亞麻仁 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「亞麻仁」搜尋結果

總共找到 269 筆符合關鍵字「亞麻仁」的資料

防疫「吃的口罩」花椰菜、洋蔥上桌！營養師分享私藏濃湯，免疫力升級有保護力

…材包括：綠花椰菜、洋蔥、薑、蘑菇、生腰果、皇帝豆，以及少許的亞麻仁油和蒜末，其中洋蔥含有具有抗炎症作用的槲皮素；花椰菜含有硫化物，有助提升免疫力，還有薑黃含有抑菌效果的薑黃素，以及…
http://www.top1health.cn/Article/320/80945
抗武漢肺炎免疫力愈強愈好？維生素C最威？營養師：吃對6大關鍵食物

…如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚，每天可攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物。 **4.澱粉選全穀雜糧：** 澱粉裡有豐富的維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/320/80792
生機飲食、素食盛行，癌症患者適合嗎？鄭欣宜營養師：4飲食原則要堅守

…好的獲取來源。至於素食者，則建議可選用核桃、杏仁果等堅果，或亞麻仁油、葵花油來幫助攝取。 ![根據研究發現，每攝取75毫克的維生素C，就有助提升3～4倍人體對非血基質鐵的吸收率。…
http://www.top1health.cn/Article/308/79158
貪吃鬼靠減醣飲食，瘦了43kg！掌握7大黃金原則，減重、減脂又減腰圍

…是堅果或酪梨、鯖魚或秋刀魚等背部發青的魚類，以及橄欖油（或是亞麻仁油也可以）都是推薦的脂肪來源。][184562] **5.攝取優質的脂肪** 控制醣類的過程中要注意脂肪的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960
坐月子吃素營養夠嗎？營養師教你優質茹素，產婦與寶寶更健康

…攝取？黃金環營養師指出，其實這類營養素，素食者同樣可經由食用亞麻仁籽（或油）、核桃來取代。 **素食月子餐這樣挑　少加工品、重口味食物，減少鹽分攝取較健康** 最重要的是，…
http://www.top1health.cn/Article/18/77923
吃對Omega-3擺脫身體發炎！抗過敏、減經痛、防憂鬱、減重8大意外好處

…e--> ![優質的Omega-3來源則有：核桃、奇亞籽和亞麻仁、菜籽油，特別是高脂肪的魚類。其他選項可當作次要選擇：Omega-3膠囊（魚油、磷蝦油、海藻油）。][184259…
http://www.top1health.cn/Article/320/77793
10種食物，吃出防癌力！花椰菜、蘋果、玉米都上榜

…理：**大蒜鮮蝦。 **■防癌食物7.亞麻仁籽** **抗癌成分：**膳食纖維、木酚素、α-亞麻酸、γ-生育酚。 **防癌效果：**亞麻籽含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/261/77796
拒絕濕疹、皮膚炎上身　養成10個好習慣肌膚自然清爽

…食物當中就屬魚油、堅果類的含量最多，譬如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、亞麻仁油等。醫師建議，只要每週有2天吃到2份深海魚，一份為30~35克，兩份則是1個手掌（不含手指）的量，基本上就可以攝…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720
自製營養青花椰濃湯！糙米、燕麥取代奶油，纖維滿滿、癌友也能吃

…洋蔥80g、蒸熟燕麥片1米杯、糙米飯1/2米杯、腰果20g、亞麻仁籽1大匙、鹽1/2茶匙、熱開水720cc。 **STEP** 1.將青花椰菜洗淨、切塊，並用調理機切碎，等…
http://www.top1health.cn/Article/309/77710
善用孕期「三養哲學」　調出母胎好體質

…，DHA可幫助胎兒腦神經的發育，孕媽咪可透過深海魚類、藻類、亞麻仁油等來補充DHA。 **每天吃纖維質食物避免便祕** 邁入第二孕期，許多孕媽咪常有便祕的困擾。謝明哲教授建…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571
誰說甩贅肉一定要挨餓？4瘦身建議非知不可！

…反應，飢餓感降低。優質的Omega-3來源有：核桃、奇亞籽和亞麻仁、菜籽油，特別是高脂肪的魚類。其他選項可當作次要選擇：Omega-3膠囊（魚油、磷蝦油、海藻油）。 ※編輯：…
http://www.top1health.cn/Article/320/75477
喝咖啡助分泌眼液，能預防乾眼症？眼科名醫：補充這些好油，眼睛不爆乾

…現的症狀。緩解眼睛乾澀除了要補好「油」如Omega-3魚油、亞麻仁油之外，根據研究指出，適度飲用咖啡攝取咖啡因，也有助促進眼液的分泌，緩解乾眼症症狀。國內眼科醫師以近年研究實證來解…
http://www.top1health.cn/Article/248/75523
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…替代來源」：豆莢類如小扁豆、豆類和雪蓮子（以及布格麥、堅果、亞麻仁和奇亞籽與小麥胚芽）。 **《抗肥飲食觀念二》：優格、乳酪健康美味** 奶製品的關鍵問題不是低脂還是全脂，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
芒果補維生素A防乾眼症，擔心「太毒」？營養師：過敏體質別吃皮

…魚、鮪魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、部分藻類中攝取，ALA可透過亞麻仁油、紫蘇籽油來攝取。 **注意事項：**若要從保健食品補充Omega-3須注意劑量，且避免同時吃很多魚肉，以免攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/75313
月經滴滴答答、要來不來？小心是卵巢早衰前兆，3類型這樣調理

…豆、紅豆、四季豆、花生、紅蘿蔔、山藥，以及小麥、裸麥、黑米、亞麻仁等；或喝用黃豆、紅豆、黑豆等豆類打成的綜合豆漿，也是不錯的選擇。另外，應避免嗜吃生冷，易損耗脾胃功能的食物，以避免…
http://www.top1health.cn/Article/259/75120

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