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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

蔬果579！大人小孩蔬果這樣吃

…汁，而沒有攝取新鮮蔬果，人體無法獲得足夠的營養素。膳食纖維的攝取量不夠，除了容易便祕，也可能引起心血管疾病、糖尿病等疾病。因此，想要攝取足夠的膳食纖維，與其喝蔬果汁，不如直接吃新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/203/16854
補足蔬果兼抗氧化　吃腰果炒西芹

…握「早餐吃得飽、午餐吃得好、晚餐吃得少」的原則，3餐中每餐的攝取量隨時調整，假設當天晚上有聚餐，午餐可以選擇少量、低熱量的食物，並注意水果攝取量是否足夠，如果白天的水果攝取量不夠，…
http://www.top1health.cn/Article/203/16847
5色蔬果這樣吃　香炒三彩甜椒

…，以確保營養攝取均衡。 ![][47465] 每天的蔬果攝取量，可以「天天5蔬果」為原則。根據衛生福利部公布的「每日飲食指南」，建議成人每天吃3～5碟蔬菜（建議至少有1碟是深綠…
http://www.top1health.cn/Article/203/16840
中年男蔬果攝取不足　氧化壓力過高

…爸們身體健康拉警報！據衛生署公布的飲食指南指出，成人一天蔬果攝取量大約為4份蔬菜加3份水果，但是大多數的成人因為外食、忙碌生活，常常吃不到標準量，造成身體的氧化壓力升高，進而出現自…
http://www.top1health.cn/Article/248/16832
孩子缺鋅厭食怎麼補？試試蛤蜊蒸蛋

…要的角色。尤其是兒童智力發展的部分，如果兒童在成長階段，鋅的攝取量缺乏，易造成兒童智力發育不良。另外，鋅對於嬰幼兒視力也有很大的影響，除了造成視力下降外，更容易導致夜視困難、近視、…
http://www.top1health.cn/Article/251/16781
吃夠植物營養素　救270萬人性命

蔬菜水果攝取量不足，是患病的5大危險因子之一，有50%機率會加速人類的老化、罹患慢性病的速度，此外許多科學實證也顯示，多吃蔬果可以減少罹患慢性病，美國哈佛大學一份追蹤14年的健康調…
http://www.top1health.cn/Article/248/16737
一天6克以下！減鹽助控制血壓

…分是血管的天敵。 ![][46886] 日本人一天鹽分的攝取量為「男性11g」、「女性10g」，這樣的鹽分攝取量從世界的角度來看也屬高水準。我在演講等場合時，常會說「一天攝取1…
http://www.top1health.cn/Article/28/16693
吃骨補骨？芹菜炒雞肉補鈣效果佳

…生署2013年「國民營養健康狀況變遷調查發現」，國人每日的鈣攝取量只達建議攝取量的50%～70%，而幫助鈣質吸收的維生素D，更有高達98%的民眾攝取不足，缺鈣又缺D，讓國人骨質健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/16690
學齡前孩童補鈣　5個小細節不放過

…較為挑食，或是日常攝取的食物不夠均衡、多元，家長擔心孩子鈣質攝取量不夠，也可以選擇讓孩子額外補充鈣片來增加每日所需的鈣質攝取量。不過，要注意的是鈣片在飯後30分鐘後食用最能發揮效果…
http://www.top1health.cn/Article/87/16678
預防壞因子入侵　完整營養不可忽視

…先需挑選含有完整維生素和礦物質配方的綜合維他命，會將每日建議攝取量濃縮於1顆錠劑中，相較單一劑量的維生素來說，不會有服用過量的疑慮，再根據年齡找出適合自己的種類，為了避免攝取到劣質…
http://www.top1health.cn/Article/80/16644
防癌先抗發炎！手作香茅薑黃飯

…醒】：** 薑黃素1天要吃多少才夠？ＷＨＯ建議薑黃素的一天攝取量，以每公斤體重使用0~3mg來計算，在安全考量下，建議每日攝取量在200mg以內，避免攝取過多產生反效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16618
失智症與漸凍人　發現共同變異基因

…高HDL膽固醇)。 **2.注意飲食原則：**降低總脂肪攝取量及飽和脂肪攝取量，減少動物脂肪攝取，降低膽固醇攝取量，增加可溶性纖維攝取量，增加新鮮蔬菜水果攝取以增加天然抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/31/16605
保護腸道好幫手　蜂蜜香蕉榖片

…預防其他癌症也有幫助。大部分的孕婦都知道懷孕時應注意葉酸攝取量，以降低流產和生出畸形兒的風險，其實葉酸也能避免DNA變異而致癌，因此不僅孕婦需要注意葉酸的攝取量，一般人也應該充…
http://www.top1health.cn/Article/80/16514
攝取纖維＋運動　加速代謝反式脂肪

…植物油」作成的。根據世界衛生組織的建議，人體每日建議攝取量應少於2.2克，但是，目前反式脂肪隱藏在許多食品中，一不小心就很容易攝取過量，超標的反式脂肪會影響身體對必需脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/16426
火鍋料防「磷」過量　小心傷心腎

…不只是腎臟** 多數人以為慢性腎臟病患者才需要控制磷的攝取量。不過，金惠民營養師表示，研究顯示磷是心血管疾病的重要風險因子，當磷攝取量增多，會刺激調節磷恆定的荷爾蒙FGF-2…
http://www.top1health.cn/Article/172/16393

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