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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

低頭族養眼食譜　鮪魚南瓜輕食入菜

…眼就要健康吃！對付長時間緊盯手機、平板電腦的低頭族，除了適度休息、避免姿勢不正確久看螢幕外，營養師推薦「蔬菜烤南瓜輕食」、「多彩蔬菜鮪魚沙拉」兩道護眼食譜，藉著鮪魚、南瓜、蔬菜中豐…
http://www.top1health.cn/Article/80/12202
喝酒更擾眠！好睡十句訣放鬆助眠

…精神緊繃、失眠的原因，有醫師提供「好睡十句訣」讓民眾學習放鬆休息，一覺好眠，找回健康。 ![據統計，國內約有500萬人受到睡眠障礙所苦，林杰民醫師建議民眾睡前不要喝酒、看電視，以…
http://www.top1health.cn/Article/76/12151
宿醉頭暈怎麼解？葛花解醒湯有效

…不能立即代謝酒精，僅屬「安慰」作用。中醫師指出，喝完酒後充足休息才是良方，若隔天醒來宿醉產生頭暈不適，可用葛花解醒湯舒緩。酒精進入人體後，90%經肝臟處理代謝，目前並沒有任…
http://www.top1health.cn/Article/258/12096
護眼操4招　電腦族甩開眼睛痠澀

…當眼睛發生乾癢痠澀時，第一時間進行護眼操，便可緩解不適，搭配休息與健康的飲食，自然能擁有好眼力。瑜珈老師唐幼馨表示，上班族久盯螢幕，長時間造成眼睛過勞痠澀，但只要透過雙手為…
http://www.top1health.cn/Article/248/12044
風吹就流淚　為什麼是乾眼症？

…無法持久，一下子又不舒服了，而且整天眼睛都疲勞不堪，想閉起來休息。束手無策之下，她只好換一家眼科看看有沒有辦法根治。我看了張女士的病歷，聽了她的用眼習慣，發覺她不但長時期配…
http://www.top1health.cn/Article/67/11967
夯！駙馬爺人魚線　健身雕塑5招

…下腹、側腹、腰部4個肌群鍛鍊，每天練習約45分鐘，為了讓肌肉休息，每隔48小時練1次，1周以3次為宜。 **下腹反向捲體** 以訓練下腹部肌群為目的。首先平躺在墊子上，雙手…
http://www.top1health.cn/Article/46/11994
兒童成天盯電腦　3招伸展操防痠痛

…醒，正值肌肉骨骼發育的兒童，若經常長時間使用電腦，沒有適當的休息，小小年紀就會產生手腕或脖子僵硬、頭痛、肩頸痠痛等症狀。 ![電腦也成為小孩每天必須使用的物品，不只為了完成學校的…
http://www.top1health.cn/Article/167/11910
大肥臀止步　荷葉菊花湯藥浴瘦臀

…血液循環 **泡藥浴的方式：** 每次浸泡15分鐘，休息5分鐘補充水分，再浸泡15分鐘，每天1次即可。另外，針對脂肪特別多的部位，如腰腹臀部、大腿內側等處，可在泡藥浴時加強…
http://www.top1health.cn/Article/46/11883
洗澡特別有靈感？因大腦多巴胺釋放

…狀態，更有可能將注意力從外部移轉到內心，再加上分心時大腦獲得休息的機會，平時不會察覺到的「潛意識」就可以趁機發揮它的創造力。威德里克說，綜合上述條件，泡澡絕對是最放鬆、最…
http://www.top1health.cn/Article/31/11832
跳繩可降低食慾　減重燃脂效果佳

…禁食12小時之後，分組進行3項實驗。第一組以每跳繩10分鐘就休息5分鐘的形式重複3回，然後休息2小時。另外一組以同樣形式操作，不過換成騎腳踏車運動；而第三組則完全不做運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/11612
低頭族遠離肩頸痛　4穴位保健

…久坐不動注視電腦螢幕，容易肩頸痠痛，中醫建議按摩穴道，讓肌肉休息、放鬆。][29032] 高醫附設中和醫院中醫部傷科主任林正哲指出，肩頸痠痛在中醫門診中常見，尤其低頭族，建議看手…
http://www.top1health.cn/Article/260/11598
雙手麻誤認中風　手麻常見5因素

…腕隧道徵候群。周秉箴醫師指出，腕隧道症候群的治療首重休息，沒有適當的休息很難痊癒。腕部可使用護具避免手腕過度彎曲，也能減輕手麻症狀。在藥物方面，手腕局部注射類固醇或是口服類…
http://www.top1health.cn/Article/31/11550
年節兒童5大狀況　考驗應變能力

…38.5度，可以家中常備藥先行退燒，幫兒童補充水分並讓他安靜休息，等待退燒後觀察其精神活力。][28016] **發燒** 一般耳溫38~38.5度的發燒不須給退燒藥，給予充足…
http://www.top1health.cn/Article/236/11275
要活就要動！保養關節趁早開始

…節的傷害頗大，不要長時間低頭玩手機。使用滑鼠及鍵盤時也要適度休息，轉轉手腕關節，使其放鬆，可避免腕隧道症候群。 4. 下樓梯的動作就像車子煞車一樣，車子經常煞車很容易磨損煞車皮，…
http://www.top1health.cn/Article/164/11353
K歌不傷身　飯後1小時再開唱

…壞興致。無論是歡唱家庭卡拉OK或到KTV，建議吃飽後休息1小時再開始唱歌，或乾脆唱完歌後再吃東西。原因在於食物會增加胃容量，消化系統血流量增加，而唱歌會使唾液和胃液無法正常…
http://www.top1health.cn/Article/252/11486