堅果 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

運動怒甩泡芙族！6食材消脂更給力

…胰島素敏感度，幫助降體脂肪，提高免疫力。 5. **無調味堅果：**堅果本身屬於油脂類食物，但其含有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維和蛋白質，且不含低密度膽固醇，一次食用一小把約10…
http://www.top1health.cn/Article/101/19207
翹臀珍嗑素漢堡　5周怒甩5公斤！

…中午食用，以免晚上脂肪囤積。晚餐則可改吃沙拉加一小把無調味的堅果，也可再喝一杯無糖豆漿增添飽足感。若非得吃澱粉類，則以高纖的地瓜為主。針對吃素減肥者，趙函穎營養師建議，最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/19165
勝考秘笈！清肝益智茶＋補充B群

…自由基，幫助身體各部位保健，可謂妙用多多。 **豆漿＋堅果　幫助睡眠** 另外，睡眠品質不佳也是考生常見的問題，人體分泌的褪黑激素與調節生理時鐘息息相關，接近入睡時便會…
http://www.top1health.cn/Article/239/19113
健康蔬果原味餐　營養吸收更完整

…是從蔬菜、種子或是一些果實中得來，我推薦的天然脂肪來源主要是堅果、水果。  比如原產自墨西哥、中南美一帶的酪梨，現在台灣也有栽種，酪梨果肉富含脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/19065
看世足電力不夠？快瞬間「嚼」醒

…糙米、全穀類和牛奶，若是心理疲勞、壓力大，建議吃一點開心果等堅果類，以及含有維生素C的水果，也有助改善疲勞。 **嚼醒快遞到你家　線上抽大獎** 為了鼓勵大家一起為世足賽加…
http://www.top1health.cn/Article/248/19046
牛堡餐1310卡　踢2場足球耗盡

…以及富含維生素A，有助於視覺維護的聖女番茄。 **3.適量堅果好：**堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，具有抗氧化的功能，可增進皮膚健康。我國「每日飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/19016
投其所好！3道點心讓兒童不偏食

…健康點心食譜，以孩童喜歡的食物為出發點，將蘆筍、生菜、彩椒、堅果等健康食材巧妙入菜，讓料理色香味俱全，藉以培養孩子不偏食、均衡飲食的好習慣。 **【莓果鬆餅】**（1人份…
http://www.top1health.cn/Article/312/18974
揭秘9種食物！有效防掉髮

…劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望！從全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。 **堅果類** 經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳…
http://www.top1health.cn/Article/249/18912
越吃越瘦！選對時間聰明吃早餐

…售的零乳糖牛乳。 **【元氣早餐二】** - 食材：堅果雜糧饅頭1個、水煮蛋1顆、無糖豆漿1杯、香蕉1根 - 注意事項： 1. 很多民眾因為擔心膽固醇過高，吃蛋時會習慣…
http://www.top1health.cn/Article/101/18946
曝曬過頭白斑誘發　活血理氣散調整

…含有維他命C的食物儘量不要食用，多吃可增強免疫力的食物，例如堅果類食品、深綠色蔬菜、黑豆、黑芝麻、牛奶等。如此從藥方、生活及飲食三方面著手，必能有效治療白斑症。
http://www.top1health.cn/Article/49/18950
減重怎麼吃？2抗性澱粉料理幫你瘦

…蕉半根、水煮蛋1顆、黃椒少許、日式和風醬15公克、綜合無調味堅果10公克。 **做法：** 1. 蘿蔓洗淨切塊；牛番茄洗淨切片；紫洋蔥洗淨切成丁狀；黃椒洗淨切條；水煮蛋切片；香…
http://www.top1health.cn/Article/101/18823
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲

…產生睡意，且睡得安穩，常見食物包括肉類、牛奶及其製品、豆類、堅果類和香蕉；鈣和鎂則能調節神經、肌肉與心臟的收縮，常見食物包括全穀類、綠色蔬菜、豆類、堅果類、牛奶及其製品、海鮮類。 …
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
預防老年黃斑部病變　跟醫師這樣吃

…。 **b.用法：**煮熟後每天0.5至1碗。 **2.堅果類：** **a.食材：**花生、瓜子、杏仁果、開心果等。 **b.用法：**每日1把（1至2免洗湯匙）。 *…
http://www.top1health.cn/Article/67/18702
上班猛打瞌睡？白天提神6妙招

…嗎？試著在三餐之間安排吃點健康零食的時間，例如吃點蔓越莓乾、堅果、無糖優格，不用怕胖又可以補充營養，還能避免正餐吃太多的可能；適時補充點果乾就能幫助提神。 **3.安排休息時…
http://www.top1health.cn/Article/245/18665
遠離更年期不適　補充植物性荷爾蒙

…他：如味噌、地瓜、山藥、當歸等，也可多多食用。此外，堅果、五穀類及深綠色蔬菜中含有微量元素鎂及維生素A、C及纖維，胚芽、花生中的維生素E等都有抗氧化的作用，可有效抗老並保護…
http://www.top1health.cn/Article/11/18630

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞