… 粗糧中含有豐富的膳食纖維,雖不能為人體消化吸收,但能促進腸道蠕動、清理腸道內廢物,促進食物殘渣儘早排出體外。細糧攝取過多,會造成體內纖維量不足,而導致便秘。 女性要排毒,…
http://www.top1health.cn/Article/4336…助維持消化道機能;使排便順暢;促進食慾;開胃;膳食纖維可促進腸道蠕動;維持消化系統的健康」等廣告詞句的產品則為「一般食品」。 消保處表示,一般食品倘未取得健康食品之許可,而宣…
http://www.top1health.cn/Article/3912…主,少油水煮蔬菜等),提高膳食纖維攝取量,降低腸內壓力,促進腸道蠕動。開始運動吧!!以會流汗的有氧運動為主,例如慢跑、有氧舞蹈、快走等等,這些運動牽涉到全身大肌群的收縮,能消耗較多…
http://www.top1health.cn/Article/2881…喝水的同時吃些糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果,刺激和促進腸道蠕動,這是解決便秘的最自然最輕鬆的方法。
http://www.top1health.cn/Article/157/1613…個月內,由少量細切的低渣飲食逐步轉為一般的飲食,避免過度刺激腸道蠕動,此外均衡飲食避免油炸或易脹氣食物,少量多餐切勿暴飲暴食,避免吞進大塊食物並充分咀嚼食物都是相當重要的,術後病患…
http://www.top1health.cn/Article/623…型、息肉型及潰瘍型。瀰漫型會發現腸壁慢性增厚變硬,腸道夾窄、腸道蠕動不佳,並可在腸黏膜表面觀察到類似腦迴狀的皺褶,亦會出現糜爛和潰瘍等情況;息肉型會在腸壁發現表面光滑的息肉樣腫塊,…
http://www.top1health.cn/Article/157/313…於肉類熱量較多,纖維素含量少,消化後產生的糞便量較大,不利於腸道蠕動。糞便在腸道內長期積存,水分被吸收,變得乾結而容易形成便秘,所以適度補充蔬菜水果是必要的,儘量保持飲食均衡才對身…
http://www.top1health.cn/Article/579…一天至少要吃5份新鮮蔬果、女性7份、男性9份。藉由多運動增進腸道蠕動,也能降低大腸內膜接觸糞便致癌物的機會,以降低大腸癌的風險。
http://www.top1health.cn/Article/2251…的「十大腸道免疫錯誤觀念調查」,6成受訪者有便秘問題、近5成腸道蠕動不正常。 ![蕭敦仁醫師表示,解決便秘的問題運動不可少。][2618] 肝膽腸胃專科醫師蕭敦仁表示,腸道除了…
http://www.top1health.cn/Article/30/2336