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「體脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體脂」的資料

突破減肥停滯期！加強肌力訓練

… 提升基礎代謝率，是突破停滯期的不二法門，有氧運動對於降低體脂肪率成效佳，但是要提升基代與鍛鍊肌肉，還是要靠重量訓練。在減肥初期時，可以先做有氧運動來增加卡路里和脂肪的燃燒，約6…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
為什麼瘦不下來？減重停滯5原因

…重計畫中叫做「停滯期」的大魔王，它讓身體不再按照你的心意減少體脂肪與體重，究竟為什麼會有停滯期的出現？而又能怎麼樣突破？首先，先自我檢視底下幾個遇到瓶頸的可能因素，有時候可…
http://www.top1health.cn/Article/250/16150
秋冬快速塑身秘笈　男女有別輕鬆解決

…至於胸肌，則需和手臂、腋下做整體性考量，去除多餘脂肪，再用自體脂肪回填予人「弱肌」感覺的凹陷組織，雕塑出精壯的線條感。  ![周爾康醫師。（攝影／楊伯康）…
http://www.top1health.cn/Article/46/16122
擺脫文明病　做易筋經打敗三高

…固醇40以上）、三酸甘油脂200以下。建議配合「體脂肪率」（成男25%、成女30%以下)和「體重」控制，多做「少林易筋經」鬆筋活血伸展操，促進血液代謝，防治動脈硬化、動…
http://www.top1health.cn/Article/273/16135
瘦腿這樣做！6招超easy步驟

…7] **4.重量訓練增基代。** 有氧運動可以幫助身體體脂肪降低，但是也要身體肌肉量增加，才可以提升身體的基礎代謝率，讓坐著也能瘦！也可以使用有氧運動與重量訓練交替進行的方式…
http://www.top1health.cn/Article/250/16130
下半身難瘦？看鄭多蓮如何破解

…的體型，骨骼和肌肉量是有可能受到遺傳影響。但是，即便是遺傳，體脂肪較多的下半身還是可以變窈窕。所以，別再說「因為媽媽下半身肥胖，所以我也下半身肥胖」之類的話了。不管是母親還是妳自己…
http://www.top1health.cn/Article/46/16115
混合健身新潮流　孕婦舉重惹爭議

…諮詢專業教練，減少傷害發生。 **持之以恆訓練　有助降體脂** 根據英國《每日郵報》報導指出，英國43歲電視節目主持人卡恩（Saira Khan）就是一位熱衷於混合健身法的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16106
懶人瘦身法！岩盤浴排毒瘦身

…外線與負離子的作用讓人大量發熱、流汗，進而加速新陳代謝，降低體脂肪以及幫助排毒、代謝廢物。日本女藝人像小雪、濱崎步、倖田來未等都是岩盤浴愛好者，台灣女藝人蕭淑慎、雞排妹日前也透露靠…
http://www.top1health.cn/Article/250/16090
老人走路慢！小心肌少症纏身惹禍

…部肌肉流失還會提高跌倒的風險。近來研究發現，「肌少症」常伴隨體脂肪的增加、代謝速率的下降，並能增加老人家跌倒及骨折的風險。雖然目前對於肌少症的發生原因並沒有完全清楚，但近年…
http://www.top1health.cn/Article/132/15956
少喝水瘦更快？踢爆減重6迷思

…瘦身？** 喝水並不會胖，因水本身無熱量，身體無法從中增加體脂肪，且水在人體參與許多重要的代謝反應，多喝水可促進代謝與蠕動，預防宿便與便秘。而容易水腫的人主要是因為吃得太鹹，飲食…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872
女星瘦身秘招！慢跑燃脂超加分

…代謝量。 ![慢跑屬於有氧運動，每周慢跑3次就可以幫助燃燒體脂肪、瘦全身。][43204] **提高心肺能力** 每周3次以上、每次30分鐘以上的慢跑，就可以幫助全身脂肪燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/250/15856
高血脂型肥胖　就喝荷葉烏龍茶

…長期持續服用，就能達到減肥、瘦身的目的。 **烏龍茶降體脂效果優於紅、綠茶** 日本有許多相關研究都顯示，烏龍茶具有分解脂肪、抑制膽固醇的作用，烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了…
http://www.top1health.cn/Article/101/15777
想要「修修臉」　自體脂肪有妙用

…失，醫師指出，想要「修修臉」，不一定要注射人工填充物，利用自體脂肪也是選擇之一。 ![擷取自己多餘的脂肪，填到需要補充之處，是時下醫美的熱門選項。][42520] **多餘…
http://www.top1health.cn/Article/51/15707
研究：每天運動半小時　預防子宮癌

…荷爾蒙調節，也可以強化免疫系統、消化機能等，而維持體重、正常體脂肪值，可以減少脂肪細胞干擾內分泌系統運作的可能，因此學者建議每天至少要運動30分鐘，才能達到相當效果。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/13/15512
男人臀大性能力強？練硬扣扣電臀

…較好的本錢，但後天狀況不好，一樣也是中看不中用。 **體脂過多過厚　影響臀部外形** 臀肌是人體的大肌肉群之一，與大腿肌肉合在一起成為力量最大的肌群。臀部也是最容易堆積脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/252/15371

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