「晚餐」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料-
提升免疫力吃番茄 注意飲食7原則
…米、麥片、小麥胚芽等，例如早餐可用全麥吐司取代白吐司，中餐及晚餐可用五穀米、糙米來取代白米，除了可以增加B群的攝取，更可以讓人活力加分。
http://www.top1health.cn/Article/248/13439 -
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食
…* 辛辣的食物是包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。晚餐或睡前吃過辣，躺下睡覺時候更容易引起胃灼熱，難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在白天的時候吃較適宜。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/13416 -
喝水喝對方法 5秘訣瘦身大加分
…洛神花茶、促進血液循環與降膽固醇的迷迭香等。 **4.晚餐加碼蔬果汁：**選擇低卡、高纖維的蔬菜水果，並避免選擇高熱量水果如芒果、芭蕉等，可以選芭樂、蘋果、奇異果，加上芹菜、…
http://www.top1health.cn/Article/250/13382 -
低卡高營養 女星瘋吃蘑菇瘦身
…ne）及羅珊巴利特（Roxanne Pallett），中餐、晚餐靠吃蘑菇餐甩肉，14天就能讓容易囤積脂肪的腰、屁股、大腿等部位輕鬆變瘦。 報導中英國營養專家傑克森指出，蘑菇的…
http://www.top1health.cn/Article/101/13361 -
豆漿減重有妙招 搭香蕉黃瓜更有效
…可做為減肥主要食材，不過不建議三餐皆以黃瓜+豆漿替換，可以將晚餐改為黃瓜與豆漿，減少晚上的油脂攝取量，不過在早、中餐仍要攝取足夠澱粉類與蛋白質。 不過要注意的是，依靠單一食品…
http://www.top1health.cn/Article/248/13360 -
夏季吃水果 芒果抗氧化鳳梨解疲勞
…讓西瓜的茄紅素不低，且含有維生素C。要注意西瓜利尿作用強，但晚餐後或睡前建議少吃，以免夜裡會因頻尿而打斷睡眠。 **荔枝龍眼偏甜 食用別過量** 此外，荔枝與龍眼也是夏…
http://www.top1health.cn/Article/252/13359 -
Lena：減重黃金定律 瘦十公斤
…合運動，除了平時不吃油炸物、不吃消夜之外，三餐一定要準時吃，晚餐一定在晚上6點之前吃完，之後就不再進食。另外，會多攝取蔬菜水果幫助消化，我最喜歡吃蘋果、芭樂等等糖份比較低的水果，避…
http://www.top1health.cn/Article/134/13345 -
少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯
…例如減肥期間用喝茶取代喝水、認為吃水果當宵夜不會胖、早餐大吃晚餐完全禁食，或是運動完還拼命大吃，都會影響你的減肥大業，一不小心還愈減愈肥，得不償失。 
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