「指南」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「指南」的资料-
吃出白皙肌肤 首选芭乐橘子苦瓜
春天一到来，肌肤也渴望摆脱灰暗的冬天色彩，恢复晶莹剔透的亮白好肤质。其实，春天是美白的好时机，除了涂抹添加美白成分的保养品和做好防晒之外，营养师建议爱美的女性也可以从天然食物中适度…
http://www.top1health.cn/Article/80/11797 -
喝木耳饮有营养？小心喝进大量糖水
现代人大都相当忙碌，需要便利的方式补充营养，所以市面上出现很多标榜健康的饮料，例如木耳饮。但消基会质疑木耳饮夸大营养成分，包装上含糊写着富含铁、钙，但实际含量却很少；营养师甚至表示…
http://www.top1health.cn/Article/172/11777 -
春天养肝少辛辣 喝五味子粥益气
中医认为，人体五脏之中肝属木，春天同属木正是养肝时节；加上春气温，禁食热物，建议饮食上要少吃过于辛温燥辣且不易消化的食物，可吃红枣、糙米、五味子等，性味甘平、补中益气、健脾生津。做…
http://www.top1health.cn/Article/258/11693 -
地中海饮食夯 降低心脏病中风危险
长久以来，「地中海饮食」都被视为对健康有好处的饮食，除了去年8月研究指出可帮助补钙、预防骨质流失之外，日前西班牙最新大型研究更有了强而有力的证据表示，有高含量坚果、蔬果、鱼肉及橄榄…
http://www.top1health.cn/Article/28/11675 -
喝茶健康？白斑患者的「白色恐怖」
一般人喝茶觉得能提振精神，甚至有益健康，但是，并不是对每个人都适合喝茶，对于患有白斑症状的民众而言，过量或浓度过高的茶品，都是加剧病情恶化的凶手之一﹗近来中医门诊中常发现，许多患者…
http://www.top1health.cn/Article/239/11657 -
饮食掌握5撇步 预防食物过敏
防过敏，饮食也要注意。营养师表示，食物过敏近年来一直呈上升趋势，其中牛奶、黄豆、花生、蛋和鱼、核果类、甲壳类海鲜（如虾蟹）、等最容易引起过敏。预防过敏应找出过敏原，并掌握「5个预抗…
http://www.top1health.cn/Article/80/11637 -
10分钟！剩菜变身健康料理
年节家里冰箱内囤积的食材，丢掉觉得可惜，要吃又不知道如何准备，花莲慈济医院营养组鉴于民众普遍的困扰，特别推出两道将剩余食材转变成好菜的料理，运用家中年节时留下的青菜蔬果、花生坚果类…
http://www.top1health.cn/Article/80/11630 -
太白粉取代糯米 低卡元宵25卡
养生饮食当道，民众吃元宵应景的习惯也吹起健康风潮，强调少油、少热量，有营养师就创意研发出低卡水晶元宵，每颗热量仅25大卡，是传统元宵的三分之一，适合包括糖尿病患者在内的所有民众食用…
http://www.top1health.cn/Article/80/11621 -
研究：红酒有妙用 防老人听力退化
红酒一直是研究人员感兴趣的对象，也经证实长期饮用适量红酒可强健心血管功能，其中的抗氧化物质「白藜芦醇」（Resveratrol）不仅在去年的研究中发现能降低老人失智率，最新动物实验…
http://www.top1health.cn/Article/80/11619 -
轻食火锅无负担 1人份仅百卡
春季即将来临，不仅要摆脱厚重的冬衣，连饮食都要跟着「轻」起来！以往对轻食的观念在于低卡，因此高油脂高热量的火锅首被排除在外，但火锅其实也能吃出低卡又营养的轻食主张。台南麻豆新楼医院…
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女性对付手脚冰冷 热糙米浆新法宝
许多女性在冬天特别容易手脚冰冷，经常需要多穿戴衣物或使用暖暖包，然而，饮用祛寒饮品也受到女性的青睐，是应付手脚冰冷的法宝之一。网路曾有一项调查指出，女性对于祛寒饮品的喜爱程度，前3…
http://www.top1health.cn/Article/172/11584 -
年后长假症候群 补充B群铁锌改善
过完年上班族也开工了，白天却出现昏昏欲睡、精神不继、无法专心工作，而到了夜间休息时段又偏偏难以入眠的困扰，此即为「长假症候群」。恐影响生理与心理健康，而直接反应在工作表现上，严重者…
http://www.top1health.cn/Article/80/11543 -
提升奶量大作战！哺乳妈咪饮食指南
对于母乳宝宝来说，妈咪吃什么食物，宝宝就跟着吸收什么营养，因此，哺乳妈咪的饮食便显得格外重要。喂母乳的妈咪有哪些饮食原则与禁忌？哪些食物可以增加乳汁分泌，哪些食物又必须绝对禁止？ …
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肌肤地雷在哪里？5类食物小心吃
冬天干燥脱皮、夏天易出油冒痘、一不小心可能还过敏起疹…，关于脸部皮肤的问题总是层出不穷，让人难以招架，偏偏面子总得要顾，如何避免摄取到会造成皮肤不好的食物，成为保养的一大要点。除了…
http://www.top1health.cn/Article/249/11511 -
年糕别吃过量 小心血糖也飙高
春节应景的食物一定少不了吃年糕，象征「步步高升」，但是对于患有慢性病的患者来说，如果爱吃年糕，过完一个年节因多吃了年糕，血糖也就跟着「年年高升」了。 
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