「高纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料-
糖尿病如何吃？小米什錦飯平血糖
…食纖維，具改善高血脂的作用。 <!--more--> 【高纖什錦飯】 高纖美味＋平衡血糖（2人份） ●熱量 491.7大卡 ●蛋白質 14.5克 ●脂肪 2.5克 ●醣…
http://www.top1health.cn/Article/33/16937 -
糖尿病患顧血糖 吃牛蒡燜鱈魚
…肥胖，就要特別注意，每天應該做30分鐘中等強度的運動，多攝取高纖維低熱量的食物，減少甜食的攝取量，以降低罹患糖尿病的風險。 如果已經罹患了糖尿病，調節血糖的能力就不好，更應該…
http://www.top1health.cn/Article/203/16907 -
英國女王養生秘訣 就愛胡桃麵包
…室主任侯玟伊表示，一般來說，歐式麵包的主要特色為低油、低糖、高纖，且不使用反式脂肪，主原料大多為黑麥、全麥、胚芽粉等，屬於全穀根莖類食物，相較於台式麵包，食材更為天然，營養素也更為…
http://www.top1health.cn/Article/80/16868 -
補足蔬果兼抗氧化 吃腰果炒西芹
…要量。 2.掌握「3低1高」原則 採取低油、低鹽、低糖、高纖維的烹調原則，多選擇以清蒸、水煮、涼拌、清燉方式烹調的菜餚，避免吃油煎、油炒、油炸食物，以免攝取過多的脂肪。此外，加…
http://www.top1health.cn/Article/203/16847 -
掌握5個飲食原則 脂肪肝患更健康
…一下脂肪肝患者的食療方案。 ![脂肪肝的患者平日應養成多吃高纖維、高蛋白食物，養成好習慣避免病情惡化。][47442] **脂肪肝的食療方案** **1、飲食多吃“三高”…
http://www.top1health.cn/Article/30/16833 -
咖啡清宿便？清腸日五穀高纖王道
…飲用量，這樣極易造成咖啡因中毒。 **訂定清腸日 五穀高纖當主食** 營養師進一步表示，上班、上學一整天相當忙碌，又因為外食無法吃到足夠的纖維素，與其常用黑咖啡，或者狀況嚴…
http://www.top1health.cn/Article/248/16808 -
冬潤肺解躁 吃白木耳燉西洋梨就對
…活動，維持血管彈性，讓血壓趨於正常不易硬化。 **高纖果王 能調降血糖** 研究發現，西洋梨又稱「高纖果王」，含非澱粉性醣類（葡萄醣、果醣），對糖尿病患者有益處，在…
http://www.top1health.cn/Article/248/16762 -
產後第1週食補 菠菜豬肝湯補血
…溫熱、補血，還能幫助子宮收縮、促進組織修補。 【功效】菇類高纖、低熱量，加入雞肉一起熬煮，有助提高免疫能力，具滋補、強壯作用。 資料來源：台灣廣廈出版社《坐月子體質調教聖經…
http://www.top1health.cn/Article/273/16743 -
白肉蔬果防中風？5蔬果多色彩最佳
…只吃麵包，或許可以養成搭配吃蔬果的習慣，從早餐讓身體就能接觸高纖和維生素，相信就能有效預防心血管疾病。 ##[★《小心猝死》專業醫師建議千萬別忘~~](http://ww…
http://www.top1health.cn/Article/248/16735 -
吃心補心？洋蔥番茄鮭魚吃出強心臟
…速度飆升。心血管疾病令國人相當恐懼，除了飲食注意低鹽、低油、高纖等基本原則，避免誘發之外，又該如何從平日飲食中吃出一顆強而有力的心臟呢？中醫師指出，洋蔥番茄鮭魚就是一道簡易的養生料…
http://www.top1health.cn/Article/132/16677 -
高纖水果之王！西洋梨吃軟不吃硬
西洋梨是大眾耳熟能詳的「高纖水果之王」，特別是對於蔬果攝取不足的民眾而言，更是補充膳食纖維頗佳的當令水果。營養師表示，西洋梨正確吃法是「吃軟不吃硬」，因本身含有多元營養素，如酚酸、…
http://www.top1health.cn/Article/248/16646 -
每天吃一把堅果 降低2成死亡率
…ore--> ![延年益壽就要吃得對，堅果的不飽和脂肪酸與高纖維，防癌有助健康。][46475] **防癌、心血管疾病 降2成死亡率更長壽** 除此之外，研究結果更進一步發現…
http://www.top1health.cn/Article/28/16601 -
日本新潮減肥！金針菇冰塊入料理
…肥方法上也不例外，在日本近日出現了一種新潮減肥飲食法，將富有高纖維、具飽足感的金針菇製成冰塊，加入各種料理中食用，網友試過後表示，不用刻意節食與運動，2周就可以瘦下2公斤。 
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