UVB等紫外線的隱形眼鏡，尤其是經常打球、爬山、騎單車等戶外活動的民眾，應特別注意。總而言之，配戴隱形眼鏡之前，應先至眼科驗光、詳細檢查，並諮詢眼科醫師，選擇適合…
http://www.top1health.cn/Article/244/51607
炫腹時代來臨　天天上床練3招瘦小腹

…天床上練這3招** 身處「炫腹時代」，如果除了慢跑、騎單車、游泳、打籃球等運動，您還不曉得如何有效地鍛鍊小腹，Martin教練建議可從以下3個動作開始，只要每天花15至30分…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
跑步、騎鐵馬，小心髂脛束症候群！深蹲8招緩解

…脛束症候群」，也就是常聽人家說的 ITBS，可以說是跑者、騎單車族常見膝傷的另一大困擾，千萬不可小覷。 ![][189373] 專業物理治療師江淳睿指出，髂脛束症候…
http://www.top1health.cn/Article/167/51578

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