…免想要來杯清涼的飲料解渴,不過國外研究發現,飲食太重鹹會增加含糖飲料的攝取量,平均每吃1克鹽會多喝17至27毫升的糖飲,提高肥胖、心血管疾病和孩子長不高的風險,專家建議年節飲食還是…
http://www.top1health.cn/Article/305/17471…不吃油炸,就可以有效避免老化,孩子也不吃漢堡、炸雞、甜甜圈、含糖飲料等,即使是老師獎勵,孩子也不吃,只喝白開水,儘管譚敦慈說偶爾吃沒關係,孩子總是說「吃不下去」;如果和朋友聚餐,就…
http://www.top1health.cn/Article/279/17384…、魚、低脂起司及家禽類白肉的男性,較少出現低落情緒;但常攝取含糖飲料、香腸等加工肉製品及甜點零食的男性,出現憂鬱症狀的機率比前者高出將近2倍,恐提高罹患憂鬱症風險。 而201…
http://www.top1health.cn/Article/80/17367…,也有助於預防脂肪肝的形成。 更重要的是,盡量減少攝取含糖飲料和精緻化的甜點,避免其消化分解太快,多餘的糖份來不及轉變為葡萄糖,反而變成脂肪,囤積在肝臟,導致脂肪肝。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/17326…風發作保健:** 1.避免攝取內臟、濃湯、竹筍、高油飲食與含糖飲料 2.多喝水、避免喝酒,不暴飲暴食,適度運動,避免勞累與肥胖。 3.有痛風家族史,或肥胖者,應就醫定期檢測尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/17324含糖飲料是許多人難以戒除的東西,每天1杯飲料看似沒什麼大不了,事實上卻可能是影響血糖高低,導致罹患慢性疾病的幕後推手。再加上現代人飲食型態不規律,常暴飲暴食或者三餐不定時,極端的飲…
http://www.top1health.cn/Article/189/17288含糖飲料是許多人難以戒除的東西,每天1杯飲料看似沒什麼大不了,事實上卻可能是影響血糖高低,導致罹患慢性疾病的幕後推手。再加上現代人飲食型態不規律,常暴飲暴食或者三餐不定時,極端的飲…
http://www.top1health.cn/Article/33/17173…大番茄、芭樂、蘋果等,一天不要超過2個拳頭大的份量。嚴格禁止含糖飲料,需要時可適當使用代糖。 <!--more--> ![一般民眾較少運動到的大腿部位,是脂肪最喜歡囤積的地方。…
http://www.top1health.cn/Article/132/17058…家的時間,花半小時做一些簡易運動或瑜珈,不間斷的運動配合不碰含糖飲料、吃飯5分飽的原則,成功甩肉10公斤。 <!--more--> ![跳舞是小嫻最愛的瘦身運動,大溪地舞就是近…
http://www.top1health.cn/Article/250/16963…擇無糖綠茶** 此外,許多人每天都會喝飲料,一般市售的含糖飲料人工添加物非常多,高含量的糖分更是肥胖的元凶,不妨自己泡無糖綠茶取代飲料,藉著兒茶素達到代謝脂肪的作用。綠茶中的…
http://www.top1health.cn/Article/249/16915…者幾乎無效,不過,畢竟也是健康的天然飲料,將之取代平日所喝的含糖飲料減少熱量攝取,也是一種不錯的減肥方式。 **【營養師小叮嚀】:** 喝檸檬水要注意盡量避免直接喝,用吸管…
http://www.top1health.cn/Article/250/16898… - 草本、無糖茶。甘菊或玫瑰果茶、綠茶、鮮檸檬汁,不要喝含糖飲料與汽水。 實施OMEGA減肥法,前14天特別重要,要謹守以上原則,重點在於如何選擇攝取優良脂防來源,等兩周…
http://www.top1health.cn/Article/101/16896…蔬果為主搭配五穀類和蔬果汁,不要喝含咖啡因的茶、可樂、咖啡和含糖飲料,補充足夠的水分(每公斤體重約30~35C.C.的水分,例如:50公分的人需喝1500~2000C.C.),再加…
http://www.top1health.cn/Article/248/16808…受度更高,而且除了好喝之外,還可補充到維他命C,比起飲用坊間含糖飲料來得健康無負擔。民眾到底該如何挑選維他命C發泡錠?對人體的好處又有哪些呢? **Q1:冬天將至,民眾該如何…
http://www.top1health.cn/Article/172/16588…最大,而三餐飲食不正常、愛吃鹹酥雞、雞排,或蛋糕麵包,以及喝含糖飲料都有可能成為「每太飽」族群。 **飲食型態3原則 多補充鎂、膳食纖維** 美國DPP(Diabetes …
http://www.top1health.cn/Article/33/16508