「全麥」搜尋結果
總共找到 672 筆符合關鍵字「全麥」的資料-
遠離感冒病毒，別忘增加免疫力！這10招免疫力加分，感冒不上門
…染的白血細胞。富含鋅元素的食物如蛋、奶類製品（起司、乳酪）、全麥麵包，植物性的如大豆、黑豆、花生；肉類如羊肉、牛肉；海鮮類的如蠔、蝦、蟹。 **5.適度攝取大蒜** 大蒜除…
http://www.top1health.cn/Article/240/91830 -
經痛別猛吞止痛藥，小心戒斷症狀！謝宜芳營養師：多吃這些含鎂食物，甩開經痛
…，有調整月經及鎮靜神經的作用。包括疏菜、水果與全穀類食品，如全麥麵包、糙米燕麥等食物，都含有較多的纖維。此外，應該避免食用含咖啡因的飲料如咖啡、茶飲等，避免增加焦慮、不安的情緒；可…
http://www.top1health.cn/Article/320/91800 -
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖
…福部建議每人每天應攝取100毫克的維生素C。 **4.全麥麵包：不飽和脂肪酸、碳水化合物** 全麥麵包的纖維質和維生素E含量高，都是抗氧化的重要來源，而碳水化合物可以幫助血…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762 -
烤吐司藏毒害？超過這時間恐致癌？江守山醫師：吃白吐司遠離風險
…越高 根據屏東科技大學2005年所做的研究發現，將白吐司、全麥吐司、台灣奶油吐司及牛肉分別以未烘烤、輕烘烤80℃加熱15至25秒、重烘烤100℃加熱55至70秒等3種不同程度的烘…
http://www.top1health.cn/Article/132/91554 -
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦
…題發生。 **5／消化餅** 超市中所賣的消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的，而所謂的消化餅其實僅僅是一個統稱，裡面還包括了全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689 -
預防骨質疏鬆症，不只有鈣質！胡慈恩營養師揭：3大營養維持骨骼健康
…養師示範預防骨質疏鬆一日菜單** **早餐：酪梨起司蛋全麥吐司、鮮奶1杯(240毫升)。** 鮮奶、起司、雞蛋含豐富鈣質，可以維持骨骼健康。酪梨中含有鈣及鎂，可以相互增加鈣…
http://www.top1health.cn/Article/165/91705 -
內臟脂肪太多，心血管疾病跟著來！施姍伶營養師：從三餐甩掉内臟脂肪
… 真的嘴饞時該怎麼辦？水果、生菜、蒟蒻、無糖果凍、海苔及全麥蘇打餅都是解饞的不錯食品，能增加飽足感。
http://www.top1health.cn/Article/101/91663 -
健身避開澱粉雷區，科學麵喊卡！蘇妍臣營養師：3原則聰明吃澱粉
…、「科學麵」、「蘿蔔糕」。 **★ 解套方法：**早餐一顆全麥饅頭蔬菜蛋，可能是您更好的選擇！ **2.常見的低纖低蛋白飲食陷阱：**「冬粉」、「米粉」。 **★ 解套方…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662 -
消除脂肪肝必吃高纖食物！營養師：貪吃高GI水果，脂肪肝找上門
…先選擇低GI食物，升糖指數在55以下者，例如燕麥、五穀糙米、全麥麵包、全麥麵、柳橙、蘋果、木瓜與草莓，天然、新鮮、不加工、減少精緻化，豐富的膳食纖維，可避免血糖快速攀升，降低新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598 -
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物
…健康、預防便祕，降低罹癌風險 【食物】豆類、果皮、根莖類、全麥、穀物、(未加工的)麩質。 ##高纖食物排行榜，必吃5種好食物 以下就由張佩蓉營養師推薦5種高纖好食物，教大…
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減肥必備！吃這些零食不怕胖，香蕉優酪乳最佳選擇
…適當的零食是非常重要的。那麼，哪些零食吃了不會胖呢？建議多吃全麥食品、水果、堅果、低脂乳製品等，這些熱量不高，飽腹感強，是不錯的減肥零食。 ![][218690] ##零食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91499 -
抗癌食物報你知！糙米、地瓜、馬鈴薯、燕麥都上榜
…獲得（美國食品藥物管理局）認可。小麥也一樣，保留胚芽或外皮的全麥麵粉，較精製品含有更多的膳食纖維、營養和酵素，更值得推薦，因此麵包類建議食用全麥麵包而不是精製麵包。 燕麥對日…
http://www.top1health.cn/Article/320/91490 -
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦
…鈴薯屬於高碳水化合物食物，吃多了容易發胖，但有實驗針對糙米、全麥麵包和馬鈴薯等38種食物進行飽足感指數的測試，發現馬鈴薯最不會讓人感覺飢餓，卻能穩定提供身體所需的能量，有利於控制食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475 -
加速新陳代謝，助燃脂減重！必吃生薑、山藥7大暖身食物
…營養，更能透過豆漿來增加飽足感。若還是無法解飢，可以搭配幾片全麥麵包，就是一份非常健康的減肥早餐。另外，餐前飲用一杯枸杞茶，也能達到幫助身體分解脂肪的效果。 
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