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…不要總是吹冷氣、吃冰涼食物,以免身體溫度調控失常。 4. 多運動增加血管彈性,有助於身體適應氣溫變化。 5. 少喝冰冷的高糖飲料,以免造成脾胃失調,容易冷中暑。 6. 不喝酒…
http://www.top1health.cn/Article/80/13674…olism Syndrome)的發生。 如果已經少吃、多運動,仍然甩油效果差,有可能是因為長年的睡眠債或合併失眠惹的禍,正常人在熬夜或是超時工作而睡眠不足後,會逐漸產生「睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/250/13526…體質,絕大多數不需特別治療,也未必構成運動的障礙,相對來說,多運動反而能加強腳筋,更能維持住足弓。 ![拿下男雙金牌的新生代桌球好手陳建安,教練透露過去大幅跑動容易滑倒,對照目前…
http://www.top1health.cn/Article/238/13368…往新長出來的是纖維化組織,所以彈性不夠,如果年輕人以後還需要多運動,建議採取手術方法為直接阿基里斯腱縫合術,這樣預後程度會較為理想,即使是縫合後,仍然需要打石膏。 **【預防…
http://www.top1health.cn/Article/238/13215…以養成憋尿的習慣,且每天最好於睡前排尿1次。 **2.多運動:**保持適度的運動,有利於尿路通暢。 **3.好心情:**保持精神愉悅,避免抑鬱,因長期精神受抑鬱會分泌過…
http://www.top1health.cn/Article/4/13216…擔心太無聊或容易怠惰,不妨「揪團運動」,透過團體的力量,培養多運動的習慣。 ![調查發現國內9成婦女有運動量不足的現象,國健局呼籲媽媽們養成規律運動的習慣,可降低慢性疾病和死亡風…
http://www.top1health.cn/Article/248/13193…建議每年至少量一次血壓,若發現有高血壓問題,可透過飲食改變和多運動改善,有機會不服藥就穩定控制血壓。 ![許多年輕人因久坐、缺乏運動引發肥胖,出現血壓超過標準值的情況。圖為電玩競…
http://www.top1health.cn/Article/28/13189…年人,腸中風和腸衰竭的風險也比較高,醫師建議日常飲食應清淡、多運動。][33965] **什麼是腸衰竭?** 腸衰竭是指人體腸道吸收的營養不足以供應每天所需,臨床發現兒童的…
http://www.top1health.cn/Article/241/13179…菜及水果,並增加鈣質攝取量,適度攝取一些乳酸菌、酵母菌,同時多運動,維持理想體重,平日保持大便通暢習慣,避免便祕。 **2.良好習慣:**生活中需養成定時排便的習慣,每日也要攝取…
http://www.top1health.cn/Article/30/13114…菸的習慣,或嚼食無糖口香糖來取代。 **5.飲食控制:**多運動,並儘量吃低熱量的食物,例如:蔬菜、高纖餅乾與無糖口香糖,切忌3餐不定時。 **6.尋求專業:**避免自己再度淪…
http://www.top1health.cn/Article/29/13044…多出了1倍,尤其日趨年輕化,更令人擔憂。醫師提醒,預防乳癌除多運動,不要讓身體囤積脂肪外,平日更可多勤健走;另外,多攝取高纖低脂蔬果,定期進行乳癌防治篩檢,儘早治療,才能遠離乳癌陰…
http://www.top1health.cn/Article/132/13042…應該多注意居家環境,培養正確且衛生的照護習慣,注意均衡飲食、多運動,更重要的是按時接受預防接種,才能提高寶寶身體抵抗力,降低被感染的機會。 **1. 預防接種:**對缺乏免疫…
http://www.top1health.cn/Article/22/12931想要瘦得健康,除了飲食控制,你還要多運動提升代謝!選擇能有效燃脂的健走、慢跑等有氧運動,每天利用半小時就能輕鬆享「瘦」,但健走時常見民眾有的NG姿勢如聳肩前傾、擺幅過大、彎腰駝背、…
http://www.top1health.cn/Article/250/12928…~35屬中度肥胖;大於35屬重度肥胖。 **輕度肥胖 多運動助瘦身** 長期投入肥胖醫學研究的內科醫師盧佳享表示,輕度肥胖的人多數是因為壓力、飲食不規律、缺乏運動所致,依個…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851…常帶患者出外遊玩,曬太陽,放鬆心情,揮別壞情緒。 4. 多多運動,如游泳、打球、跑步等,有助於讓心情更愉悅。 5. 調整飲食,講求清淡、均衡。 6. 充足睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/74/12793