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「有氧運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧運動」的資料

嚴重姿勢性低血壓　婦暈厥臥床不起

…定控制原有疾病、調整藥物之外，平日的動作應慢慢來，規律地做些有氧運動和傾斜性肢體訓練。 **心血管疾病治療利器　EECP免動刀** EECP是近年來被運用於治療心血…
http://www.top1health.cn/Article/28/17117
10個日常妙招！預防關節傷害

…訓練，每週3次有氧及無氧運動。】** 最好定期每週3次進行有氧運動、無氧運動，同時鍛鍊肌肉耐力與強度，可以降低傷害發生時的嚴重性，把傷害降到最低。有氧運動如跑步、腳踏車、游泳等，…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
改善生活習慣　懷孕更容易！

…所以建議健走、瑜珈和游泳等能夠輕鬆愉快地紓解身心壓力的運動。有氧運動能讓血流更順暢，使子宮內環境變得更好。此外，流向卵巢的血流量也會增加，進而促使排出的卵子品質變好。體內的醣類與脂…
http://www.top1health.cn/Article/297/17069
打擊大腿臀部脂肪　吃澱粉挑對時間

…動瘦臀部與大腿　先減重再雕塑線條** 要瘦臀部與大腿，有氧運動同樣不能少，不要急著做局部訓練，最好等到體重到達標準體重左右，再來加強局部線條雕塑。臀部的局部訓練重點在抬臀及避…
http://www.top1health.cn/Article/132/17058
低溫殺手！搶救中風口訣FAST

…65歲以上每年1次）。 ##[★《護心臟》冬天做下肢與有氧運動](http://www.top1health.com/Article/28/17001)##
http://www.top1health.cn/Article/28/17046
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…強度運動，動作忽快忽慢，具刺激性，會造成緊張和壓力，如籃球；有氧運動具有規律性和節奏性，可運用身體各部位的肌肉，屬於中強度運動，但每個人應該量力而為，不適合過度的伸拉身體，以免造成…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
冬天運動不NG！做下肢與有氧運動

…的風險。若要遠離運動過度所帶來的心臟負擔，最好優先選擇下肢和有氧運動如跑步或健走。 ![冬天溫度變化大，患有心血管疾病的民眾運動時需做好保暖，且要注意心跳率和運動強度。][481…
http://www.top1health.cn/Article/28/17001
快速燃脂跑步法　4要點快記住

…豔慢跑運動服、時尚地享受跑步的女性也被稱為「慢跑美人」。因為有氧運動有燃燒脂肪的效果，所以跑步非常適合減肥及維持健康。而且只要更進一步地注意某些要點，就可以比平常更高效地燃燒脂肪。…
http://www.top1health.cn/Article/306/16977
有氧運動+無糖綠茶　腰圍小2吋

…要提升運動燃脂效果，以自己泡的無糖綠茶最健康，民眾可以在進行有氧運動前30分鐘，喝點無糖綠茶，補充兒茶素，讓脂肪燃燒的速度更快。兒茶素是屬於多酚的一種，極容易受…
http://www.top1health.cn/Article/306/16901
女醫運動美容秘訣　跑步+腹式呼吸

…可能與運動方式不對有關，除了選擇健走、慢跑、韻律舞蹈、游泳等有氧運動種類，也要注意運動強度是否為個人體能可負荷，以及運動呼吸方式做對了嗎？董懿容中醫師以跑步為例，若要「為美…
http://www.top1health.cn/Article/115/16784
健健美！運動的5個超激美容效果

…來源為無氧代謝，不會燃燒脂肪，難以達到體重控制的效果。然而，有氧運動可提高人體的有氧代謝率，剛開始運動消耗葡萄糖，約持續20分鐘後則可燃燒脂肪，有助於減重瘦身和體重控制。常…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
體重VS無氧運動　科學運動減肥

很多人知道，減肥要做有氧運動，其實，無氧運動也能有效幫助你減掉脂肪，因此，想減肥的話，最好是做有氧運動+無氧運動，減肥效果才最好。 ![許多民眾常透過跑步運動減肥。][47080…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
碧昂絲辣椒檸檬汁減肥　脂肪消不掉

…並遠離復胖夢魘的話，並不建議採取這種激烈快速減重法，還是要以有氧運動搭配均衡飲食、正常作息，才是能長久進行的減肥方式。 ##[★《流質減重》碧昂絲減重秘技](http://w…
http://www.top1health.cn/Article/101/16734
補血也有黃金時間　月經結束後7天

…造血** 有較多空餘時間的女性朋友們，可以每天堅持外出有氧運動半個小時，慢跑、游泳、打球等都是不錯的選擇；工作忙碌者，可以在工作空暇做做辦公室瑜伽，微微跳動一下都是好的。因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/16729
下半身分區減重法：(上)小腹篇

… 有氧&核心肌群** 所有的局部雕塑運動都必須與足夠的有氧運動配合，在體重及體脂肪達到標準後，才能發揮極致的效果。腹部重點就是加強腹部周邊肌肉的強度，包括前腹肌及側邊腰部肌…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683

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