不飽和脂肪 | 搜尋結果

「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

7種超級食物　排毒消水腫超速效

…環，使皮膚散發光澤。 **4.橄欖油** 以橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪，可使你精力充沛，並活化燃脂基因。 **5.櫻桃** 這種水果好比天然的能量炸彈：…
http://www.top1health.cn/Article/101/17503
年糕糯米不易消化！孩子要減量吃

…、滷（紅燒）或烤的烹調法，並用適量的烹調用油，可選擇富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油與芥花油。至於油炸食品及核果類的點心〈瓜子、開心果、腰果、核桃仁〉因為質地堅硬，不易咀嚼消化…
http://www.top1health.cn/Article/305/17452
健康滿分！年菜烹飪用油總複習

…國聯合會理事長蔡玲貞表示，烹飪年菜佳餚時，應盡量選擇富含多元不飽和脂肪酸或單元不飽和脂肪酸的油品；輪流使用油品，用完一瓶再輪用另一種油，避免一年四季都用同一種油。不過，不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/17438
減重免挨餓！10種超級食物大口吃

…消化，延緩飢餓的速度。烹煮時燕麥粥時，若能加入杏仁等堅果，其不飽和脂肪酸有助於穩定胰島素，調節血糖，預防肥胖。 9.**小麥胚芽：**纖維質可激活抑制食慾的腸胃酵素，而小麥胚芽含…
http://www.top1health.cn/Article/101/17423
減肥也要吃點心！10種高蛋白零食

…是道地的下酒小菜，優良蛋白質可以被人體完全吸收利用，其豐富的不飽和脂肪酸可以改善人體脂肪代謝、食物纖維改善便祕。 **3.南瓜籽：**半杯南瓜籽就含有約14克蛋白質，且南瓜籽…
http://www.top1health.cn/Article/101/17325
午餐搭半顆酪梨　能減低嘴饞慾望

…人體補給營養，且1顆約230大卡的酪梨，就含有21公克的單元不飽和脂肪酸，能預防疾病、促進肌膚光澤。此外，酪梨還富含酚類化合物、Omega-3脂肪酸，能提供不錯的抗發炎效果…
http://www.top1health.cn/Article/101/17307
早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣

…括低脂牛奶、無糖營養強化豆奶、乳酪、起士、小魚乾等。 ●以不飽和脂肪的攝取為主：少吃含油酥的麵包，並減少塗抹在吐司上的奶油使用量。最好選擇植物油、核果類等不飽和脂肪。 ●多攝取…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273
鼻過敏超煎熬！吃百香果拒絕再犯

…食物。][49080] **2.魚油：Omega-3 不飽和脂肪酸** 國際研究文獻上，目前只有魚油、益生菌兩種健康食品，被證實的確有改善氣喘、過敏的效果，因此不少媽媽也從…
http://www.top1health.cn/Article/62/17179
類風濕怎吃？地中海飲食4大好處

…**亞麻仁油、紫蘇油、芝麻油、橄欖油等都是富含Omega-3不飽和脂肪酸的油類，適合低溫煎炒、涼拌用，較不會破壞此類油的性質。 **2.深海魚：**脂肪可以幫助隔絕冷空氣、禦寒，…
http://www.top1health.cn/Article/32/17185
高纖低卡年菜　首選彩虹堅果青鬆

… 而堅果已經成為近年來「健康零食」的代名詞，不僅富含高比例的不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇的形成，更能預防心血管疾病的發生。同時堅果含有豐富的植物纖維，有助於腸胃道蠕動、預防便祕、…
http://www.top1health.cn/Article/248/17138
堅果滋養蘋果肌　每天一湯匙恰恰好

…量應以1匙為宜，以免油脂攝取過量。 ![堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸和維生素E，是保健身體和養顏美容的好食材。][48736] **堅果好處多多　養顏美容、護心臟**…
http://www.top1health.cn/Article/80/17122
零食熱量破表　1匙開心果近1碗飯

…P1　開心果1湯匙＝4/5碗飯** 雖然，堅果類食物當中的不飽和脂肪酸對人體有很多益處，但不建議一次食用過多，畢竟它仍是屬於高油脂含量的食物，且1公克的油脂就有9大卡的熱量。而開…
http://www.top1health.cn/Article/101/17101
豬排「耍炸」怕胖　做低卡香煎豬排

…12] **效果** 有「液體黃金」美稱的橄欖油富含單一不飽和脂肪酸，既避免了多不飽和脂肪酸易在體內引起的氧化損傷，又可避免飽和脂肪酸易引起的血脂上升，能預防或減輕心血管疾病與…
http://www.top1health.cn/Article/138/17005
每天10顆花生變窈窕　月瘦7公斤

…、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作…
http://www.top1health.cn/Article/250/16958
糖尿病如何吃？小米什錦飯平血糖

…建議以不超過總熱量30%為原則，其中飽和脂肪酸＜10%、多元不飽和脂肪酸5～10%、單元不飽和脂肪酸10～15%、膽固醇＜300毫克／天。 **小米食療效果** 1 小米所…
http://www.top1health.cn/Article/33/16937