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「運動塑身」搜尋結果

總共找到 870 筆符合關鍵字「運動塑身」的資料

產後有氧塑身　找回曼妙身材

每個新手媽咪，最在意自己的身材回不去了，明明吃得不多，體重數字就是下不去，《媽媽寶寶》專題－「產後減重大戰」，已教導媽咪先了解自己減重失敗的原因，才能瘦得正確又見效！為了延續瘦身的…
http://www.top1health.cn/Article/250/9229
消耗可樂熱量　吸地70、快跑9分鐘

如果將可樂換算熱量，到底要花多少時間運動才能完全消耗？可口可樂公司推出一個熱量計算器，告訴消費者，喝下一罐330cc含有139卡路里的可樂，需做有氧運動22分鐘、快跑9分鐘、爬樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/250/9190
早餐前運動最佳　能多消耗3成脂肪

運動是眾所皆知的保持健康良方，然而人易怠惰找藉口不說，就算真能有恆心毅力能堅持下去，若是運動時機選不對，反而會傷身。根據英國研究指出，一天之中最適於運動的時刻就是在吃早餐前，對於降…
http://www.top1health.cn/Article/250/9061
飯後拍手運動　幫助消化輕鬆燃脂

吃飽飯後別只會窩在沙發上看電視，飯後大約30分鐘後，就可以起身做一些簡易的小運動，不但有助於消化，流點汗也可以有益身體健康。 **第一招：向前拍手** ![將雙臂往前擺後擊…
http://www.top1health.cn/Article/250/8979
消除脂肪　微微出汗333運動法

**維持333運動原則** 　　每減1公斤約需燃燒700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動。最近刊登在《美國生理學期刊》（American Journal of P…
http://www.top1health.cn/Article/250/8849
美容兼減肥　瑜珈運動全球夯(下)

![][15490] **瑜伽練習必知的宜與忌** 瑜伽之所以能如此風行，是因為它有著讓人無法抗拒的吸引力。它具有多種神奇功效，讓我們變得更加完美。 **1 練習瑜伽…
http://www.top1health.cn/Article/97/7262
美容兼減肥　瑜珈運動全球夯(上)

瑜伽，是一種起源於印度的古老運動。古印度人透過瑜伽修行，適度地調節了生理、心理和精神，使身心達到高度和諧的狀態。做為現代女性，我們同樣可以透過瑜伽來調理自己。 ![][15487…
http://www.top1health.cn/Article/97/7261
化脂肪為肌肉　先運動提升基礎代謝力

「我有控制飲食，甚至還有運動習慣，體重怎麼還不斷往上升？」許多正在減重的人都會因體重持續下不來而發出類似疑問。護理師表示，成功減重的秘訣在於增加基礎代謝力，方法包括運動、均衡飲食和…
http://www.top1health.cn/Article/97/6646
產後瑜伽　打造比孕前更窈窕曲線！(上)

![ ][12821] 許多人認為瑜伽都是一些靜止的動作，但其實瑜伽的瘦身效果非常好，如果能搭配瑜伽中的腹式呼吸，能將許多氧氣提供給體內，進而達到燃燒脂肪的效果。尤其利用瑜伽減肥…
http://www.top1health.cn/Article/147/6255
韓塑身女皇鄭多蓮　教妳產後輕鬆瘦(下)

**塑身女皇鄭多蓮這樣做！** **Q：除了運動，老師的塑身飲食原則為何？給予媽咪們的建議？** A：我自己的方法是「少量多餐」，我一天可以吃6至8餐，總是身邊帶著食…
http://www.top1health.cn/Article/19/5912
水瓶也可塑身！吳克羣帶高中女「樂動」

調查顯示，高中女生一周運動時間不到10分鐘，董氏基金會推廣「樂動女孩向前衝」，鼓勵高中女生運動紓壓、累積的時數還可協助募款，知名藝人吳克羣擔任活動代言人，今5日在金甌女中示範在教室…
http://www.top1health.cn/Article/76/5508
顧元氣！辦公桌運動小撇步報你知

上班族工作壓力越來越大，工作時數也跟著拉長，時常為了手邊堆積如山的工作量而忙得不可開交，往往連續好幾個小時坐在電腦桌前，很容易造成眼睛疲勞、胸悶、精神不振、肩頸痠痛等症狀，讓人直呼…
http://www.top1health.cn/Article/97/3064
產後塑身不是夢　好萊塢女星有妙招

很多婦女在生產後，除了享受當媽媽的喜悅，心中也總是惦記著該如何在短期之內把走樣的身材給「修補」回來，然而東方人重視產後調理，婦女在坐月子期間不但無法減肥，反而還會不自覺地增加好幾公…
http://www.top1health.cn/Article/18/2426
調查：國人半數體重超重　運動為上策

當心！每2人即1人體重超重！國內一家健檢機構公布一項調查，發現台灣、香港、北京、上海、馬來西亞等五地受檢民眾中，「體重超重」已連續9年高居「健康警訊」榜首。其中北京地區體重超重的比…
http://www.top1health.cn/Article/98/77
健康減重非動不可　有氧舞蹈一起來

健康的減重方式有賴於固定運動、均衡飲食與正常作息，其中養成固定運動習慣，更是非常重要！臺北市立聯合醫院和平婦幼院區護理科護理師鄭鈺郿指出，利用運動及控制飲食來達成降低體重、增加體適…
http://www.top1health.cn/Article/33/691

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