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「肌群」搜尋結果

總共找到 918 筆符合關鍵字「肌群」的資料

老人練「武」！漢方有氧調自律神經

…然後全身用力，雙手前後互推。此動作可訓練胸大肌和胸鎖乳突肌等肌群。 **規律做漢方有氧運動　糖友控糖真easy** 依據101年台北市政府衛生局死因統計年報統計，糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/263/16336
讓老年人樂在運動　教你10訣竅

…走，因為水阻力大，更能強化肌力、耐力、平衡與柔軟度，強化核心肌群。從事柔軟度訓練時，以關節活動不痛為原則，如果疼痛、腫脹或關節活動度減少就停下來。有氧運動循序漸進，從短…
http://www.top1health.cn/Article/263/16215
脊椎滑脫靠復健　左右旋轉3招搞定

…擔，不要穿高跟鞋，避免腰膝受力不平均。平日應加強核心肌群的訓練，改善脊椎滑脫症狀。復健重點是以腰椎為主，延伸至腹肌與背肌，讓肌肉群有穩定的力量，讓手腳好運作、發揮。建議每天…
http://www.top1health.cn/Article/164/16095
老人防跌妙招！做彈力帶練肌力

…片提供／彰化基督教醫院）][44323] **2.肩胛肌群運動**：與擴胸運動相同姿勢，但各往左、右伸展。 ![肩胛肌群運動。（圖片提供／彰化基督教醫院）][44325] …
http://www.top1health.cn/Article/163/16092
龍骨跳針！謝金燕猛搖臀脊椎滑脫

…受傷，臨床上不會建議採取手術開刀侵入性治療，但是可以透過核心肌群的復健，增加腰椎肌肉與骨骼支撐力，讓脊椎滑脫獲得緩解，但仍需持續復健治療為宜。 **熱療電療　應持續復健** …
http://www.top1health.cn/Article/164/16041
中風懸吊復健　把握6個月黃金期

…吊運動復健，為一種高層次的神經肌肉刺激技術，藉由誘發深層核心肌群的神經肌肉控制能力，進而達到改善患者軀幹穩定度與平衡能力之目的。治療師可針對患者不同程度的肢體動作困難，利用…
http://www.top1health.cn/Article/167/15732
麥牽拖！揭露全民5大不運動理由

… ![在家也可花少少的時間，訓練核心肌群。（示範／健身教練mimi）][42721] **理由3／懶得運動？** 每天工作勞累因此懶得運動的觀念有如…
http://www.top1health.cn/Article/248/15752
過飽宿便頻脹氣　5個小方法解決

…氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣；**「多訓練腹部肌群」**避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素…
http://www.top1health.cn/Article/248/15731
痠痛不一定是老化　小心疾病警訊

…更大的力量，使用頻率也可能更高，如果老人的活動量又不小，附近肌群就可能常覺得痠痛。不過，痠、痛也可能與疾病相關，例如膝關節痛也可能是骨頭、神經或肌肉病變所引起；所以，常有痠…
http://www.top1health.cn/Article/279/15565
在家瘦出XS曲線　媽媽練女神操

…前收，胸口內收、背微拱，手部自然往前擺動。功效：延展背部肌群 ![][41285] **第三招：踩出平板馬甲腹** 1. 半躺保持肩膀和脖子放鬆、脊椎打直。手肘撐在肩…
http://www.top1health.cn/Article/250/15386
男人臀大性能力強？練硬扣扣電臀

… 臀肌是人體的大肌肉群之一，與大腿肌肉合在一起成為力量最大的肌群。臀部也是最容易堆積脂肪的部位之一，如果體脂過多、過厚，即使臀部肌肉發達，也無法顯露出來，以致臀部上下兩端界線模糊，…
http://www.top1health.cn/Article/252/15371
小象腿必殺技　腿夾筷子踩摩天輪

…鈴老師表示，踩摩天輪動作可以幫助鍛鍊大腿骨四頭肌、大腿後側的肌群；腿夾筷子開合動作有助於大腿外側肌群、臀中肌的運動，使大腿緊實。上述動作對於腿部線條的雕塑十分有效，家長與小朋友在家…
http://www.top1health.cn/Article/252/15358
腰力好=性能力好　中醫：只對一半

…練可防止腰酸背痛，最適合久坐辦公室與電腦前的男性，不但能強化肌群，也有助緩解長久坐立時的不適感。
http://www.top1health.cn/Article/132/15341
2招甩小肥肚　孩子學機器人投降

…】** 適能教練陳鈴老師表示，「機器人動作」能幫助訓練核心肌群，加強腹直肌的運動；而「煙火盛開」動作對於訓練腹內外斜肌有很大幫助，能讓腹部緊實。父母可以帶著小朋友經常做這２種動作…
http://www.top1health.cn/Article/252/15338
打擊後天肥！美魔女教練搶露4招

…作前先做幾分鐘簡單熱身，再做身體伸展會更有效果。 3.不同肌群要交替伸展，並且左右保持均衡。 4.動作時應溫和而緩慢地拉長肌肉到緊的程度，但不可到痛的程度。 5.操作時應保持…
http://www.top1health.cn/Article/252/15336