高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

3道高纖年菜　過年吃巧不吃肥

…菜色大傷腦筋的婆婆媽媽們，設計菜色變化時，不要忘記多準備一些高纖、低熱量的食物，且減少烹調程序，才能保留食物營養素，吃得健康又安心。 ![高纖低碳年菜示範：萬象羹新。（圖片提供／…
http://www.top1health.cn/Article/80/17095
野菇牛蒡飯　降血糖增新陳代謝

…患者勿過量食用。  【野菇牛蒡飯】高纖降糖＋幫助消化（2人份） ●熱量 415.2大卡 ●蛋白質 8.9克 ●脂肪 2克 ●醣類 90.4克 ●…
http://www.top1health.cn/Article/203/17070
冬至湯圓搭養生湯　補氣養血好過冬

…腸胃負擔和脂肪囤積，建議民眾攝取時需節制份量，且餐後需多攝取高纖蔬果，幫助消化，預防肥胖。  ![湯圓是用糯米製成，熱量高，平均10顆小湯圓的熱量約70大…
http://www.top1health.cn/Article/80/17015
女性增強免疫力　抓住3個關鍵

…的生理，在各方面已逐漸走下坡，更需注意攝取均衡的營養；多食用高纖維質食物，同時減少油脂、鹽分和糖分的攝取，並養成多喝水的好習慣，以避免便祕，也能維護免疫系統的健全。在生活方…
http://www.top1health.cn/Article/248/17014
瘦身排毒餐　首選纖蘋低卡小輕食

…造成便祕。營養師表示，消除便祕，除了飲食均衡、多運動外，挑選高纖低熱量的蔬菜與水果，有助於清理腸道。高纖水果包括柳丁、西洋梨、蕃石榴，而蘋果含有多種營養素，也有助排宿便，同時熱量低…
http://www.top1health.cn/Article/250/16983
降血糖家常菜　花椰菜炒蛋上桌

…胃潰瘍有改善的效果。 2.可潤肺止咳，改善久咳。 3.屬高纖食物，火氣大、便祕者適量食用，可促進腸胃蠕動，預防腸胃疾病，對慢性腹瀉、腸功能紊亂者有幫助。 4.維生素C含量豐富…
http://www.top1health.cn/Article/248/16956
6種超強食物　內分泌順從不長痘

…易因內分泌失調而出現肌膚粗糙、老化、長痘痘等症狀，但均衡攝取高纖蔬果可幫助調整內分泌。][47978] **內分泌失調　肌膚老化、肥胖、疾病煩惱多** 人體主要的內分泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/16952
糖尿病如何吃？小米什錦飯平血糖

…食纖維，具改善高血脂的作用。  【高纖什錦飯】高纖美味＋平衡血糖（2人份） ●熱量 491.7大卡 ●蛋白質 14.5克 ●脂肪 2.5克 ●醣…
http://www.top1health.cn/Article/33/16937
糖尿病患顧血糖　吃牛蒡燜鱈魚

…肥胖，就要特別注意，每天應該做30分鐘中等強度的運動，多攝取高纖維低熱量的食物，減少甜食的攝取量，以降低罹患糖尿病的風險。如果已經罹患了糖尿病，調節血糖的能力就不好，更應該…
http://www.top1health.cn/Article/203/16907
英國女王養生秘訣　就愛胡桃麵包

…室主任侯玟伊表示，一般來說，歐式麵包的主要特色為低油、低糖、高纖，且不使用反式脂肪，主原料大多為黑麥、全麥、胚芽粉等，屬於全穀根莖類食物，相較於台式麵包，食材更為天然，營養素也更為…
http://www.top1health.cn/Article/80/16868
補足蔬果兼抗氧化　吃腰果炒西芹

…要量。 2.掌握「3低1高」原則採取低油、低鹽、低糖、高纖維的烹調原則，多選擇以清蒸、水煮、涼拌、清燉方式烹調的菜餚，避免吃油煎、油炒、油炸食物，以免攝取過多的脂肪。此外，加…
http://www.top1health.cn/Article/203/16847
掌握5個飲食原則　脂肪肝患更健康

…一下脂肪肝患者的食療方案。 ![脂肪肝的患者平日應養成多吃高纖維、高蛋白食物，養成好習慣避免病情惡化。][47442] **脂肪肝的食療方案** **1、飲食多吃“三高”…
http://www.top1health.cn/Article/30/16833
咖啡清宿便？清腸日五穀高纖王道

…飲用量，這樣極易造成咖啡因中毒。 **訂定清腸日　五穀高纖當主食** 營養師進一步表示，上班、上學一整天相當忙碌，又因為外食無法吃到足夠的纖維素，與其常用黑咖啡，或者狀況嚴…
http://www.top1health.cn/Article/248/16808
冬潤肺解躁　吃白木耳燉西洋梨就對

…活動，維持血管彈性，讓血壓趨於正常不易硬化。 **高纖果王　能調降血糖** 研究發現，西洋梨又稱「高纖果王」，含非澱粉性醣類（葡萄醣、果醣），對糖尿病患者有益處，在…
http://www.top1health.cn/Article/248/16762
產後第1週食補　菠菜豬肝湯補血

…溫熱、補血，還能幫助子宮收縮、促進組織修補。【功效】菇類高纖、低熱量，加入雞肉一起熬煮，有助提高免疫能力，具滋補、強壯作用。資料來源：台灣廣廈出版社《坐月子體質調教聖經…
http://www.top1health.cn/Article/273/16743