增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

芹菜變身！「螞蟻爬樹」小孩也愛吃

…，芹菜不但是低卡蔬菜，還是擁有豐富粗纖維，可以幫助腸胃蠕動、增加飽足感，含有維生素A、B1、B2、B6、C、E、K、葉酸、泛酸、菸鹼酸、鈣、鐵、磷、鉀等礦物質還有類胡蘿蔔素、類黃酮…
http://www.top1health.cn/Article/313/17264
唐嫣保養3招魔法　最愛做健身操

…蛋白質，只有喝牛奶是不夠的，另外，澱粉是人體的熱量來源，也可增加飽足感，且澱粉含有礦物質，建議還是應該要適量攝取。  ![唐嫣的美肌，靠的是勤做肌膚補水工…
http://www.top1health.cn/Article/249/17244
怕胖吃少會便祕　低卡煎餅助排便

…椰菜的3倍，能促進腸道蠕動，排便順暢，而且飲食之中加一點就能增加飽足感。不只如此，牛蒡中的多酚類物質更是保肝、養生不可少的營養素，能夠提升肝臟的代謝能力與解毒功能，進而促進血糖、血…
http://www.top1health.cn/Article/138/17175
發財不卡油！馬年吃五行高纖元寶

…外，多用全穀類當主食，並善用各種顏色的新鮮蔬果入菜，不但可以增加飽足感，並減少熱量攝取之外，還可從中獲得更多元的營養素，包括膳食纖維、維生素和多種礦物質。 **【五行元寶】*…
http://www.top1health.cn/Article/312/17172
運動後30分鐘　吃2片土司瘦更多

…質和25至35公克糖。此外，也可以適度吃些土司、柳丁或白飯，增加飽足感。每片土司約含有15克糖，相當於1顆柳丁或四分之一碗白飯，可提升血糖40至50 mg/dL（毫克／百毫升），有…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161
晚上也能放心吃！6種健康小零食

…取熱量、讓人贅肉橫生。該網站並提供許多有優質蛋白質，或是幫助增加飽足感的食物。 **1.椰子芒果克林姆** 市面上販售的奶昔、乳製品都添加過多的砂糖，熱量頗高，其實自己就可…
http://www.top1health.cn/Article/101/17142
隋棠臉尖祕訣！消水腫就靠紅豆

…低GI的食物（紅豆：55，薏仁25），可以延緩血糖上升速度，增加飽足感。只要將晚餐替換成一碗紅豆薏仁湯，就可以同時享有飽足感、又能養生減重。 **保溫瓶悶紅豆水，隨身攜帶當水…
http://www.top1health.cn/Article/250/17133
年節早餐1顆紅蘋果　周甩肉2公斤

…是過年期間討吉祥的食物，除此之外，蘋果本身就是幫助腸胃蠕動、增加飽足感的水果，因此在大魚大肉的年節期間，就要靠蘋果來清腸、甩肉，只要在早餐中加入1顆蘋果，1個月就可以健康瘦下2公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/17074
平民人參紅蘿蔔　能減少胃酸分泌

…好幫手。女性每天需要25克、男性需要38克的膳食纖維，可幫助增加飽足感，間接還有助於減重的效果；連在國外，紅蘿蔔都被當作是冬天必吃的蔬菜，可以活血抗寒。除了顧胃之外，胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/30/17067
火鍋吃到飽胖半斤　等於14碗白飯

…*4.先吃菜：** 建議以蔬菜取代過多肉類的攝取，除了可以增加飽足感，同時可以減少熱量的攝取，如菇類、蔬菜，熱量低又富含營養素及纖維質。 **5.少沾醬：** 避免使用…
http://www.top1health.cn/Article/122/17062
就愛大魚大肉？吃雞胸肉輕鬆減重

…而雞胸肉之所以成為減重界的明星，就在於它有豐富的蛋白質，可以增加飽足感、並抑制想嘴饞、吃零食的慾望。 100公克的生雞胸肉含有30克的蛋白質、67克的水份，少量的脂肪；本身熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/17052
冬瓜玉米濃湯　促進新陳代謝降血糖

…中醫典籍記載，冬瓜具消血脂作用。冬瓜是低熱量食物，故食用後可增加飽足感，達到延緩血糖上升的效果。 **更多精彩內容，請詳見人類智庫出版之《糖尿病就要這樣吃》**
http://www.top1health.cn/Article/80/17013
瘦身排毒餐　首選纖蘋低卡小輕食

…蘋果，醫生遠離我。」道理就在這裡。 **蘋果含有果膠　增加飽足感** 蘋果還有一個不為人知的妙用，竟然有助於控制體重，對於喜歡減肥的女性來說，是一個好消息。由於蘋果內的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16983
OMEGA減肥　吃10種食物必瘦

… 每天8杯水（1杯225~300毫升）。餐前先喝1杯水，幫助增加飽足感，避免吃太多。 **【不限量飲食區】** - 生菜沙拉。萵苣、小黃瓜、洋蔥、芹菜、紅蘿蔔、胡椒、香菇、…
http://www.top1health.cn/Article/101/16896
下半身分區減重法：(上)小腹篇

…1公斤體重30-50CC，視個人活動量加減調整，足夠的水分能增加飽足感，促進代謝，幫助腸道濕潤，同時改善飢餓感及便秘的問題。針對女性的部分，更年期減重若能配合健康的飲食方式，減少脂…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683