上床 | 搜尋結果 | 華人健康網

「上床」搜尋結果

總共找到 356 筆符合關鍵字「上床」的資料

睡眠不足沒精神，上班總打瞌睡？健康專家分享5招快速提神

…的體力，研究人員表示。定期運動也能改善睡眠 — 因此等你真正上床時可以睡得比較好，也更能恢復體力。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/292/80726
孩子尿床不是故意的　搞清楚3大發生原因，不再天天洗床單、棉被

…也是輔助改善的方式之一。首先，叮嚀孩子睡前2小時盡量不喝水，上床前先去上廁所將尿液排空，但不建議半夜再將孩子喚醒去尿尿，因為這樣反而會影響熟睡時抗利尿激素的分泌。此外，盡量耐心地陪…
http://www.top1health.cn/Article/239/80651
想讓「雙下巴」消失？跟著專家刺激穴位遠離臃腫，輕鬆成為小V臉

…是養陰的時刻。所以，提醒愛漂亮的姊妹們，晚上12點以前一定要上床睡覺，才能避免雙下巴喔！若從中醫望診的全息律來說，下巴屬於卵巢、子宮的位置，女孩子在生理期前後，特別愛吃重口…
http://www.top1health.cn/Article/82/80278
揭開擾亂褪黑激素分泌的原因！喜歡吃宵夜、熱愛夜生活問題大

…群。除了成人，孩子的生活也堪憂。最近小學生超過11點上床的情形也很常見。例如很晚了還要去上補習班、甚至還有父母為了讓孩子念書而食用提神營養品。若持續這樣的生活，成長期孩子需…
http://www.top1health.cn/Article/145/80384
長不高、發育不良，中醫點破盲點！轉骨就喝健脾排骨湯，孩子高人一等

…分泌。除了脾腎以外，現今孩童學習壓力大，上床休息的時間也普遍較晚，肝氣容易鬱滯且疏泄不通，如此一來，全身氣機循環和生長都會受到妨礙。因此，肝氣的疏通在轉骨調理中…
http://www.top1health.cn/Article/248/80342
淨空腸胃！牛蒡入菜治便祕助瘦身，更能幫你養出水嫩好皮膚　

…飯。食用牛蒡的時間點，建議在晚餐時吃。晚餐吃完後就要上床休息了，也就是說，這段時間的活動量較少，所以不太希望大家的餐點分量增加太多。針對這一點，由於牛蒡富含食物纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/80242
好想睡好覺！用對4助眠法調養，一夜好眠不是夢　

…，維持規律作息。建議每天維持約七∼八小時的睡眠，並在固定時間上床睡覺。有些學生對我說放假時晚上都睡不著，一問之下，每天睡十二個小時，到中午才起床，加上沒有什麼運動，身體不累當然不想…
http://www.top1health.cn/Article/76/79184
年紀越大越睡不好，我該怎麼辦？醫師談老年失眠

…鋪和睡眠的連結，要建立此連結必須掌握下列原則：只有在想睡時才上床、禁止在床上做其他事情（像是滑手機、看電視）、躺超過半小時還沒睡就要離開床（等到睡意濃的時候再回到床）。如此持續操作…
http://www.top1health.cn/Article/76/79170
女孩注意！別急著一廂情願放感情，這些跡象你可能遇到渣男

… 「你讓我誤以為咱們在談戀愛，利用我家裡幫你！」「有不上床的談戀愛嗎？」謝芃又被噎得說不出話來。「我沒想過利用你，我一開始就知道你背景硬，只是覺得和你走近一點沒有…
http://www.top1health.cn/Article/262/78080
神經生物學家警告！憂鬱、肥胖...可能是「生理時鐘失序」造成

…為長期缺乏睡眠的問題並不算嚴重。下班後能夠玩久一點，遠比準時上床休息來得更加重要。雖然自己的生理節律及能力表現皆已降至谷底，卻仍然努力保持清醒。這些現象早已成為常態。為此，神經生物…
http://www.top1health.cn/Article/318/78005
睡前1分鐘「靠牆站」＋腹式呼吸　讓腦部和身體都變年輕

…待。夜晚是副交感神經主導的時段，因此如果在做完靠牆站的運動後上床睡覺，就能一面放鬆一面獲得良好的睡眠品質。彙整前述所說事項，靠牆站的方法可以促進分泌骨鈣素、骨骼肌荷爾蒙（肌…
http://www.top1health.cn/Article/318/77985
不想每天早上好狼狽！同為職業婦女的她，只為孩子做這3件事

…輕鬆解決早晨的梳洗，問題是出在頭髮。前一晚兒子洗完澡後就立即上床睡覺，因為頭髮沒完全吹乾，早上一睜開眼，知名造型藝術家的作品就矗立在頭上，我們多半將其稱之為「鳥窩頭」。對兒子來說，…
http://www.top1health.cn/Article/304/77842
自律神經失調13大徵兆，你中幾個？坐著做4招伸展操，遠離失眠、耳鳴、憂鬱

…感，對於在睡覺的時候消除疲勞很有助益。明明很累卻什麼都不做就上床睡覺，以及做了伸展操後再睡覺，這兩種情況的翌日倦怠感會截然不同，後者還可以預防倦怠感日積月累。在此分享3個簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/77733
坐月子什麼時候能洗澡、洗頭？自然產VS剖腹產差異報你知

…夠「熟睡」才能恢復元氣，因此建議產後媽咪最晚晚上11點半就要上床去睡覺囉！ **本文出自遠流出版《生產坐月子圖解手冊(暢銷新版)》一書**
http://www.top1health.cn/Article/18/76619
5旬婦壓力太大「鬼剃頭」！中醫針灸刺激頭皮穴位，明顯改善

…患者因從事會計的工作，常常要到晚上12點才會有睡意，就算提早上床休息，還是沒有睡意。 ![林煥欽醫師表示，出現「鬼剃頭」，多半是工作壓力太大，但有些人卻是因作息問題造成，像是太晚…
http://www.top1health.cn/Article/239/76548