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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

「腰」瘦！上班族鍛練肌耐力3招

游泳圈身材是許多女性的夢魘，每天坐在椅子上，不只大腿越坐越粗，連帶腹部、腰部也都是贅肉易悄悄爬上身的危險地帶，想要消除小腹婆名號，除了飲食上要注意少吃甜食，少喝冰飲，也可以藉由小運…
http://www.top1health.cn/Article/250/12650
柯念萱甲狀腺亢進　服藥胖10公斤

…大混血美姬柯念萱因甲狀腺亢進驟胖10多公斤（左圖），後靠運動游泳恢復曼妙身材。（圖片／取自柯念萱臉書）][32276] 政大混血美姬柯念萱日前在電視上暢談養生經驗。她指出，可能因…
http://www.top1health.cn/Article/33/12638
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

…動：** 先選一個自許可以長久堅持的運動，像是健走、跑步、游泳、或球類運動等，千萬不要只想著早日減肥，反而無法享受運動的樂趣，終日盯著體重機上的數字，搞得身心疲憊而中途放棄，據國…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601
中廣蘋果型身材　腎臟疾病風險高

…的族群，罹患腎臟方面的疾病風險更高。 ![腹部周圍總是帶著游泳圈嗎？小心，腹部肥胖可能對腎臟也有影響。][32162] 根據英國《BBC》報導，荷蘭格羅寧根大學醫學中心（the…
http://www.top1health.cn/Article/98/12599
幫助孩子長得高　後天努力3要訣

…繩，最不受場地限制的運動，可每天花10分鐘練習，相當有幫助；游泳，同樣能運動到下肢肌肉，且對膝蓋負擔較輕。 - **睡眠** 生長激素和性荷爾蒙作用，影響青春期孩子個人發育…
http://www.top1health.cn/Article/305/12568
鐵娘子逝！不自覺型中風是隱形殺手

…個人興趣、環境因素等養成運動的習慣。適度的緩和運動，如健走、游泳等可以降低血液中的膽固醇，進一步降低高血壓患者的血壓、改善血液循環。 3. 避免誘因：如飲酒、抽菸、失眠、精神激動…
http://www.top1health.cn/Article/31/12578
減肥不復胖7秘訣　日減500卡熱量

…動減肥效果較佳，如：走路、爬樓梯、柔軟操或健身操、騎腳踏車、游泳等。每次運動時間需持續15~60分鐘，每周至少做3次。 **減肥要成功　7個小秘訣** 除了低熱量飲食，陳紋…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499
塌鼻大餅臉　隆鼻刻畫立體五官

…後的照護也非常重要，拆線前不可抽菸喝酒及米酒類料理，也要避免游泳淺水使傷口浸水，如此才可避免感染發炎等併發症。 **更多精彩內容請詳見[《整形達人雜誌》](http://ww…
http://www.top1health.cn/Article/249/12414
預防更年「肥」　檢測體適能多運動

…加強心肺功能、又可以消耗熱量的有氧運動為主，包括步行、慢跑、游泳、舞蹈等，也有助於緩解更年期熱潮紅等不適。此外，一些伸展運動以及肌力運動，可增加身體的平衡感與柔軟度，以預防跌倒、骨…
http://www.top1health.cn/Article/240/12402
老人游泳鍛鍊最讚　有助降低血壓

老年人推薦的運動當中，除了散步、騎車或慢跑之外，就屬游泳了。游泳是不會傷到膝蓋、又能增進心肺功能的有氧運動，此外美國研究也曾發現老年人每周游泳3~4次，可以有效幫助降低血壓。 !…
http://www.top1health.cn/Article/263/12286
善待微整敏感肌　防曬隔離5原則

…量、汗水造成的流失，都會影響防曬效果，例如若在戶外活動流汗或游泳等，容易讓防曬力損失，有時可能1個小時，甚至幾十分鐘就要補擦。 **5. 防曬卸除訣竅：**若選用的防曬乳過於…
http://www.top1health.cn/Article/115/12267
醋酸能治香港腳？防黴抗足癬6招

…防足癬6招】** 1. 避免在公共場所使用公共拖鞋，如果去游泳池，最好自己攜帶拖鞋。 2. 腳部容易流汗的人，建議使用止汗劑及痱子粉，保持乾燥。 3. 襪子最好選擇穿容易吸汗…
http://www.top1health.cn/Article/49/12193
打擊腰內肉！雕塑核心肌肉4招運動

…7] 上半身固定不要動，雙手扶著椅子邊，將腳往前伸直，如同游泳蛙式般畫圈，收回後再回到原本拉長的位置；畫圈也可反方向做。 **【人魚式】** ![人魚式（攝影／黃志文）]…
http://www.top1health.cn/Article/46/12184
蟲子入侵耳朵　簡單2方法自救

想必很多人都遇過洗澡或游泳時，耳朵不小心進水的情況，造成的耳道悶塞感讓人很不舒服。亞東醫院耳鼻喉科主任鄭博文說，耳朵若不小心進水，頭可以輕擺一邊，讓水分自然從耳道流出，或利…
http://www.top1health.cn/Article/243/12136
心臟不停跳！繞道搶救冠狀動脈硬化

…時減輕頭痛、失眠和便秘等症狀。跑步、打網球、高爾夫球、跳繩、游泳等都是不錯的選擇，但要懂得規劃自己適合的運動型態。
http://www.top1health.cn/Article/36/12140

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