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「低热量」搜寻结果

总共找到 968 笔符合关键字「低热量」的资料

吃豆腐可防止臀部下垂？营养师揭：豆腐减肥法聪明巧搭，吃出性感臀部

豆腐是餐桌上不可少的美食，豆腐具有高钙、低热量、高蛋白的特色，食用豆腐好处多多。研究发现，每天食用50至100公克的豆腐，不仅可以提高身体的基础代谢率，达到瘦身减重作用，同时也有「…
http://www.top1health.cn/Article/80/92132
甩掉萝卜腿，不是只有深蹲！5个小方法跟腿部脂肪说掰掰

…脂肪。 ##5个小方法甩掉腿部脂肪 ##第1步：健康低热量饮食不管是局部雕塑或减肥甩肉，降低热量摄取都是必要的第一步，接下来1个月，你必须从消除食物中的糖分与脂肪做起，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117
减肥瘦身非难事，维持3个轻生活习惯就能办到！

…分和高纤维。像肉类以高蛋白的鱼类为主，配以大量蔬菜、水果，以低热量的食材组成适合个人口味也符合轻食主义健康理念的餐单。各种有色蔬菜、新鲜菌类、海鲜鱼肉等都是轻食料理中不错的食材选择…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
优格饭前、饭后吃哪个好？郑欣宜营养师：挑优格2要点少负担

…0760] ##吃优格好健康，当点心无负担？营养师：非低热量点心除了针对民众到底该饭前、饭后吃优格的疑惑加以解说外，郑欣宜营养师强调，优格在六大类食物中属于奶类的一员，建…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108
柚子、葡萄柚勿与药品一起吃！赵顺荣药师：小心产生交互作用

…维素、维生素B群、维生素E，可促进肠道蠕动，帮助排便，且柚子低热量，常常让大家爱不释口，往往一不小心食用过量了，反而祸从口入。赵顺荣药师提醒，服用特定药品的民众需避免吃下太多的柚子…
http://www.top1health.cn/Article/248/92129
奇异果防止便祕、改善睡眠，吃对了吗？赵顺荣药师：牢记4要点不NG

…促进身体的组织和皮肤再生，并有助于女性荷尔蒙分泌正常。至于其低热量的特性，以及丰富的膳食纤维成分，则有促进胃肠蠕动、增加饱足感的效果。 **好处3／降低心血管疾病发生率** …
http://www.top1health.cn/Article/132/92106
地瓜高纤低卡，是最强排毒食物！吃肉桂烤番薯，助排便瘦身

提到减肥圣品，番薯(地瓜)也名列排行榜上。番薯因为高纤、低热量，可促进排便顺畅、有效排除宿便和清理肠胃，对减肥瘦身有很好的功效。番薯也有养颜美容的功效，更年期的妇女常吃番薯，可促进…
http://www.top1health.cn/Article/320/92090
减肥10大食物大解析！1分钟看懂哪些是体重管理好帮手？

…相得益彰。黑枣之所以能对排便顺畅有功效，与它含有高膳食纤维、低热量的山梨糖醇、与黑枣多酚-咖啡绿原酸有关。取得容易度：★★★★★ 科学证据度：★★ ![鱼油里面含有丰富的o…
http://www.top1health.cn/Article/101/92080
外食族也能健康吃超商！跟着营养师吃不发胖健康餐

…！跟着营养师吃不发胖健康餐][220662] ##选择低热量的主食是关键便利超商通常有各式各样的便当可以选择，但是我们应该选择低热量的主食，例如烫青菜、蒸鸡胸肉或是烤鱼等…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
打破减重停滞期！必吃优质蛋白质「这3种」食物，促进新陈代谢

…**★优质蛋白** 营养蛋白粉的热量和脂肪都很低，保证摄取低热量的前提下，补充优质蛋白。实验证明，优质蛋白可使餐后新陈代谢速度提高35%。蛋白粉还能明显增强人体免疫力，在减脂期间…
http://www.top1health.cn/Article/101/92019
吃比不吃还凉，消暑不只有西瓜！张宜臻营养师揭：必吃8大凉感食物

…湿气等。 ##8种凉感食物　 **西瓜：**西瓜不仅低热量，并有9成皆由水构成，可帮助维持身体新陈代谢，冰过的西瓜也能让人瞬间感到凉意。　　 **小黄瓜：**与西瓜一…
http://www.top1health.cn/Article/248/92026
十大死因有八项与肥胖相关！减重5%以上，就有意想不到健康益处

…制及运动对克服肥胖至关重要。 饮食控制原则，应采用均衡且低热量、低脂低糖的食物、选择吃原型食物、拒绝加工食品、摄取优质蛋白质。多摄取富含膳食纤维的食物及适量水果，不喝含糖饮料，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92020
熬夜族也能吃出好气色！谷物等5大类食物，夜猫子首选

…猪瘦肉是蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一，脂肪较少，属于低热量肉类。同时，猪瘦肉也是维生素B群的良好来源。因此，熬夜族可以选用猪瘦肉做晚餐，补充蛋白质的同时能起到抗疲劳的作用。…
http://www.top1health.cn/Article/240/91982
突破减肥停滞期，关键是「这个」！谢馥如营养师：饮食6原则，提升基础代谢

…肌肉张力、神经传导、内分泌、细胞代谢等基本生理运作，所需要最低热量的消耗情形。此外，人体的基础代谢率也与肌肉量有关，男性的基础代谢率比女性高，原因之一为男性拥有的肌肉组织比…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
凤梨高纤、低热量，便祕族必收清单！高敏敏营养师揭：凤梨5大意外好处

凤梨富含各种营养素，且高纤、低热量，是许多便祕族的必收食物清单。凤梨滋味酸甜可口，也是许多人爱吃的水果。但是，仍旧有不少人常会因新鲜凤梨略带咬舌感等因素，而选择食用味道相对甜蜜的罐…
http://www.top1health.cn/Article/80/91884