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「控制體重」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「控制體重」的資料-
告別尿失禁 女性要比男性更注意
…時更換，保持胯下乾爽，以免讓細菌有機可乘，引起感染。 • 控制體重。 • 養成良好喝水及排尿習慣：小口喝水，分多次飲用，免得膀胱急速漲尿；不要憋尿。 藉正確方法降低漏尿對…
http://www.top1health.cn/Article/295/18717 -
更年期腹部肥胖 7法寶甩油沒煩惱
…醒，媽媽們可不要為了減重刻意不進食，這對身體的傷害最大，正確控制體重的方式，應該是從選對食物和均衡不同類食物的份量著手。此外，更年期婦女可再視個人需要，適度補充含鈣、鐵、維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/101/18634 -
乳癌友十年激增6成 揪4錯誤習慣
…朋友一定要遵循健康的生活形態，天天蔬果彩虹579、規律運動、控制體重，尤其一定要定期篩檢。賴基銘醫師強調，乳癌早期發現早期治療的治癒率相當高，若是透過篩檢，早期（0-2期）發現的個…
http://www.top1health.cn/Article/13/18632 -
綠茶+抹茶完「膳」 膳食纖維追分
…咖啡等，都頗受市場歡迎。抹茶中的「茶多酚」可促進代謝，並有助控制體重。抹茶中也有不少膳食纖維，約為菠菜的52.8倍、芹菜的28.4倍。 **國人膳食纖維攝取不足 影響腸道健康…
http://www.top1health.cn/Article/172/18252 -
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招
…**5.速度的陷阱** 研究早已經證實放慢飲食的速度有助於控制體重，相較於慢慢吃的食客，快餐族的體脂肪可能高出12％，相當於8公斤的體重之差；調慢飲食的節奏，腦部就會比較快有飽足…
http://www.top1health.cn/Article/292/18216 -
吃「對」孕期 保持好氣色Ｓ身材！
…導致胎兒營養過剩、肥胖的問題，增加難產的風險。謹慎選擇飲食、控制體重，才能創造胎兒與母親雙贏的局面。 **前期（1-3個月）** **建議攝取熱量：體重（公斤）× …
http://www.top1health.cn/Article/17/18045 -
吃菇剋癌保平安 菇菇調節免疫力
…祕等效果，因此，正在減肥的人，可以選擇低熱量的菇類，達到有效控制體重的目的。 **特色3：營養成分不容易被分解** 除了多醣體、高纖維質等優點外，菇類也因為味道鮮美而且易於…
http://www.top1health.cn/Article/197/18213 -
黑豆减肥法 瘦身養顏治便祕
…也富含異黃酮，天然的異黃酮能改善脂質的代謝，抑制血脂的形成，控制體重上升的趨勢。另外，對於女性健康也有很多好處，例如與雌性激素有類似作用，可以抑制鈣質從骨骼中流失，從而預防骨質疏鬆…
http://www.top1health.cn/Article/101/18194 -
乳癌術後肢體僵 防淋巴水腫5要領
…壓力。 3. 減少食用過鹹或太多蛋白質的食物、不暴飲暴食、控制體重，可預防身體水腫，減少身體淋巴的負擔。 4. 患側避免做SPA、熱療或激烈運動，以免血管擴張增加淋巴液的產生，…
http://www.top1health.cn/Article/13/18175 -
14個健康飲食秘訣 減肥不挨餓
…。你的卡路里預算可以使你養成一種健康的飲食習慣，從而防止你在控制體重時屢屢受挫。針對美國人制定的2010年膳食指南建議人們每日的卡路里攝入量應該依據自身的性別、年齡和體能來定。當你…
http://www.top1health.cn/Article/101/18023 -
代謝率觀念5大NG 註定瘦不了
…大部分的人是多吃少動才發胖的，因此即使增加代謝率的處方可幫助控制體重，根本的問題若沒有修正，日後還是會有復胖的可能。
http://www.top1health.cn/Article/101/17861 -
月經變季經！多囊卵巢症候群上身
…!--more--> ![運動可以改善胰島素的反應，也可以控制體重，每天最好維持30分鐘有氧運動。][52666] **多囊性卵巢症候群 常見不孕肥胖** 蔡鋒博醫師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/254/17794 -
想好孕看過來！排除5個身體警報
…醫中稱為痰濕阻滯而致的不孕。因此，因該原因不孕的女性，只能在控制體重並使其不再增加的時候，才有可能使月經恢復正常進而受孕。 **【小叮嚀】：** **預防不孕症要從少女開始…
http://www.top1health.cn/Article/12/17740 -
檸檬水怎麼喝才對？揭開9大疑惑
…含能量40大卡，如果喝2杯，就相當於吃1／4碗米飯，因此需要控制體重的人還是需要著亮飲用，不能因為蜂蜜檸檬水好喝就每日豪飲。 **疑惑9／慢性病能不能喝檸檬水？** 不…
http://www.top1health.cn/Article/248/17733 -
小心斷腳筋！減重＋泡溫水舒緩足踝
…，患者以男性居多，主要以過度運動，和暖身不夠所致。預防上，除控制體重外，運動前可多做弓箭步伸展，或是泡溫水舒緩足踝，以保護「腳筋」避免斷裂。（影音／攝影記者張世傑） 
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