運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

運動預防骨鬆　再老都不嫌遲

…兩週有運動的老年人僅佔52.3％。他們多半因為年輕時沒有養成運動習慣，或是苦於病痛，如退化性關節炎、骨質疏鬆症、糖尿病或慢性肺病等，踏出家門困難。 ![][43749] …
http://www.top1health.cn/Article/165/15971
解運動疲勞！來杯蜂蜜南瓜能量飲

…43543] **蜂蜜南瓜汁補充能量** 對於有規律運動習慣的人而言，由於肌肉長時間鍛練，運動後更需要補充能量修補組織，恢復肌肉正常運作；而對不習慣激烈運動，或是偶爾運動就…
http://www.top1health.cn/Article/80/15911
高血壓能運動？中度有氧血壓不亂飆

…避免過激、負重運動** 何一成醫師指出，高血壓患者養成固定運動習慣，能改善高血壓，同時適度運動可放鬆心情，也能減少血壓突然升高的機會。但在運動前，應先了解自己的身體狀況，選擇適合…
http://www.top1health.cn/Article/248/15849
3族群骨本流失快！教師骨鬆高危群

…多民眾以為補充鈣質就可預防骨質疏鬆，卻忘了要每天曬太陽、養成運動習慣，才能產生維生素D，促進鈣質的吸收。而平時教師、上班族為了提神常飲用咖啡、茶等咖啡因飲料，也會導致骨質流失過多。…
http://www.top1health.cn/Article/165/15755
消除小肚肚！辦公室就可以做的運動

…次數。如果工作時儀態不佳，小腹便會越來越大。利用瑣碎時間培養運動習慣，減肥還能轉換心情喔！
http://www.top1health.cn/Article/46/15724
麥牽拖！揭露全民5大不運動理由

…找藉口嗎？據教育部體育署調查指出，近7成13歲以上國人無規律運動習慣，僅3成民眾達標。調查發現，不運動的5大原因依序是沒有時間、工作太累、懶得運動、身體不堪運動、沒有興趣。國民健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/15752
妳是陽虛體質？小心乳腺癌找上門

…後真的被乳腺癌盯上，不如從改善生活習慣做起，除了上述的飲食、運動習慣，睡眠也非常重要，應盡量在晚上11點前入睡，早睡早起，有規律的作息，才能養好根本，人也精神奕奕。 ##[★…
http://www.top1health.cn/Article/248/15702
青春不叛逆！運動能改善自殺念頭

… 另一方面，父母可將運動視為家中生活的一部分，鼓勵孩子養成運動習慣。像自己習慣在傍晚運動，除了太太會一起之外，偶而也會拉著女兒參與，也許孩子一開始會有抗拒，但循序漸進的引導和討論…
http://www.top1health.cn/Article/132/15653
警訊！運動耐力降　心肌梗塞年輕化　

…友君指出，在門診中，多數年輕的心肌梗塞病患平時看起來健康、有運動習慣且體態偏瘦，但多是老菸槍，或是有長久膽固醇、糖尿病問題未治療，且有些人在家族中有55歲以下男性或60歲以下女性罹…
http://www.top1health.cn/Article/28/15586
研究：每天運動半小時　預防子宮癌

…0萬起新增病例與25萬人因此死亡。英國最新研究則發現女性日常運動習慣、維持正常體重，與子宮癌症的機率密切相關，此外，喝咖啡也有助於降低風險。 ![女性運動不但可以保持身材，研究還…
http://www.top1health.cn/Article/13/15512
小孩開學症狀多　賴床易怒想哭都來

…單易得，不受場地限制吳佑佑醫師補充，當家長在培養孩子運動習慣時，記住要以「樂趣」取代「目標」，讓孩子主動去發掘運動的美好，而不是將運動視為任務，例如今天要跳100下，明天要…
http://www.top1health.cn/Article/87/15406
慢跑太累易放棄？綠茶打擊運動疲勞

…兒茶素，幫助脂肪代謝，減緩肝醣消耗與疲勞感生成，以助維持規律運動習慣。（影音／攝影記者楊伯康） ![慢跑這幾年已是全民運動，但有醫師擔心慢跑熱潮將會泡沬化。][41173] 慢…
http://www.top1health.cn/Article/140/15393
每日喝1小杯紅酒　揮別憂鬱症

…人低了32%。 ![想要保持心情開朗，多參與社交活動、保持運動習慣也有所關聯。][41022] 這樣的研究結果與過去普遍認知的「飲酒會更憂鬱」現象的說法有所出入，主導此研究的米…
http://www.top1health.cn/Article/28/15361
過勞族注意！預防「冬瓜型」肥胖

…行車等有氧運動，時間可從15 分鐘逐漸增加到30 分鐘，等到運動習慣建立起來、並搭配健康飲食調理之後，再挑戰飛輪等劇烈耗氧運動，可強化骨盆腔部位肌肉緊實，對於消水腫、燃脂都有助益。…
http://www.top1health.cn/Article/250/15080
愛吃冷飲冰品　小心成「水滴型」身材

…濕氣。 ■ **運動處方** 廖千慧建議，避免久坐，養成運動習慣，尤其下半身肌肉的鍛鍊，對於消腿部水腫很有幫助，例如晚上抬腿、倒踩腳踏車等，平日則可穿著彈性襪，促進血液循環。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/15079